기침시 금지되는 음식 및 기타 제한 사항

기침을 할 때는 약을 복용하는 것 외에도 밤에 자주 외출하지 말고 스트레스를 피하기 위해 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 물론 목표는 지속적인 기침이나 기타 수반되는 건강 문제를 즉시 완화하는 것입니다. 뿐만 아니라 기침 중에 금지 된 음식 및 음료 제한을 준수하면 기침을 예방하거나 상태를 악화시킬 수 있습니다.

기침시 어떤 음식과 음료를 금지합니까?

일반적으로 기침은 독감의 증상입니다. 독감으로 인한 기침은 일반적으로 경미하고 저절로 사라지지만 상태를 과소 평가해서는 안됩니다. 장기적인 기침은 신체를 불편하게하는 것 외에도 다른 호흡기 감염을 유발하여 기침 상태를 더욱 심각하게 만들 수 있습니다.

비처방 기침약을 통한 좋은 기침 치료 (처방전없이 살 수있는 /일부 기침 제한을 준수하지 않으면 천연 기침약뿐만 아니라 천연 기침약도 효과적이지 않습니다.

기침 할 때 금지 된 음식과 음료를 피하면 치유 속도를 높일 수 있습니다. 뿐만 아니라식이 제한을 준수하면이 상태가 악화되는 것을 예방할 수 있습니다.

1. 튀긴 음식

기침 할 때 튀긴 음식을 피하라는 조언을 자주들을 수 있습니다. 결과적으로 이것은 사실입니다. 사실 기침을 악화시키는 것은 음식이 아니라 튀김에 사용되는 기름입니다.

오일, 특히 사용 된 식용유는 반복적으로 사용되어 아크롤레인 화합물을 생성하여 목에 극심한 가려움증을 유발합니다. 사용되는 오일의 양이 많을수록 오일의 품질이 저하됩니다. 이것은 물론 건강을 위협합니다.

뿐만 아니라 튀긴 음식의 거친 질감도 목벽을 자극 할 수 있습니다. 마른 기침이 있으면 영향이 더 심합니다.

튀긴 음식이 기침을 할 때 피해야하는 또 다른 이유는 위산 역류와 음식 알레르기를 일으킬 수 있기 때문입니다. 위산 역류가 증가하면기도가 좁아지고 기침을 유발할 수 있습니다.

따라서 기침 상태가 개선되지 않는 한 기침 중에 금지 된 음식을 섭취하지 않도록하여 상태가 악화되는 것을 방지해야합니다.

2. 카페인이 함유 된 음료

음식 외에도 기침을 할 때 과도하게 섭취하여 피해야하는 음료도 있습니다. 카페인 함유 음료도 그중 일부입니다.

이것은 카페인이 위장에서 산성 가스를 유발하여 목으로 다시 올라갈 수 있기 때문입니다. 이 상태로 인해 목이 가렵 게 느껴질 수 있습니다. 그 결과 기침이 악화되고 사라지지 않습니다.

카페인은 커피, 차, 소다에서 발견되며 기침을 할 때 피해야합니다. 기침을 완화하기 위해 카페인을 끊을 필요는 없습니다. 그러나 제한하는 것이 중요합니다.

3. 가공 식품

포장 식품과 같은 가공 식품을 멀리함으로써 기침이 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. 패스트 푸드및 칩. 영국 영양 저널 (British Journal of Nutrition)에 발표 된 한 연구에 따르면 영양은 감염과 싸우는 면역 체계의 활동을 지원하는 데 중요한 역할을합니다.

즉, 신체의 최적의 영양은 기침과 싸우는 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 가공 식품은 영양소 밀도가 낮은 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 아플 때 완전한 영양으로 섭취하십시오.

기침시 어떤 가공 식품이 금지되어 있는지 헷갈 리면 콩이나 채소 등 식물성 단백질이 풍부한 식품을 먹을 수 있습니다. 이러한 음식은 기침을 유발하는 바이러스 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 음식 알레르기 유발 요인

다양한 건강 문제가 기침을 유발할 수 있습니다. 바이러스 감염과는 별도로 기침은 알레르기 반응의 증상 중 하나입니다. 알레르기 상태는 음식의 물질에 대한 면역 체계의 과잉 반응이있을 때 발생합니다.

