이상적인 아이는 매일 얼마나 많은 단백질을 섭취합니까?

탄수화물, 지방, 비타민 및 미네랄도 마찬가지입니다. 단백질은 어린이를 포함하여 모든 사람이 충족해야하는 신체의 필수 영양소입니다. 특히 성장기에는 아이들의 빠른 성장 속도를 지원하기 위해 필요한 단백질이 적절하게 충족되어야합니다.

따라서 부모로서 자녀에게 필요한 단백질이 너무 적거나 너무 많지 않도록 항상주의를 기울여야합니다. 그렇다면 매일 얼마나 많은 단백질이 아이들에게 필요한가요? 다음 리뷰를 계속 지켜봐주십시오.

사실, 아이들의 단백질 요구량은 얼마나 중요합니까?

거의 알려지지 않았지만 단백질은 아기의 성장과 발달에 큰 역할을합니다. 단백질은 신체의 손상된 조직을 만들고, 유지하고, 교체하는 주요 기초 중 하나이기 때문입니다.

뿐만 아니라 단백질은 건강한 대사 과정을 유지하는 역할을하며 면역 체계를 유지하는 항체 역할을합니다. 흥미롭게도, 적절하게 충족되는 어린이의 단백질 필요량은 신체에 에너지를 제공하기 위해 칼로리를 생성하는 탄수화물의 역할을 대체 할 수 있습니다.

신체에서 단백질의 중요한 역할을 감안할 때 아기의 일일 섭취량을 충족시키는 것뿐만 아니라 중요합니다. 그러나 연령 수준에 따라 섭취하는 음식과 음료에서 어린이의 단백질 필요량도 고려하십시오.

인도네시아 보건부의 영양 적정 수치에 따르면 보건부 장관 규정 No. 2013 년에는 어린이의 단백질 요구량이 확실히 다를 것입니다. 이것은 성별, 나이 및 일상 활동에 따라 다릅니다. 일반적으로 어린이가 매일 충족해야하는 단백질 요구 사항은 다음과 같습니다.

아동이 10 세가되면 아동의 단백질 요구량은 성별에 따라 구분됩니다.

아기를위한 일일 단백질 섭취량은 보건부에서 참고할 수 있습니다. 이는 이전에 설명했듯이 연령, 성별에 따라 각 어린이의 단백질 요구량이 다를 수 있으며 어린이의 일상 활동조차 항상 동일하지는 않기 때문입니다.

하루 종일 활발하게 놀거나 여러 수업을 듣는 아이들도 있지만, 쉬고, 과제를하거나, 그림을 그리는 데 더 많은 시간을 보내는 아이들도 있습니다. 아이들의 음식과 음료의 단백질 섭취량을 조절하기 위해 고려해야 할 몇 가지 사항입니다.