차례:
공공 장소에서 방귀를 놓아 버리는 것은 부끄러운 일입니다. 특히 방귀 냄새가 나쁘다면 더욱 그렇습니다. 몇 번이나 조용한 곳에서 피난처를 취할 수 있겠지만, 어느 날 바람을 지나고 싶다는 느낌이 너무 자주 오면 잠시 후 압도 될 것입니다. 방귀를 너무 자주하는 원인은 무엇입니까? 어떤 종류의 음식이 잦은 방귀를 유발합니까? 다음 설명을 확인하십시오.
방귀 나 가스, 또는 과학적 언어로 흔히 헛배로 알려진 것은 위와 내장이 음식을 에너지로 분해하려고 시도하기 때문에 발생합니다. 그러나 종종 방귀가 너무 자주 발생하는 몇 가지 조건이 있는데, 하루에 최대 20 배 (정상 제한) 이상입니다.
방귀의 원인
소화 과정이 음식에 존재하는 박테리아를 파괴함에 따라 장의 가스가 생성 될 수 있습니다. 그러나 박테리아 활동을 증가시키는 몇 가지 조건이 있으며 신체는 다음을 포함하여 신체가 음식을 흡수하는 것을 더 어렵게 만듭니다.
- 흡수 장애 증후군. 이것은 췌장의 효소 생산 감소, 담낭 또는 장 조직의 장애로 인해 발생합니다.
- 장내 박테리아의 발생. 메스꺼움, 빈번한 가스, 설사 및 배불리를 유발하는 박테리아 유형의 변화가 증가합니다.
- 너무 자주 고갈되면 당뇨병, 섭식 장애, 대장 부기,자가 면역 췌장염 등과 같은 여러 질병의 징후 또는 증상이 될 수도 있습니다.
잦은 방귀를 유발하는 음식은 무엇입니까?
박테리아 활동이 증가하는 것 외에도 특정 음식 섭취로 인해 빈번한 배뇨가 유발됩니다. 방귀를 유발하는 음식 유형은 다음과 같습니다.
- 라피노스가 포함 된 식품, 갈락토스, 포도당 및 과당으로 구성됩니다. 양배추, 브로콜리, 아스파라거스와 같은 식품에는 일반적으로 라피노스가 포함되어 있습니다. 견과류에서도 다량의 라피노스가 발견됩니다.
- 아밀 룸. 대부분의 전분은 감자, 옥수수 및 밀에서 발견됩니다. 이러한 유형의 음식은 대장에서 분해 될 때 가스를 생성합니다.
- 과당, 청량 음료 및 과일 주스와 같은 일부 과일 및 단 음료에서 발견됩니다.
- 소르비톨 (설탕 대체물), 많은 감미료가없는 사탕과 껌에서 발견됩니다.
- 섬유. 섬유는 가용성 섬유와 불용성 섬유로 구성됩니다. 용해성 섬유는 더 많은 가스를 포함하고 있으며 대장에 도달 할 때까지 분해되지 않습니다. 한편 불용성 섬유질은 장을 통해 쉽게 흡수되어 소량의 가스 만 생성합니다.
방귀가 잦은 경우 언제 의사를 만나야합니까?
자주 증상이 동반되는 빈도로 가스를 배출하는 경우 즉시 의사와상의해야합니다.
- 성가신 복부 경련
- 결장 습관의 변화
- 설사
- 변비
- 발열
- 메스꺼움 및 구토
- 오른쪽 복부의 통증.
잦은 가스 문제를 막는 방법?
이 높은 배기 빈도를 처리하기 위해 수행 할 수있는 몇 가지 간단한 방법은 다음과 같습니다.
- 하루에 섭취하는 음식과 음료가 담긴 일기를 작성합니다. 이 단계는 먹어도 안전한 식품과 그렇지 않은 식품을 분류하는데도 도움이됩니다.
- 위의 단계가 효과가 없으면 신체에 안전한 것으로 알려진 음식으로 일주일을 시작하고 2 일마다 새로운 유형의 음식을 추가 할 수 있습니다.
- 일반적으로 과식을 피하십시오. 비만을 유발할 수있을뿐만 아니라 잦은 방귀를 유발할 수도 있습니다.
위의 단계는 잦은 바람을 완전히 치료하지 못할 수 있지만 느끼는 증상을 줄일 수 있습니다.
수행 할 수있는 몇 가지 단계 신체의 과도한 가스를 방지 다음을 포함합니다.
- 몸에 많은 가스를 생성 할 가능성이있는 음식을 식별하면서 간단한 식단을 따르고,
- 음식을 씹을 때 서두를 필요가 없습니다.
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