차례:
- 나이 외에도 주름진 피부의 원인은 무엇입니까?
- 1. 태양에 너무 자주 노출
- 2. 흡연
- 3. 안면 근육 수축으로 인해
- 4. 수면 자세
- 5. 켜고 끄는 다이어트
- 그렇다면 주름진 피부를 어떻게 예방합니까?
- 1. 태양 노출 및 오염을 피하십시오
- 2. 자외선 차단제 사용
- 3. 금연
- 4. 규칙적인 운동
- 5. 건강한 삶을 시작하십시오
- 6. 스트레스를 피하십시오
주름 또는 주름의 존재는 종종 노화와 관련된 피부 주름의 상태입니다. 나이가 들어감에 따라 피부 세포가 더 느리게 분열되어 피부가 얇아집니다. 나이가 들어감에 따라 건조하고 얇은 피부 및 탄력 상실이 흔하며 그 결과 피부에 주름이 나타납니다. 다른 요인은 또한 노화 과정을 가속화하고 태양 및 오염과 같은 환경 요인과 같은 조기 노화를 유발할 수 있습니다. 그렇다면 나이 외에도 주름진 피부의 원인은 무엇일까요?
나이 외에도 주름진 피부의 원인은 무엇입니까?
1. 태양에 너무 자주 노출
주름진 피부의 원인은 태양에 너무 많이 노출 된 결과 일 수 있습니다. 이것은 또한 자외선이 피부의지지 구조를 침투하여 손상 시켰다는 증거가 될 수 있습니다.
대부분의 주름이나 주름은 피부가 보호없이 태양에 자주 노출되기 때문에 발생합니다. 선크림이나 모자를 사용하여 몸에 주름이 생기는 것을 늦추십시오.
2. 흡연
흡연이 노화 과정을 가속화한다는 사실을 알고 계셨습니까? 예, 흡연은 폐 및 기타 신체 건강에 나쁜 영향을 미치는 것 외에도 피부 주름을 유발할 수 있습니다. 나중에이 습관은 당신을 실제 나이보다 더 늙어 보이게 할 것입니다.
담배를 많이 피울수록 주름이 더 많이 나타납니다. 흡연자에게는 주름이 더 깊어 보입니다. 담배는 피부를 건강에 해롭고 거칠게 보이게하는 효과가 있습니다.
3. 안면 근육 수축으로 인해
눈꼬리 나 눈썹 사이에 주름이 생기는 원인은 근육의 작은 수축 때문이라고 생각됩니다. 일상 생활에서 우울하거나 웃거나 눈을 가늘게 뜨는 것과 같은 습관적인 표정은 피부에 주름 자국을 남깁니다.
4. 수면 자세
수면 방식은 실제로 주름진 피부의 원인 중 하나 일 수 있습니다. 베개가 아무리 부드러워도 밤에 얼굴에 압력을 가하면 피부에 주름이 생길 수 있습니다.
잘못된 수면 자세가 수년 동안 지속되면 턱, 볼 또는 이마에 선이 남을 수 있습니다. 얼굴 주름을 방지하기 위해 얼굴을 위로 또는 등을 대고자는 것이 좋습니다.
5. 켜고 끄는 다이어트
일부 전문가들은 자주 다이어트를하지만 패턴이 몇 년 동안 간헐적으로 나타나는 사람들은 피부를 손상시킬 수 있다고 생각합니다. 그 이유는 피부가 넓어 지거나 줄어들고 체중의 발달이 변동하기 때문입니다. 이것은 피부를 젊고 단단하게 만드는 탄력 구조를 깨뜨릴 것입니다.
그렇다면 주름진 피부를 어떻게 예방합니까?
주름 지거나 주름진 피부는 실제로 나이가 들면서 나타납니다. 위의 주름을 유발하는 요인 중 일부를 피할 수있는 것 외에도 다음과 같은 방법으로 주름진 피부를 예방하는 것이 좋습니다.
1. 태양 노출 및 오염을 피하십시오
과도한 태양 노출을 피하는 것은 반드시해야 할 중요한 방법 중 하나입니다. 또한 흰색 또는 밝은 색상을 착용하고 야외에서는 모자를 착용하십시오.
차량 연기와 같은 대기 오염. 이것은 피부를 노화시키고 조기 주름을 유발할 수있는 오염의 몇 가지 예일뿐입니다. 하지 마십시오 무두질, 태양 주름보다 더 나쁠 수 있습니다.
2. 자외선 차단제 사용
자외선 차단제는 피부를 태양 손상으로부터 보호 할 수있을뿐만 아니라 피부에 기본적인 노화 방지 보호를 제공 할 수도 있습니다.
최소한 사용 자외선 차단제 또는 피부와 유해한 UVA 및 UVB 광선을 보호하기 위해 태양에 노출되기 30 분 전에 SPF 15 이상으로 자외선 차단제를 사용하십시오. 아연 또는 산화 티타늄을 찾으십시오.
3. 금연
흡연을 피하는 것은 주름진 피부를 예방하는 한 가지 방법입니다. 실제로 흡연은 산소와 영양소를 감소시킬 수 있으며 신체 세포의 활성 산소 수를 증가시킬 수도 있습니다.
이것은 피부 노화의 주요 원인입니다. 담배를 피우는 횟수와 흡연 시간은 얼굴과 몸의 조기 주름 증가와 관련이 있습니다.
4. 규칙적인 운동
운동은 심장 건강에 좋을뿐만 아니라 주름이 빨리 나타나는 것을 방지하는 방법이기도합니다. 운동은 심장 혈관계를 움직이게하여 피부가 최대의 영양과 산소를 얻는데 좋습니다. 심장과 피부 건강을 위해 심혈관 운동을해야합니다.
5. 건강한 삶을 시작하십시오
영양이 풍부한 음식을 먹고, 미네랄 워터를 충분히 마시고, 매일 충분한 수면을 취하는 것은 주름이 더 빨리 나타나지 않도록하는 기본적인 치료법입니다. 또한 매일 8-10 인분의 과일과 채소를 채우십시오.
고등어 나 참치와 같이 오메가 -3 지방산이 많은 생선을 더 많이 섭취하십시오. 이러한 식품은 신체가 주름과 싸우는 데 필요한 항산화 제, 비타민 및 미네랄로 가득 차 있기 때문에 노화 과정에 맞서 싸울 수있는 능력이 있습니다.
6. 스트레스를 피하십시오
스트레스를 받으면 신체는 코르티솔이라는 강력한 노화 호르몬을 혈류로 방출합니다. 만성 스트레스로 고생한다면 요가를하고 일기를 쓰고 노래하고 걷고 명상하세요. 스트레스를 줄이기 위해 어떤 일이든하십시오.
엑스
