금식이 신체 해독에 유용 할 수 있다는 것이 사실입니까?

단식의 이점 중 일부는 건강에 해로운 음식에 대한 갈망을 줄여 체중을 줄이고 중독을 없애는 데 도움이된다는 것입니다. 보도에 따르면 단식은 신체의 해독제로도 유용합니다.

금식은 몸을 해독하기 위해 어떻게 작용합니까?

많은 사람들은 금식이 신체에서 유해한 물질을 제거 할 수있는 기회를 제공한다고 믿습니다.

금식 할 때 신체는 케토시스 단계에 들어갑니다. 케토시스는 신체가 에너지를 연소하기 위해 탄수화물이 부족할 때 발생하므로 결국 지방을 연료로 사용하게됩니다.

지방은 섭취하는 다양한 음식에서 흡수되는 많은 독소를 신체에 저장하는 곳입니다. 이 지방 연소는 몸에서 독소를 제거합니다.

그러나 안타깝게도 금식이 신체 해독에 미치는 영향을 보여주는 구체적인 연구 증거는 없습니다. 실제로 몸에는 이미 독소를 제거하는 자체 메커니즘이 있습니다.

자연 해독 센터 인 간은 폐, 대장, 신장 및 피부의 도움을 받아 신체를 독소로부터 보호하는 데 매우 효과적입니다.

단식은 신체에서 얼마나 많은 독소가 방출되는지에 큰 영향을 미치지 않습니다.

출처 : Longevity Wellness Worldwide

신체에는 유해 물질을 제거하는 두 가지 주요 경로가 있습니다. 첫 번째는 장의 면역 네트워크이고 두 번째는 간 효소입니다.

장은 질병으로부터 신체를 보호하는 역할을하는 모든 항체의 약 70 %를 생산할 수 있습니다. 나중에 이러한 항체는 장내로 들어가는 음식에 달라 붙어 운반 된 박테리아, 독소 및 바이러스와 싸우게됩니다.

장의 해독 시스템에서 청소할 수없는 유해 물질은 간으로 보내집니다. 간은 독성을 중성으로 변경하여 신체 손상을 방지하는 두 단계의 해독 단계를 거쳐 중성화되거나 독소가 감소 된 물질이 변경되어 화합물이 소변과 대변을 통해 배설 될 수 있습니다.

금식과 다시 연결될 때, 금식은 평소보다 덜 먹게 만드는 경향이 있기 때문에 실제로 신체 해독 능력이 감소 될 수 있습니다.

한편, 원활한 해독을위한 가장 중요한 요소 중 하나는 충족 된 영양입니다.

단식은 항체 생산에 필요한 칼로리, 단백질 및 특정 미네랄과 같은 신체의 원료를 제거 할 수 있습니다. 이것은 또한 금식 할 때 당신을 약하게 만듭니다.

출처 : Silver Cuisine 블로그

신체의 해독 과정을 지원하기 위해 특별한 식단이나 추가 보충제가 필요하지 않습니다. 그러나 그들의 능력을 유지하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다.

충분한 수면. 수면 중에 신체에서 독소 해독이 발생합니다. 수면은 하루 종일 축적 된 불필요한 물질을 제거하는 데 도움이됩니다.
물 마시기. 해독뿐만 아니라 일반 물은 소화를 개선하고 영양소 흡수를 개선하는 데 도움이됩니다.
설탕, 소금 및 인스턴트 음식 섭취를 줄이십시오.
항산화 물질이 많은 음식을 섭취하십시오. 항산화 제는 활성 산소라고하는 손상을 일으킬 수있는 분자로부터 신체의 세포를 보호하는 것으로 알려져 있습니다.
운동을하거나 더 많이 움직이게하는 활동을함으로써 더 활동적이 되십시오.