6 숨가쁨을 빠르고 정확하게 처리하는 방법

숨가쁨은 가장 흔한 불만 중 하나입니다. 이 상태로 인해 가슴이 단단한 밧줄로 감싼 것처럼 매우 고통 스럽습니다. 숨결도 짧아지고 때로는 "낄낄 거리는"소리가 동반됩니다. 이것이 있다면 빠른 숨가쁨을 어떻게 처리합니까?

숨가쁨에 빨리 대처하는 방법

모든 사람의 숨가쁨에 대처하는 방법은 동일하지 않을 수 있습니다. 그러나 안도의 한숨으로 돌아 가기 위해 신속하게 취할 수있는 몇 가지 간단한 조치가 있습니다.

숨가쁨에 대처하기 위해 할 수있는 응급 처치는 다음과 같습니다.

1. 코와 입으로 호흡

구강 호흡은 숨가쁨을 치료하는 간단하고 빠른 방법입니다. 입을 통해 숨을들이 쉬고 내쉬면 더 많은 공기를 흡입 할 수 있으므로 각 호흡이 더 깊고 효과적입니다. 입으로 숨을 내쉬면 폐에 갇힌 공기를 방출하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 이러한 방식으로 호흡을 완화하는 것은 자의적 일 수 없습니다. 호흡 곤란 증상을 극복하기 위해 입으로 호흡하는 방법은 다음과 같습니다.

• 어깨와 목 근육을 이완하십시오.
• 코에서 천천히 숨을들이 쉬고 몇 초 동안 기다리십시오.
• 휘파람을 불듯 입술을 오므리십시오.
• 입으로 천천히 숨을 내쉬십시오.

숨가쁨을 경험할 때마다이 방법을 사용할 수 있습니다. 특히 무거운 물건을 들어올 리거나, 계단을 오르거나, 몸을 구부릴 때마다.

2. 의자에 앉아

숨가쁨에 대처하는 또 다른 방법은 의자에 앉는 것입니다. 앉아있는 동안 휴식을 취하면 몸을 이완하고 호흡을 맑게 할 수 있습니다.

가슴이 꽉 조이기 시작하면 즉시 의자를 찾아 두 발로 바닥에 단단히 앉으십시오.

가슴을 약간 앞으로 기울이고 팔꿈치를 무릎에 댑니다. 양손으로 턱을 지탱할 수도 있습니다. 목과 어깨 근육을 이완 시키십시오. 그런 다음 코를 통해 천천히 심호흡을하고 천천히 숨을 내쉬십시오.

3. 테이블에 머리를 눕히십시오

출처 : CheatSeat

테이블 건너편에 앉아있는 동안 숨가쁨이 다시 발생하면이 문제를 해결하기 위해 즉시 머리를 쉬십시오. 어떤 사람들에게는이 앉은 자세가 숨을 쉬기에 더 편하다고 간주됩니다.

가이드는 다음과 같습니다.

• 발을 바닥에 평평하게 놓고 몸이 테이블을 향하도록 의자에 앉으십시오.
• 테이블에 손을 접고 팔에 머리를 얹습니다
• 코를 통해 천천히 숨을 쉬거나 더 안정감을 느낄 때까지 입을 통해 호흡 할 수 있습니다.

근처에있는 부드러운 물체를 헤드 패드로 사용할 수도 있습니다.

4. 누워

많은 사람들이 수면 중에 숨가쁨을 경험합니다. 불편 함 외에도 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.

따라서 잠에서 깨어 나면 숨이 가쁘고 침대에있는 동안 즉시 몸의 위치를 ​​조정하므로이 문제를 처리하는 방법으로 등을 대고 누워 야합니다.

머리의 위치가 심장보다 높도록 베개로 머리를 받치십시오. 볼스터 또는 두꺼운 베개를 무릎 아래로 밉니다. 등은 곧게 펴고 손은 옆구리에 똑바로 둡니다.

이 누워있는 자세는 막힌기도를 넓히는 데 도움이되어 자유롭게 숨을 쉴 수 있습니다.

5. 팬 사용

연구에서 통증 및 증상 관리 저널 보고 된 바에 따르면, 시원한 공기의 흐름은 원활한 호흡을 도울 수 있습니다. 음, 팬이나 팬을 지시 할 수 있습니다. 가지고 다닐 수 있는 숨가쁨을 처리하는 방법으로 얼굴을 잡습니다.

