차례:
우울증은 불안이나 슬픔의 순간이 아니라 특별한 치료가 필요한 정신 장애입니다. 불행히도 모든 사람이 우울한 친구를 다루는 방법을 아는 것은 아닙니다. 이러한 무지는 궁극적으로 우울한 사람들을 외로움으로 만들고 가장 가까운 사람들의 지원을받지 못하게합니다. 더욱이, 우울증에 걸린 사람들은 자신이 우울하다는 것을 항상 분명하게 보여주는 것은 아닙니다. 그들은 종종 군중 앞에서 정상적으로 행동합니다.
그렇다면 친척이나 친구가 우울증을 겪고 있다는 사실을 알게되면 어떻게해야합니까? 우울증에 걸린 친구를 돕기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 우울증에 대해 더 알아보기
친구가 겪고있는 일을 파악하는 데 도움이되도록 정신 문제, 특히 우울증을 조사하는 것이 좋습니다. 우울증을 공부하면 우울증에 걸린 친구를 다룰 때 할 수있는 일과하지 말아야 할 일을 파악하는 데 도움이됩니다.
2. 들어 Curhatan 우울한 친구
당신이 할 수있는 간단한 일은 우울한 친구의 말을 듣는 것입니다. 그들이 직면 한 문제가 너무 심각하지 않다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 "어떻게 화를 내겠습니까?"라고 말하지 마십시오. 또는 "너무 멀리 가라".
우울한 사람은 건강한 사람과 다른 심리적 상태를 가지고 있기 때문입니다. 그들은 명확하게 생각하고 결정을 내리고 긍정적 인 능력을 상실합니다. 그러니 우울한 친구를 괴롭히는 대신 그렇게 말하는 것은 그를 더 나쁘게 만듭니다.
당신은 조용히 그녀의 모든 말을 듣고 포옹, 손 잡기 또는 포옹을 통해 지원을 제공하면됩니다. "무슨 일이 있어도 난 여기있어"또는 "힘들 겠지?"와 같은 단어를 제공 할 수 있습니다. 이것은 그들이 삶의 문제를 다룰 때 혼자가 아니라 듣고 지원받는 느낌을 갖게 할 것입니다.
3. 의사 소통을 끊지 마십시오
우울증을 겪고있는 사람들은 환경에서 벗어나는 경향이 있습니다. 그들은 침묵보다 고독을 선호합니다. 이를 위해 친구와의 의사 소통을 유지해야합니다.
"잘 지내시죠?"와 같은 간단한 문자 메시지 때문에 또는 "나는 당신 집에서 놀아요, 알 겠어요?" 기분을 더 좋게 만들 수 있습니다. 당신의 친구는 진심으로 생각하고 돌보는 사람들이 있다는 것을 기억할 것입니다.
4. 친구에게 도움을 요청하도록 초대
우울증을 겪고있는 사람에게 도움을 요청하는 것은 쉽지 않습니다. 예를 들어 심리학 자나 정신 건강 전문가에게 가십시오. 그들은 괜찮다고 생각하고 혼자서 시간이 필요합니다.
어쨌든, 올바른 치료를 위해 심리학 자나 의사와 상담하는 것이 아프지 않다고 설득해야합니다. 우울증은 건강 문제이며이를 무시해도 더 나아지지는 않는다고 말합니다.
필요한 경우 우울증에 걸린 친구를 안내하여 직접 의료 도움을 받아야합니다. 특히 친구가 급격한 체중 감소, 자해, 목숨을 잃을 생각과 같은 심각한 우울증의 징후를 보이는 경우.
5. 수행중인 치료 지원
의사와 상담 한 후 일반적으로 우울증 환자에게 약물 및 / 또는 치료를 제공합니다. 이를 위해 정기적으로 치료를 실행하도록 도울 수 있습니다. 무엇보다도 처방 된 의약품이 있는지 확인하고, 치료를 수행하도록 돕고, 생활 습관 변화를 권장하고, 일상적인 일을하도록 권장합니다. 건강 진단 의사에게.
