차례:
엽산은 임산부가 충족해야하는 영양소 중 하나입니다. 임신 전부터 여성은 엽산 섭취량을 늘리라는 조언을 받았습니다. 엽산은 태아의 성장과 발달, 특히 임신 초기의 뇌 발달에 필수적인 영양소입니다. 임신 초기의 엽산 결핍은 선천적 결함의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
엽산이란?
엽산 또는 비타민 B9는 시금치, 아스파라거스, 브로콜리, 오렌지, 아보카도, 파파야, 바나나, 견과류, 유제품, 육류, 닭고기, 계란 및 생선과 같은 야채와 과일에서 찾을 수 있습니다. 밀가루는 또한 엽산 (엽산의 합성 형태)으로 강화되었습니다. 임신하기 전에 여성은 하루 400mcg의 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다.
임산부와 태아의 체내 세포는 빠르게 발달하므로 이러한 세포가 작동하는 데 도움이되는 충분한 엽산 섭취가 필요합니다. 엽산은 태아의 조기 발달, 즉 뇌와 척수의 조기 성장을 돕기 위해 임산부에게 필요합니다. 또한 임산부의 빈혈을 예방하기 위해 엽산도 필요합니다. 임산부의 엽산 결핍은 다음과 같은 선천적 결함을 유발할 수 있습니다. 신경관 결손 (NTD), 구순열, 아기의 구개열 및 기타 발달 장애.
위에서 언급 한 질병 외에도 엽산은 태어난 아이들의 자폐증과도 관련이 있습니다.
너무 많은 엽산은 자폐증을 유발하는 것으로 생각됩니다
엽산은 태아의 성장과 발달에 중요한 역할을합니다. 그러나 과도한 엽산은 또한 태아의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 엽산을 너무 많이 섭취하면 어린이의 자폐증을 유발한다고합니다.
연구에서 Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health 산모가 분만 직후 엽산 수치가 매우 높으면 (권장량의 4 배) 아이가 고통받을 위험이 두 배가됩니다. 자폐 스펙트럼 장애 (ASD) 또는 자폐증. 자폐증은 사회적 상호 작용, 언어 및 비언어적 의사 소통, 반복적 (반복적) 행동에 어려움을 일으킬 수있는 뇌 발달 장애입니다. ASD는 지적 장애, 운동 조정 및 주의력 장애, 수면 장애 및 소화 불량과 같은 신체 건강 문제와 관련이 있습니다.
이 연구에 따르면 분만 직후 산모의 비타민 B12 수치가 매우 높으면 아이에게 ASD가 발생할 위험이 3 배나되는 것으로 나타났습니다. 산모에서 엽산과 비타민 B12 수치가 매우 높은 것으로 밝혀지면 아이가 ASD에 걸릴 위험이 17.6 배로 증가합니다. 이 연구는 1998 년에서 2013 년 사이에 아이를 낳은 1391 명의 어머니를 대상으로 수년간 추적되었습니다. 산모의 혈액 내 엽산 수치는 출생 후 1 ~ 3 일에 한 번 확인됩니다.
그러나 엽산 결핍은 자폐증을 유발할 수도 있습니다.
연구자들은 산모 10 명 중 1 명이 엽산 수치가 과도하고 (리터당 59 나노 몰 이상), 산모의 6 %가 비타민 B12 수치가 과다 (리터당 600 피코 몰 이상)라는 사실을 발견했습니다. 모체의 과도한 엽산 수치는 엽산으로 강화 된 식품을 너무 많이 섭취하거나, 엽산 보충제를 너무 많이 섭취하거나, 유 전적으로 더 많은 양을 흡수하거나, 신진 대사를 느리게하거나, 둘의 조합으로 인해 발생할 수 있습니다.
그러나 임신 초기에 엽산 섭취가 부족하면 어린이의 ASD 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 예비 산모는 자녀의 ASD 위험을 줄이기 위해 엽산 요구 사항을 충족하도록 권장됩니다. 2002-2008 년 사이에 태어난 85176 명의 어린이를 대상으로 한 연구에 따르면 임신 전 엽산 보충제의 섭취는 어린이의 ASD 위험 감소와 관련이 있습니다 (Suren, 2013). 캘리포니아에서 ASD 아동에 대한 사례 대조 연구에 따르면 임신 전 3 개월 동안과 임신 첫 달 동안 엽산과 비타민을 섭취 한 산모가 자녀의 ASD 위험 감소와 관련이있는 것으로 나타났습니다. 다른 연구에서도 임신 전 엽산 섭취가 엽산 대사가 비효율적 인 산모의 ASD 위험을 줄일 수 있음을 보여주었습니다 (Schmidt, 2012).
충분한 엽산을 어떻게 얻을 수 있습니까?
위 연구 중 일부의 결론은 산모가 임신 전과 후에 충분한 양의 엽산 요구를 충족해야한다는 것입니다. 너무 많은 엽산 섭취 또는 부족한 엽산 섭취는 산모에게서 태어난 어린이의 ASD 위험을 증가시킬 수 있습니다. 산모가 신체의 엽산 요구 사항을 충족하는 데 문제가있는 경우 충분한 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
한계를 알기 위해 어머니가 보충제를 복용하기로 결정하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그러나 산모가 엽산 섭취에 문제가없는 경우에는 식품 공급원에서만 엽산을 섭취하십시오.
엑스
