당신도 모르게 체지방을 유발하는

건강한 식생활과 운동을하고 싶은데 몸이 더 늘어나고 있습니까? 모르는 사이에 몸이 뚱뚱해질 수있는 예기치 못한 이유가 있습니까? 물론 때때로 생활하는 습관과 생활 방식이 자세의 확장에 영향을 미칠 수 있습니다. 체지방을 유발하는 6 가지 요인을 고려하십시오.

자신도 모르게 몸을 뚱뚱하게 만드는 것

1. 수면 부족

충분한 수면을 취하지 않는 사람들은 비만이 될 위험이 높습니다. 왜 그런 겁니까? 2007 년 저널 Archives of Disease in Childhood의 연구에 따르면 포도당 과민증과 같은 수많은 호르몬 변화가 당뇨병의 원인과 증상 중 하나가 될 것입니다. 이것은 신체가 충분한 휴식을 취하지 못할 때 발생합니다.

수면 부족은 또한 배고픔과 피로를 유발하여 신체 활동을 감소시킵니다. 따라서 자신도 모르는 사이에 체중과 자세가 증가합니다. 따라서 수면 부족이 그것을 깨닫지 못한 채 몸이 뚱뚱해지는 원인이되는 것은 드문 일이 아닙니다.

2. 당신의 우정은 체중 증가에 영향을 미칩니다

많은 친구를 사귀는 것은 많은 건강상의 이점을 가질 수 있지만, 연구에 따르면 과체중이 친구 사이에 퍼질 수 있음이 밝혀졌습니다. PLoS One 저널에 게재 된 연구 결과에 따르면 과체중이나 비만인 친구가 있으면 깨닫지 못한 채 비만이 될 수도 있습니다.

The New England Journal of Medicine에 발표 된 연구에 따르면 뚱뚱한 친구가 있으면 약 50 %가 비만이 될 가능성이 있습니다. 마찬가지로 날씬한 친구와 친구라면 날씬한 몸매에 영향을받습니다.

3. 너무 바쁜 활동

바쁜 생활을한다면 잠을 자거나 쉬는 소중한 시간을 잃게됩니다. 바쁜 활동으로 인해 일에 대한 불안과 스트레스는 축적되는 지방 분포에 영향을 미칠 수 있습니다. 사람이 스트레스를 느낄 때 분비되는 호르몬 인 코르티솔 호르몬은 지방 저장을 위장으로 바꾸고, 위장에 지방이 두꺼워지고 축적됩니다.

또한 바쁜 생활 방식은 불규칙한 식사 패턴과 패스트 푸드 및 비위생적 의존으로 이어질 수 있습니다. 일반적으로 길가에서 음식을 먹는다면 건강한 식단을 섭취하십시오. 휴식 시간 사이에 작업을 준비하면서 과일이나 저칼로리 간식을 교대로 사용하십시오.

4. 특정 음식에 실제로 알레르기가 있는지 알 수 없습니다.

만성 소화기 문제와 신체의 알레르기는 신체가 천천히 체중을 늘리는 원인 중 하나 일 수 있습니다. 박사의 이야기에 따르면 마크 하이 먼 초간단 다이어트, 신체에서 감지되지 않는 알레르기는 소화관의 염증을 유발합니다. 그 후 몸이 부풀어 오르고 체액이 유지되어 몸이 예기치 않게 뚱뚱해집니다.