차례:
임신하려고하십니까? 임신을 위해 어떤 준비와 노력을 기울였습니까? 임신하기 전에 준비해야 할 것 중 하나는 체중입니다. 아마도 이것은 전에 당신에게 발생하지 않았을 것입니다. 그러나 체중이 임신 가능성에 영향을 미친다는 사실을 알고 계셨습니까? 너무 얇거나 너무 뚱뚱해서 지금까지 임신하기 어려운 이유가 될 수 있습니다.
저체중은 임신에 어떤 영향을 미칩니 까?
결과적으로 체지방의 양은 생식력에 영향을 미칩니다. 지방은 월경에 필요한 에스트로겐 호르몬 생산에 필요합니다. 몸에 에스트로겐이 너무 적 으면 월경주기와 배란을 줄일 수 있습니다. 또한 체지방이 매우 적 으면 뇌에서 뇌하수체로가는 호르몬의 흐름을 방해합니다. 이것은 난소에 난자를 방출 (배란)하도록 지시하는 뇌하수체의 신호가 발생하지 않음을 의미합니다.
생리를 놓치면 각주기 동안 몸이 난자를 방출하지 않는다는 의미입니다. 난자를 배출하지 않으면 건강한 난자가 많더라도 난자가 난소에 남아있게됩니다. 따라서 저체중 일 경우 불규칙한 월경주기가 발생할 위험이 더 높습니다 (저체중). 이 불규칙한 월경주기는 임신을 어렵게 만듭니다.
체지방을 계산하는 방법?
배란을하고 정상적인 월경주기를 갖기 위해서는 최소한 22 %의 체지방이 필요합니다. 물론 정상적인 월경을 원한다면 체지방 비율을 측정하기는 어렵습니다. 체지방 비율은 다소 비싼 특수 도구로 측정 할 수 있습니다.
신체에 정상적인 월경에 충분한 지방이 있는지 확인할 수있는 가장 쉬운 방법은 체질량 지수 (BMI)를 측정하는 것입니다. BMI가 정상 체중임을 나타내면 생리가 발생할 수있을만큼 체지방이 충분하다는 의미입니다.
BMI를 측정하는 것은 쉽습니다. 먼저 체중과 키를 알아야합니다. 그런 다음 킬로그램 단위의 체중을 제곱미터 단위의 신장 (BW kg / TB m²)으로 나눕니다.
결과가 18.5-25 사이이면 정상 체중이고 18.5 미만의 결과는 저체중 (저체중)임을 의미합니다. 한 연구에 따르면 BMI가 20-25 인 여성이 BMI가 낮은 여성보다 임신 가능성이 더 높습니다.
임신이 어려울 위험이 가장 높은 사람은 누구입니까?
체지방은 생리주기를 유지하는 데 중요합니다. 이것이 매우 마른 체형이거나 BMI가 18.5 미만인 개인이 임신하기 어려울 수있는 이유입니다. 신체 활동을 많이하고 엄격한 식단을 유지하는 개인은 BMI가 매우 낮아 불규칙한 월경주기가 나타나고 임신이 어려울 수 있습니다.
이것은 일반적으로 체중이나 발레리나에 대해 매우 신중한 전문 여성 운동 선수에게서 발생합니다. 또한 엄격한 식단을 고수하고 체중을 정상 이하로 유지하여 날씬해 지도록 자신에게 많은 압력을 가하는 여성들도 많습니다. 또는 생리주기가 불규칙하고 무월경을 경험하는 신경성 식욕 부진으로 고통받는 개인에서도 발생할 수 있습니다.
그렇다면 저체중이라면 어떻게해야하나요?
만약 너라면 저체중 월경주기가 불규칙하거나 월경주기가 멈춘 경우 의사와상의하여 문제가 즉시 해결 될 수 있도록해야합니다. 몇 파운드 만 늘려야한다면 균형 잡힌 식단을 통해 점차적으로 체중을 늘려야합니다.
임신하기 전에 정상 체중에 도달하는 것도 건강한 아기를 갖기위한 노력입니다. 저체중이면 아기가 저체중 또는 조산으로 태어날 위험이 높아집니다.