6. 약 복용

특정 의학적 상태를 가진 사람들의 경우 약을 복용하는 것이 호흡 곤란을 치료하는 가장 좋은 방법 일 수 있습니다.

숨가쁨에 대한 몇 가지 옵션에는 흡입기, 분무기, 기관지 확장제 및 경구 약물이 포함됩니다. 그러나 각 유형의 약물은 귀하가 경험하는 숨가쁨의 원인에 따라 투여됩니다. 따라서 귀하의 상태에 가장 적합한 약물 유형을 찾으려면 의사와상의하십시오.

많은 경우, 천식 병력이있는 사람들은 증상이 재발 할 때 숨가쁨을 경험할 가능성이 더 높습니다. 따라서 천식 환자는 어디를 가든 항상 흡입기 나 경구 용 약물을 휴대해야합니다.

약초 요법으로 숨가쁨을 극복 할 수 있습니까?

숨가쁨을 치료하는 약초의 이점은 아직 알려지지 않았습니다. 섭취하기 전에 먼저 의사와 상담하고이 방법을 사용하여 호흡 곤란을 처리해야하는지 여부를 확인하는 것이 좋습니다.

의사는 한약의 내용물을 확인하고 확인할 수있을뿐만 아니라 신장과 간의 상태도 확인할 수 있습니다.

무분별한 약초 사용은 신체 건강을 악화시킬 가능성을 배제하지 않습니다.

숨가쁨 치료를위한 응급 처치 방법

주변에 숨가쁨을 경험하는 다른 사람들이있는 상황에 직면 할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 어떻게 할 수 있습니까?

당황하지 말고 침착하게 의료 팀에 연락하십시오. 아래의 응급 처치 방법을 사용하여 숨이 차는 다른 사람들을 도울 수도 있습니다.

1. 호흡기 확인

기도가 어떤 것에 의해 막혀 있지 않은지 확인하고 확인하십시오. 알아 내려면 호흡 곤란을 겪고있는 사람의 입을 열어 호흡을 막을 수있는 다른 것이 입이나 목에 있는지 확인하십시오.

2. 호흡기의 공기 확인

호흡 곤란을 겪고있는 사람의 가슴이 여전히 팽창 및 수축되고 있는지 여부에주의를 기울이십시오. 또한 손가락으로 코와 입의 공기를 확인하십시오. 이것은 호흡이 아직 있는지 여부를 결정하기 위해 수행됩니다. 손목 맥박도 확인하십시오.

3. 호흡 지원 제공

익사, 전류 노출, 연기 및 화학 물질에 대한 노출 또는 기타 이유로 인해 숨을 쉴 수 없지만 심장이 여전히 뛰고 뛰고있는 경우 구강 대 구강 호흡을하십시오.

그러나 감전으로 인해 숨을 쉴 수없는 경우, 만지거나 입 대구 구조를 시도하기 전에 호흡이 어려운 사람이 전류 공급원과의 접촉을 차단했는지 확인하십시오.

4. 공기 순환이 잘되는 열린 공간으로 이동

다른 사람들의 숨가쁨을 다루는 또 다른 방법은 그 사람을 자유롭고 신선한 공기가있는 열린 장소로 옮기는 것입니다. 숨을 쉴 수없는 사람들은 주위의 공기 순환을 막을 수 있으므로 사람들을 모으지 마십시오.

5. 맥박 확인

위에서 언급 한 것들로 인해 실신하는 사람을 발견하면 맥박이 여전히 뛰고 있는지 확인하십시오. 맥박이 없으면 심폐 소생술 (CPR)을 실시하고 방법을 이해하고 있는지 확인하십시오. 여전히 맥박이 있지만 숨을 쉬지 않으면 심장 마사지없이 숨을 쉬십시오.

6. 심호흡 안내

공황 발작을 경험하는 사람들은 때때로 숨가쁨을 경험합니다. 숨가쁨을 조용한 곳으로 가져 가고 공기 순환이 잘되므로 응급 처치를 할 수 있습니다. 예를 들어 1에서 10까지 천천히 세는 등 천천히 숨을 쉬도록 안내합니다.

너무 복잡하거나 긴 지시를 내리지 마십시오. 간단한 문장과 차분한 어조로 말하십시오.