출산 및 황소 중에 질이 찢어지는 것을 방지하는 방법은 다음과 같습니다. 안녕 건강

정상적인 출산은 실제로는 자연 스럽지만 쉬운 일이 아닙니다. 때로는 정상적인 분만 중에 아기가 더 쉽게 통과 할 수 있도록 몇 가지 조치를 취해야합니다. 예를 들어, 외음 절개술 또는 질 가위로 더 잘 알려져 있지만 모든 분만에 적용되는 것은 아닙니다.

외음 절개술을받지 않은 일부 여성은 질 파열을 경험할 수 있습니다. 이것은 정상적인 출산 중에 흔한 일입니다. 그러나 분만 중 외음 절개술과 질 파열은 피할 수 있습니다.

정상적인 분만 중에 질이 찢어지는 것을 방지하는 방법은 무엇입니까?

질 눈물이 흔합니다. 거의 90 %의 여성이 출산 중 질 눈물을 경험하지만 대부분은 경미한 눈물 만 있습니다. 질 파열은 아기의 머리가 질 아래로 내려가 분만 중에 회음부로 이동하기 때문에 발생합니다. 그러나 질과 회음부 (질과 항문 사이의 영역)의 피부가 충분히 늘어나지 않으면 아기의 머리를 밀면 질이 찢어 질 수 있습니다. 의사가 질 눈물이 클 것이라고 생각하면 외음 절개술을받을 수 있습니다.

이 두 가지를 모두 두려워하더라도 걱정하지 마십시오. 아래 단계를 수행하여 외음 절개 또는 질 찢어짐 위험을 줄일 수 있습니다.

1. 노동을 위해 몸을 준비하십시오

네, 출산은 미리 준비해야합니다. 신체적 준비에서 정신적 준비까지. 몸을 준비하려면 규칙적인 운동을해야 할 수도 있습니다.

몸매를 유지하는 것 외에도 운동은 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다. 그러면 피부 탄력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 케겔 운동 또는 골반저 운동은 골반저 근육을 강화시켜 분만 중에 도움을 줄 수 있습니다.

운동 외에도 건강에 좋은 음식을 섭취하여 영양 요구 사항이 적절하게 충족되도록해야합니다. 좋은 영양과 수분 공급은 피부와 근육의 건강을 지원할 수 있습니다. 이것은 출산 중 회음부 근육의 스트레칭과 출산 후 신체의 회복을 지원할 수 있습니다. 당신이 만족시키는 중요한 영양소 중 일부는 좋은 지방 (특히 오메가 -3 지방산), 단백질, 비타민 E, 비타민 C, 아연입니다.

2. 회음 마사지

임신 중 회음 마사지는 분만을위한 회음 준비에 도움이되므로 질 파열 위험을 줄일 수 있습니다. 회음부 자체는 질 입구와 항문관 사이의 영역입니다.

회음 마사지는 또한 외음 절개술을 예방할 수 있습니다. 신체적 문제에 도움이 될뿐만 아니라 임신 중 회음부 마사지는 신체의 스트레칭과 출산 능력에 대한 여성의 자신감을 높일 수 있습니다.

3. 출산 중 자신의 위치에주의

출산 중 귀하의 위치는 질이 찢어 질 가능성에 상당한 영향을 미칩니다. 다리를 올리거나 반쯤 기울인 자세로 누워 있으면 꼬리뼈와 회음부에 압력이 가해져 질이 찢어 질 가능성이 높아집니다.

분만 중에 가장 편안한 자세를 찾으십시오. 분만 중에 최고의 위치를 ​​찾기 위해 자유롭게 움직일 수 있습니다. 질이 찢어 질 가능성을 줄이기 위해 권장되는 자세는 왼쪽을 향하게 눕는 것입니다.

4. 호흡을 조절하고 언제 밀어야하는지 아십시오.

아기를 밀어 내기 전에 호흡을 적절하게 조절하는 것이 가장 좋습니다. 긴장을 풀고 본능에 따라 밀고 의사의 지시를 따르십시오. 밀어야 할 때와 숨을 쉴 때가 있습니다.

필요하지 않을 때 긴장하면 질이 찢어 질 위험이 높아집니다. 숨을 참 으면서 온몸을 힘껏 밀지 않아도됩니다. 이것은 실제로 귀하와 귀하의 아기에게 산소 공급을 감소시킬 수 있습니다.

더 나쁜 것은 부종을 일으키는 혈액의 역류를 차단할 수도 있다는 것입니다. 숨을들이 마신 다음 숨을 참 으면서 밀어도됩니다. 그러나 찢어짐을 방지하려면 밀면서 천천히 숨을 내 쉬어야합니다.

아기의 머리가 질에 닿으면 따끔 거림과 압박감을 느낄 수 있습니다. 그러나 아기를 꺼내기 위해 서두르지 마십시오. 회음부가 완전히 늘어나 아기의 머리 크기에 맞을 때까지 기다리십시오. 회음부가 완전히 늘어나지 않았을 때 강제하면 질이 찢어 질 수 있습니다.

5. 온습포 사용

아기가 골반 바닥으로 내려와 곧 나오려고하면 온찜질을하면 질이 찢어 질 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻함은 회음부로의 혈류를 증가시키고 질 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.

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