알레르기로 인해 기침을 악화시키는 몇 가지 음식이 있습니다. 이러한 음식은 해산물, 계란, 견과류 등의 형태 일 수 있습니다. 몸에 알레르기를 유발할 수있는 음식을 인식하고 피하는 것은 기침을 완화하거나 예방할 수있는 좋은 방법 중 하나입니다.

기침을 유발하는 것 외에도 알레르기 성 식품을 계속 섭취하면 발작 및 숨가쁨과 같은 더 심각한 알레르기 반응을 유발할 수도 있습니다. 우유 성분이 함유 된 알레르기 유발 식품은 어린이와 유아에게도 소화 불량을 유발할 수 있습니다.

기침이 악화되는 것을 방지하기위한 금욕

기침을 할 때 따라야 할식이 및 음료 제한이 많이 있습니다. 기침의 심각성을 더욱 최소화하려면 소비되는 것에주의를 기울이는 것 외에도 건강에 해로운 생활 방식을 피해야합니다.

기침 증상이 가라 앉지 않는 한 다음과 같은 나쁜 건강 습관 중 일부를 중단하십시오.

1. 흡연

간접 흡연은 인후와 폐의 내벽을 자극 할 수 있으므로 회복을 악화시키는 기침은 암 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 감기와 같은 일반적인 호흡기 감염으로 인한 기침이있는 경우 흡연은 기관지염과 같은 폐 문제를 일으킬 수 있습니다.

활동적인 흡연자들만이 기침을 할 때 흡연의 위험성을 인식 할 필요가 있습니다. 수동 흡연자는 기침이 즉시 가라 앉고 호흡기 질환으로 인한 합병증을 경험하지 않으려면 가능한 한 담배를 피해야합니다.

2. 밤에 많이 먹는다

기침 할 때는 특히 잠자리에 들기 직전에 밤에 과식하지 않도록하십시오. 자기 전에 너무 많이 먹으면이를 경험하는 사람에게 지속적인 기침을 유발할 수 있습니다. 위식도 역류 (GERD) 일명 산성 역류 질환.

그 결과 위산이 상부 소화관으로 다시 흘러 들어가 자극을 유발하여 기침을 유발할 수 있습니다. 식사와 수면 사이의 이상적인 거리는 최소 2 시간입니다.

3. 등을 대고 자

수면시 신체의 위치는 기침 상태에 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 등을 대고 자면 밤에 기침을 유발할 수 있습니다. 이 수면 자세는기도에 가래가 쌓여 지속적인 기침을 유발할 수 있습니다. 기침을 예방하려면 가래가 빠져 나갈 수 있도록 옆으로 눕는다.

4. 너무 늦게 일함

기침을 할 때 초과 근무와 너무 늦게하는 일을 피해야합니다. 초과 근무로 인한 피로는 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 몸의 면역력은 기침을 유발하는 질병과 싸우는 데 중요한 역할을합니다.

기침 할 때 권장되는 음식 유형

기침 할 때 금지 된 음식 섭취를 피할 필요가있을뿐만 아니라 다음과 같은 기침이 빨리 해결되도록 다른 음식 섭취를 늘려야합니다.

• 야채와 과일의 일일 섭취량을 늘리십시오.
• 꿀, 허브 차, 레몬을 섞은 천연 기침약을 정기적으로 마신다. 차를 너무 많이 섭취하면 허브 차를 따뜻한 물로 대체 할 수 있습니다.
• 닭고기 수프와 같이 따뜻하고 단백질이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 수프 식품은기도를 막는 가래를 묽게하는 데 도움이됩니다. 또한 야채와 국물의 조합은기도의 염증을 줄이는 데 도움이되는 강력한 성분이 될 수 있습니다.
• 탈수를 피하기 위해 체액을 늘려 치유 과정이 더 빨리 진행될 수 있도록합니다.

영양가있는 식단과 함께 건강한 식단을 채택한다고해서 지속적인 기침을 멈출 필요는 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그러나 기침을 할 때 금지 된 음식을 피하고 건강한 음식을 먹으면 면역 체계가 증가하여 감염과 싸우게됩니다.