산을 오르고 싶을 때 직면 할 수있는 7 가지 건강 문제

산을 오르려면 무거운 짐을 싣고 숲을 탐험하게되므로 추가 준비가 필요합니다. 그러나 준비하는 것 외에도 산에있을 때 발생할 수있는 건강 위험을 인식하고 그곳에서 어떤 활동을하든 항상 준비되어 있는지 확인해야합니다. 다음은 하이킹 중 발생할 수있는 7 가지 건강 문제입니다.

하이킹으로 인한 다양한 건강 위험

1. 저체온증

하이킹을하는 동안 추운 기온, 강한 바람, 예측할 수없는 비에 계속 노출 될 것입니다. 기본적으로 체온보다 낮은 외부 환경에서 지속적으로 추운 온도에 노출되면 옷이 맞지 않거나 신체 상태를 제어 할 수없는 경우 저체온증이 발생할 수 있습니다.

떨림은 체온이 떨어지기 시작할 때 느끼는 저체온증의 첫 번째 증상 일 수 있습니다. 떨리는 것은 몸을 따뜻하게하는 신체의 자동 방어 반응이기 때문입니다.

처음에 떨림은 보통 피로, 약간의 혼돈, 조정 부족, 불분명 한 말, 빠른 호흡, 차갑거나 창백한 피부로 이어집니다. 그러나 체온이 너무 낮아 35ºC 이하로 떨어지면 심장, 신경계 및 기타 기관이 최적으로 작동하지 않습니다.

즉시 치료하지 않을 경우 저체온증은 쇼크를 일으키고 심장 및 호흡기 기능의 완전한 부전을 일으키기 때문에 생명을 위협 할 수 있습니다.

2. 버티고

현기증은 몸이 움직이지 않거나 주위에 움직임이 없을 때 흔들리는 느낌이나 회전하는 느낌 또는 다른 움직임에 대한 반응으로 부 자연스러운 신체 움직임입니다. 예를 들어, 높은 고도에 있거나 높은 곳에서 내려다 보거나 높은 지점 / 물체를 멀리 바라 보는 것은 현기증의 특징 인 머리를 움켜 쥐는 느낌을 유발할 수 있습니다.

문제 중 하나는 내 이에 있습니다. 내 이는 신체의 균형을 조절하는 데 도움이됩니다. 이것이 잘 작동하지 않으면 어지러운 회전이나 떨림을 느낄 수 있습니다. 또한 고개를 특정 위치로 기울일 때 증가하는 청력 문제 또는 현기증 증상을 경험할 수도 있습니다.

고개를 돌리는 감각은 쉽게 방향 감각 상실로 이어질 수 있기 때문에 산에서 발생할 때 위험 할 수 있습니다. 산에서 현기증을 피하는 가장 좋은 방법은 치료하지 않은 두통, 편두통, 오한 또는 알레르기가있는 경우 산에 올라가지 않는 것입니다.

3. 울리는 귀 (이명)

이명은 멈추지 않는 귀 울림 장애입니다. 현기증과 마찬가지로, 당신이 두통으로 산을 오를만큼 용감하거나 다른 귀에 문제가 있다면, 당신은 이것에 대한 위험에 처할 수 있습니다.

수천 킬로미터 높이에있을 때 외부 기압이 외이도의 공기를 압박하여 머리와 귀에 압력과 통증을 유발합니다. 코를 부드럽게하면서 콧 구멍을 꼬집는 등 다양한 방법으로이 방의 압력을 균등화해야합니다. 이 일을 제대로하면 문제없이 증가 된 압력을 견딜 수 있습니다.

그러나 감기, 독감 또는 알레르기로 인한 부비동 막힘은 압력을 균등화하는 능력을 방해하고 고막에 손상을 줄 수 있습니다.

4. 압력 손상

Barotrauma는 산악 등반가가 해발 2,000m 이상의 고도에있을 때 공격 할 수 있습니다. Barotrauma는 산을 오르거나 다이빙을 할 때와 같이 공기 또는 수압의 급격한 증가로 인한 부상을 의미합니다. 귀 압력 상해가 가장 흔한 유형입니다.

이러한 압력 변화는 고막을 안쪽으로 당기는 중이에 진공을 생성합니다. 이것은 통증을 유발하고 소리를 약화시킬 수 있습니다. 귀가 꽉 차서 그 귀에 "뜨거운 공기 풍선"을 날려야하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 비행기를 탈 때도 똑같은 느낌이 흔합니다.

더 심한 압력 상해의 경우, 신체가 고막 양쪽의 압력을 균등하게하려고 할 때 중이는 투명한 액체로 채워질 수 있습니다. 이 액체는 내이 내벽의 혈관에서 추출되며 유스타키오 관이 열려있을 때만 배출 될 수 있습니다. 고막 뒤의 체액을 장 액성 중이염이라고합니다. 이 상태는 중이 감염과 유사한 통증과 청각 장애를 유발할 수 있습니다.

5. 산병 (AMS)

산악병 (AMS)은 등반가가 특정 고도, 특히 해발 2400 ~ 3000 미터 (masl)의 고도에서 숙박하거나 밤을 보낼 때 발생합니다. AMS는 연령에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있습니다. 그러나 여러 연구에 따르면 AMS는 남성보다 여성에서 더 흔합니다. AMS는 고지대로 올라갈 때 산소 수준이 감소하고 기압이 감소하여 발생합니다.

AMS의 증상과 징후는 일반적으로 몇 시간에서 1 일 이내에 나타나며 경증에서 중증까지 다양합니다. AMS의 증상으로는 두통, 현기증, 피로, 수면 중 잦은 기상, 식욕 부진, 메스꺼움 및 구토가 있습니다.

더 높은 고도로 올라가면 AMS가 다시 나타날 수 있습니다. 상승이 높을수록 산소 함량이 얇아집니다. 적절하게 치료하지 않으면 AMS는 치명적일 수 있으며 뇌와 폐에 부종을 일으킬 수 있습니다.

6. 고지대 폐부종 (HAPE /높은 고도 폐부종)

고지대 폐부종 (HAPE)은 등산시 AMS의 합병증 중 하나입니다. 폐부종은 폐에 과도한 체액이 축적되어 발생합니다. HAPE는 AMS의 첫 증상없이 저절로 나타날 수 있습니다 (이는 사례의 50 % 이상에서 발생합니다). HAPE는 가장 치명적인 고산병이지만 종종 폐렴으로 오해됩니다.

주의해야 할 HAPE의 가장 중요한 징후는 숨가쁨입니다. 또한 피로, 쇠약 및 마른 기침도이 상태의 조기 경고 신호일 수 있습니다. HAPE는 약 1 ~ 2 시간 내에 매우 빠르게 또는 단 하루 만에 점차적으로 발달 할 수 있습니다.

이 상태는 종종 두 번째 밤에 새로운 높이에서 나타납니다. HAPE는 높이에서 내려갈 때도 나타날 수 있습니다. HAPE는 감기에 걸리거나 흉부 감염이있는 사람에게서 발생할 가능성이 더 높습니다.