금식 및 황소 중 구취를 다루는 5 가지 방법; 안녕 건강

라마단에 금식 할 때 흔히 경험하는 한 가지는 구취입니다. 당신 뿐만이 아니라 많은 사람들이 같은 일을 겪고 있습니다. 금식 기간 동안 숨을 신선하게 유지하기 위해 다음 구취를 극복 할 수있는 몇 가지 트릭과 트릭이 있습니다.

금식 중 호흡이 신선하지 않은 이유는 무엇입니까?

누구나 아침에 구취 문제가 있습니다. 그러나 금식 월에는 거의 반나절 동안이 상태가 발생합니다. 이 구취 상태를 구취라고합니다.

구취는 다음 조건과 관련 될 수 있습니다.

• 마른 입
• 잇몸 경계 근처의 치아에 플라크
• 혀의 흰색
• 코 뒤에서 목까지 떨어지는 느낌
• 금속성 맛과 같은 입안의 나쁜 맛 (dysgeusia)

일반적으로 구취는 치아 사이, 잇몸 주변 및 혀에 음식 찌꺼기가 남아 있기 때문에 발생합니다. 치아를 철저히 닦지 않으면 입에 불쾌한 냄새가 날 가능성이 큽니다. 그 이유는 남은 음식이 썩고 입안에서 박테리아 성장을 유발할 수 있기 때문입니다.

저널에 언급 됨 구강 건강 및 치과 관리, 금식 중 구취는 대부분 입안에서 황을 생성하는 박테리아와 타액 생성 감소로 인해 발생합니다.

페이지에도 설명 집에 방문하는 의사,이 박테리아는 단백질을 분해하여 휘발성 유황 물질 (VSC)로 변할 수 있습니다. 이러한 물질은 일반적으로 혀와 목의 뒤쪽에 남아 있습니다. 이 물질은 특히 당신이 말할 때 나쁜 냄새가납니다.

그러나 깨끗하지 않은 음식 찌꺼기와 칫솔뿐만 아니라 구취를 유발하는 흡연, 특정 음식 또는 음료와 같은 구취의 여러 이유가 있습니다.

입 냄새가 나는 것이 불편하다. 금식 중 구취를 처리하고 신선한 호흡을 유지하는 방법을 적용해야합니다.

금식 중 숨이 상쾌하게 유지되도록 구취 극복

입을 신선하게 유지하기 위해 다음과 같은 방법을 적용하여 구취를 예방할 수 있습니다.

1. 충분한 미네랄 워터 필요

금식 중 구취에 대처하는 첫 번째 방법은 새벽에 미네랄 워터의 필요를 충족시키고 금식을 깨는 것입니다. 물을 많이 마시면 ​​금식 중에 입을 상쾌하게 유지할 수 있습니다.

하루에 8 잔의 미네랄 워터 또는 2 리터에 해당하는 양의 필요량을 충족시켜야합니다.

공유하는 방법? 식사 중에는 2 잔, 금식 후 6 잔만 있으면됩니다. 한꺼번에 마실 필요없이 충분한 물을 유지할 때까지 시간을 나눌 수 있습니다.

2. 허브 치약으로 양치질

입과 치아의 청결과 건강을 유지하는 것은 금식 중 구취를 처리하기 위해 수행해야하는 방법입니다. 2 분 동안이를 닦는 습관을 가지십시오. 하루에 두 번, 새벽과 잠자리에 들기 전에하십시오.

유칼립투스 및 회향 (회향 씨앗)과 같은 허브 추출물과 함께 치약을 사용할 수도 있습니다. 이 두 가지 성분은 입안의 신선함을 효과적으로 유지할 수 있습니다. 최적의 효과를 얻을 수 있도록이 치약으로 정기적으로이를 닦으십시오.

또한 양치질과 치실을 사용한 후 혀를 문질러 음식이 남지 않도록하는 것을 잊지 마십시오.

3. 특정 음식과 음료 피하기

입 냄새를 막기 위해 특정 방법을 적용했을 수 있습니다. 그러나 여전히 구취가 발생합니다. 구취를 유발하는 특정 음식이나 음료를 섭취합니다.

양파, 마늘, 치즈, 향신료, 오렌지 주스, 소다와 같이 구취를 유발하는 음식과 음료. 어째서? 이러한 음식과 음료가 흡수되면 이러한 물질이 혈류로 들어가 폐로 운반됩니다. 따라서 숨을 쉴 때 구취를 경험할 수 있습니다.

어서, 금식 중 구취를 극복하기 위해 지금부터 섭취하는 것에주의를 기울이십시오. 구취를 피하기 위해 새벽에 이러한 음식과 음료를 피하거나 금식을 중단하십시오.

4. 담배를 피우지 마십시오

금식을 끊을 때 많은 흡연자들은 흡연에 빠지게됩니다. 흡연은 전반적인 건강에 좋지 않으며 입 냄새에 영향을 미칩니다.

담배를 끊으면 구취를 유발할 수있는 잇몸 염증의 위험도 줄일 수 있습니다. 따라서 금식 중 구취를 극복하려면 금연하는 것이 좋습니다.

5. 야채와 과일을 많이 먹습니다.

사후 르와 이프 타르 중에는 항상 다양한 종류의 야채와 과일을 넣어 구취를 치료하십시오. 이 섭취량은 건강한 몸을 유지하고 입안을 상쾌하게 유지하는 데 좋은 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

섭취 할 수있는 야채와 과일은 다음과 같습니다.

• 망고
• 파파야
• 그것을 제공
• 파인애플
• 브로콜리
• 시금치
• 토마토

위의 섭취는 신체의 염증을 예방할 수있는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C가 부족하면 출혈하는 잇몸, 치은염 (잇몸 염증), 깨지기 쉬운 에나멜 (치아 바깥층)이 발생할 수 있습니다. 이러한 조건의 결과로 구취로 이어질 수 있습니다.

따라서 많은 야채와 과일을 섭취하여 비타민 C 섭취를 유지하십시오. 또한 입의 신선함이 항상 유지되도록 다른 조치를 취하십시오.