주스를 자녀의 식단에 포함시킬 계획이라면 다음과 같은 접근 방식을 권장합니다.
- 진짜 과일 주스인지 확인하십시오. 100 % 주스가 아닌 과일 음료에는 일반적으로 타르타르와 칼로리를 증가시킬 수있는 설탕 및 / 또는 감미료가 첨가되어 있습니다.
- 1 세가 될 때까지 어린이에게 주스를 소개하지 말고 병에 넣지 마십시오.
- 자녀가 주스 (또는 설탕이 포함 된 다른 액체)를 오랫동안 마시지 않도록하십시오. 젖병, 유아용 유리 잔 또는 일반 유리 잔을 사용하십시오. 치아를 설탕이 함유 된 액체에 너무 오래 노출하면 심각한 충치가 발생할 수 있습니다.
- 주스를 물로 희석하는 것을 고려하십시오.
- 가능할 때마다 자녀가 신선한 과일을 통째로 먹도록 권장하십시오.
- 가능하면 주스에 과육 (펄프) 추가 섬유의 경우.
- 주스가 우유와 물에 대한 자녀의 매력을 앗아 가지 않도록하십시오.
- 설사를 유발하는 감염을 피하기 위해 저온 살균 된 제품 (상온 보관 주스, 냉동 농축액 또는 표시된 냉장 주스) 만 구입하십시오.
- 연령에 맞는 한도 내에서 주스를주는 것이 좋습니다 (6 개월 미만의 어린이에게는 주스를주지 않고 유아 및 어린이에게는 하루 120-180ml 이하).
- 충치 및 "유아 설사"와 같은 과도한 주스 소비의 징후를주의하십시오. 주스를 과도하게 섭취하는 경향이있는 어린이는 장기간 주스를 마시면 새로운 충치가 발생할 위험이 있으며 2-3 세 사이의 어린이는 주스를 가장 많이 섭취하는 경향이 있습니다. 어떤 경우에는 장기간 설사를 유발하기도합니다.
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