차례:
- 음주를 중단하면 신체의 6 가지 변화
- 1. 더 잘 수 있습니다.
- 2. 설탕에 대한 "배고파"느낌
- 3. 피부가 더 촉촉해집니다.
- 4. 간이 건강해집니다
- 5. 점차적으로 이상적인 체중
- 6. 덜 먹으십시오
더 나은 습관을 바꾸면 많은 유혹이 있습니다. 술을 끊으려고 할 때처럼 물론 이것은 쉽지 않습니다. 술을 끊도록 설득하기 위해서는 술을 끊을 때 몸에 어떤 변화가 일어나는지 아는 것이 가장 좋습니다.
음주를 중단하면 신체의 6 가지 변화
1. 더 잘 수 있습니다.
Alcoholism Clinical Experimental Research 저널의 최근 연구에 따르면 잠자리에 들기 전에 술을 마시면 뇌의 알 파파 패턴이 증가하여 뇌가 계속 작동 할 수 있습니다. 결과적으로이 상태는 특정 수면 장애를 유발합니다.
술을 마시는 습관을 버리면 더 나은 수면을 취하고 다음날 상쾌함을 느낄 수 있습니다. 더 잘 자고 술을 끊으면 기분, 집중력 및 정신 능력이 향상됩니다.
그러나 일반적으로 알코올 의존으로 인해 초기에 음주를 중단하면 잠을 잘 수 없습니다.
2. 설탕에 대한 "배고파"느낌
알코올은 설탕이 포함 된 음료입니다. 이 설탕은 쾌락을 유발하는 뇌의 화학 물질 인 도파민 수치를 증가시킵니다.
따라서 술을 끊으면 처음에는 몸이 단 음식에 "배고프다"는 경향이 있습니다. 이것은 일반적으로 경험하는 것과 같은 뇌체를 만드는 뇌의 자극으로 인해 발생합니다. 이것은 때때로 사람들이 강하지 않고 다시 술을 마시는 것입니다.
로스 앤젤레스의 공인 의사이자 중독성 약물 전문가 인 Damon Raskin, MD에 따르면, 당신은 이것에 놀라지 말아야합니다. 알코올이 포함되지 않은 다른 단 음료를 섭취하여이 효과를 막으십시오.
3. 피부가 더 촉촉해집니다.
며칠 안에 술을 끊으면 피부가 더욱 촉촉 해지고 상쾌 해집니다. 이것은 알코올의 이뇨 효과로 인해 지속적으로 소변을 보며 많은 체액을 배출합니다.
이제 음주를 중단하면 신체의 체액 수준이 이전보다 더 균형 잡히고 안정적입니다. 물론 이것은 피부 건강을 포함한 건강 상태에 영향을 미칩니다. 피부는 더 촉촉 해지고 덜 건조 해 보일 것입니다.
4. 간이 건강해집니다
Telegraph 페이지에 보도 된 Moore 교수는 음주를 중단하는 사람들, 특히 과음하는 사람들은 간 장기의 건강에 매우 좋을 것이라고 말했습니다.
간은 실제로 손상되었을 때 스스로 회복 할 수있는 기관이지만, 너무 자주 마시면 그 안의 여러 조직을 죽일 수 있습니다. 간이 체내로 들어가는 알코올을 걸러 낼 때마다 일부 간세포가 죽습니다.
이제 알코올을 멀리함으로써 확실히 간의 건강과 기능을 유지할 수 있습니다. 간은 신체의 독소를 중화시키는 기능을 수행하는 데 더 최적입니다.
5. 점차적으로 이상적인 체중
알코올은 술을 마시는 것만으로도 가볍게 느껴질 수 있지만 음주는 실제로 당신이 알지 못하는 사이에 일일 칼로리 섭취량을 증가시킵니다. 예를 들어, 한 마가리타에는 약 300 칼로리 이상이 들어 있습니다 (대부분 설탕에서 나온 칼로리).
American Journal of Epidemiology의 한 연구에 따르면 남성은 적당한 양의 술을 마시면 매일 433 칼로리를 추가로 섭취하게됩니다. 알코올은 여성의 일일 칼로리를 300 칼로리 증가시키는 역할도합니다.
이제 알코올 섭취를 중단하면 다른 설탕이 풍부한 음식으로 대체하지 않는다면 하루에 433 칼로리와 300 칼로리를 줄일 수 있습니다. 이렇게하면 이상적인 체중에 빠르게 도달 할 수 있습니다.
MD 웹 페이지에 보도 된 Moore 교수에 따르면, 사람이 알코올 섭취를 중단하면 특별한 운동을하지 않거나 특별한 다이어트를하지 않아도 약 1-2kg의 체중이 감소 할 것입니다.
6. 덜 먹으십시오
American Journal of Nutrition에 발표 된 연구에 따르면 알코올은 사람들이 과식하는 가장 큰 원인 중 하나입니다. 알코올은 사람의 의식을 떨어 뜨려 배가 꽉 차도 계속 먹기 때문이라고 생각된다.
Journal of Obesity에 발표 된 또 다른 연구에 따르면 술 2 잔에 해당하는 알코올을 주입 한 일부 여성은 식염수를받은 여성보다 최대 30 % 더 많은 음식 섭취량을 경험했습니다.
알코올의 독소는 시상 하부의 뇌 활동을 증가시켜 뇌가 음식 냄새에 더 민감하게 만들고 더 많이 먹도록 장려합니다.
술을 끊으면이 효과는 사라지고 술의 권유 없이는 덜 먹게 될 것입니다.
