기기를 너무 오래 사용하여 발생하는 경련을 극복하기위한 팁

얼마나 오래 놀았 니 간단한 기계 장치 매일 핸드폰과 태블릿처럼? 신체의 여러 부분에서 경련, 무감각 및 따끔 거림 인 3K를 조심하십시오. 예를 들어 손, 목, 등 또는 어깨에. 이것은 게임과 같은 무의식적 인 활동으로 인해 발생할 수 있습니다. 간단한 기계 장치 너무 오래. 놀면서 경련, 무감각, 따끔 거림을 어떻게 다룰 수 있고 좋아하는지 간단한 기계 장치 너무 오래? 다음 리뷰를 확인하십시오.

놀면서 경련, 무감각, 따끔 거림 간단한 기계 장치너무 오래

장난감 간단한 기계 장치 긴 시간은 종종 머리를 눕거나 누운 채로 보냅니다. 이 자세를 너무 오래하면 신체 여러 부위의 근육 신경이 뻣뻣 해지고 경련, 무감각 및 따끔 거림이 발생할 수 있습니다.

한국의 한 연구에 따르면 목의 경련이나 통증은 실제로 놀기 때문에 발생할 수 있습니다. 간단한 기계 장치 너무 오래. 경련과는 별도로 플레이 할 때의 신체 위치 간단한 기계 장치 또한 목 근육을 아프고 뻣뻣하게 만들 수 있습니다. 이 연구는 많이 연주 한 여러 사람을 테스트했습니다. 계략 너무 오래. 그 결과 처음 16 분 동안 참가자들은 이미 경련의 증상을 느꼈습니다.

게다가 연주의 영향 간단한 기계 장치 이 어두움으로 인해 목 근육이 아프고 머리의 자세가 앞으로 기울어 질 수 있습니다. 이 변경은 화면으로 인해 발생합니다.간단한 기계 장치 일반적으로 크기가 작습니다. 따라서 필연적으로 화면을보기 위해 앞으로 몸을 기울여야합니다. 핸드폰 분명히. 시간이 지나면 머리와 목이 구부러진 것처럼 앞으로 기울어집니다.

한편, 박사에 따르면. 미국 물리 치료 협회 개인 진료 섹션의 Tom DiAngelist, 메인간단한 기계 장치 너무 오래 몸에 너무 많은 압력을 가할 위험이 있습니다. 등이나 척추, 목 및 손가락에 압력을 느낄 수 있습니다. 이 압력은 경련, 긴장 및 쑤시는 감각을 유발할 수 있습니다. 간단한 기계 장치.

그 이유는 게임을하지 않을 때 일반적으로 척추가 4kg의 머리를 잡고 있기 때문입니다. 글쎄, 내가 놀 때 계략 머리가 일반적으로 앞쪽에있는 경우, 꼭 들어야하는 머리의 무게는 최대 13kg까지 무거울 수 있습니다.

이것은 의심 할 여지없이 척추에 너무 많은 부담을줍니다. 드물게 경련, 무감각, 놀림이 없음 간단한 기계 장치 너무 오랫동안 등, 목 또는 휴대폰이나 태블릿을 지탱하는 손가락에도 느껴집니다.

경련을 어떻게 처리합니까?

근육과 신경이 제대로 기능하도록 유지하면 경련, 무감각 및 따끔 거림을 완화 할 수 있습니다. 다음은 놀면서 경련, 무감각 및 따끔 거림을 피하는 몇 가지 방법입니다. 간단한 기계 장치 너무 오래.

1. 올바른 자세 설정

박사에 따르면. 경련 통증의 위험을 예방하기 위해로드 아일랜드의 성능 물리 치료 의장 인 Michelle Collie 계략 시간이 지남에 따라 이상적인 자세를 유지할 수 있어야합니다.

먼저, 발이 바닥에 평평하고 귀와 어깨를 평행하게 유지하고 머리를 구부리거나 기울이지 마십시오. 필요한 경우 지원을 사용하십시오.간단한 기계 장치 무게를 지탱하기 위해 핸드폰, 노트북 또는 태블릿.

사용하다 헤드폰 또는 스피커 더 선명한 음성을 듣기 위해 머리가 앞으로 움직이지 않도록합니다. 앉는 동안 작은 베개로 허리를 받쳐 주어 등 위치가 유지됩니다.

2. 이부프로펜, 비타민 B1, B6 및 B12가 포함 된 약물을 복용하십시오.

음, 3K 일명 경련, 무감각 및 따끔 거림과 함께 연주로 인한 통증 간단한 기계 장치 너무 오래 걸리면 경련 완화제를 복용하여 완화 할 수도 있습니다. 이부프로펜을 진통제로 포함하고 신경 건강을 유지하고 유지하기 위해 신경성 비타민 B1, B6 및 B12를 포함하는 약물을 선택하십시오.

비타민 B6는 신경 손상을 예방할 수 있고 비타민 B1은 몸 전체의 신경 퇴행과 저림을 예방할 수 있습니다. 한편, 비타민 B12는 신체의 신경을 보호하는 수초를 생성하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

섭취하기 전에 먼저 약물 포장에 나열된 사용 규칙을 읽으십시오.