차례:
'출산'이라는 말을 들었을 때 당신은 무엇을 상상합니까? 무서운? 떨리는? 출산은 확실히 엄마가 될 사람에게 흥미로운 순간입니다. 이 순간 엄마와 아기의 생명이 위태 롭습니다. 그렇다면 어머니는 분만을 시작하려면 어떻게해야합니까?
노동을 시작하는 다양한 방법
분만을 원활하게하기 위해 할 수있는 몇 가지 요령은 다음과 같습니다.
1. 도움을 줄 사람 결정
산모는 분만 중에 그곳에있을 수있는 신뢰할 수있는 사람이 필요합니다. 이 동반자의 존재는 단순 할 수 있지만 매우 중요합니다.
이는 미국 산부인과 저널 (American Journal of Obstetrics and Gynecology)에 발표 된 임상 분석에 따르면 분만 중에 동반 한 임산부 (훈련 된 동반자 1 명 포함)가 출산 후 어머니가 느끼는 통증을 줄이고 속도를 높이는 데 영향을 미쳤다고 밝혔습니다. 출산하는 데 걸린 시간.
2. 노동 중 위치 변경
분만 중에 아기를 골반쪽으로 부드럽게 눕히면 서 자세를 바꾸면 산모가 경험할 강하고 고통스러운 수축에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
통증은 엄마가 어느 자세가 편안하게 느끼는지 결정함으로써 어디로 움직일 지에 대한 가이드로 사용할 수도 있습니다.
산모가 이것을 할 수있을 때, 그들은 실제로 옥시토신 호르몬을 분비하여 나중에 분만 과정을 돕습니다.
또한 이렇게 출산하는 동안 움직이면 골반이 확장되어 결국 아기의 머리가 더 쉽게 통과 할 수 있습니다.
3. 출산 수업에 참석
출산 수업을 듣는 것은 출산 일이 다가 오면서 엄마가 느끼는 불안감을 줄이는 데 도움이됩니다. 일반적인 출산 수업은 임신 초기부터 시작됩니다.
그 기간 동안 어머니는 미래의 노동을 위해 정신적으로 육체적으로 준비 될 것입니다. 출산 수업은 일반적으로 어머니에게 다음을 소개합니다.
- 산모가 임신 중에 느끼고 경험하게 될 변화
- 산모가 나중에 출산 할 적절한 의료 서비스 제공자를 결정하도록 도와줍니다.
- 산모가 출산 할 때까지 임신 중 내리기 어려운 다른 결정을 내립니다.
- 분만이 원활하고 신속하며 건강하게 진행되도록 산모가 출산 중에해야 할 일.
4. 임신 중이라도 활동적으로 유지
임신 중에도 활동적인 상태를 유지하면 나중에 진통에 도움이됩니다. 버몬트 대학에서 실시한 연구에 따르면 일주일에 2 ~ 3 회 운동하는 임산부는 소파에 앉아있는 여성보다 노동 시간이 더 짧습니다.
운동에 익숙하지 않다면 15 분 정도 걷는 것도 진통에 큰 도움이 될 것입니다.
5. 출산 전 이완 운동
2012 년 한 연구에 따르면 출산을 기다리는 것에 대한 긴장감이 실제로 분만 과정을 연장 할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
신경질을하게되면 진통을 도와 줄 수있는 호르몬 옥시토신이 실제로 수축 과정을 늦추는 호르몬 아드레날린의 존재에 의해 방해를 받기 때문입니다.
따라서 임신 중에는 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 당신이 연습 한 이완 전략은 나중에 분만에 매우 도움이 될 것입니다.
분만 중에는 차분한 분위기를 유지하기 위해 음악을들을 수도 있습니다.
엑스
