하루 종일 먹지 않으면 몸은 어떻게 될까요?

일상적인 활동을 할 수 있으려면 물론 음식에서 에너지를 얻어야합니다. 많은 사람들은 하루 종일 먹지 않으면 몸에 문제가 없다고 생각합니다. 그러나 하루에 먹지 않으면 나쁜 영향이 없다는 것이 사실입니까? 여기에 답이 있습니다.

하루 종일 먹지 않을 때 몸에 일어나는 일입니다

처음 8 시간 동안 신체는 마지막으로 섭취 한 음식을 계속 소화합니다. 몸은 저장된 탄수화물을 에너지로 사용하고 곧 다시 먹을 것처럼 계속 기능합니다. 포도당의 약 25 %는 뇌에 동력을 공급하고 나머지는 근육 조직과 적혈구에 사용됩니다.

8 시간 동안 먹지 않으면 포도당이 고갈됩니다. 몸은 저장된 지방을 지방산 형태로 분해하여 에너지로 전환하기 시작합니다. 지방에서 에너지가 생성되면 신체는 지방 대사의 부산물 인 케톤을 생성합니다. 이 과정을 케토시스라고합니다.

하루 동안 아무것도 먹지 않으면 몸은 지방산을 계속 사용하여 나머지 24 시간 동안 빠르게 에너지를 생성합니다.

불행히도 일부 기관은 지방산에서 에너지를 받았음에도 제대로 기능하지 못하는 기관이 있습니다 (예 : 뇌). 뇌는 포도당 만 "먹을"수있는 기관입니다. 그래서 이런 일이 발생하면 뇌가 오작동합니다.

그럼에도 불구하고 케토시스가 항상 나쁜 것은 아닙니다. 이것은 마라톤 주자와 같은 많은 운동 선수가 종종 경험하며 저탄수화물 다이어트는 체중 감소를 돕기 위해 종종 신체의 케토시스를 유발합니다. 간헐적 단식과 같은 소량의 경우 케토시스는 신체에 이로 울 수 있습니다.

신체는 설탕 대신 단백질 공급원에 의존합니다.

그러나 하루 종일 먹지 않거나 24 시간 이상 먹지 않으면 상황이 악화됩니다. 뇌는 생존을 위해 케톤 이상의 것이 필요하다고 결정할 것입니다. 당신의 몸은 모든 신체 시스템의 연료로 사용될 신체의 단백질을 분해하기 시작할 것입니다. 이 상태를 autophay라고합니다.

에너지로 사용되는 단백질은 근육 형성 단백질을 많이 포함하고 있기 때문에 근육 조직에서 가져옵니다. 당장 먹지 않으면 몸이 계속해서 에너지를 얻기 위해 단백질을 섭취하고 근육을 수축시킵니다.

근육의 단백질이 고갈되고 근육 조직이 실제로 수축 된 후에도 신체는 계속해서 다른 단백질 공급원을 찾습니다. 남아있는 유일한 에너지 원은 신체에서 두 번째로 큰 단백질 저장 공간 인 신체의 조직과 기관입니다.

신체 조직과 장기의 단백질을 분해하면 수분을 유지하는지 또는 에너지를 위해 사용할 지방이 많이 있는지에 따라 최대 3 주 또는 최대 70 일까지 지속될 수 있습니다. 이것이 몇 주 동안 계속되면 생명을 위협 할 수 있습니다.