심황이 미용 및 신체 건강에 미치는 다양한 놀라운 이점 : 용도, 부작용, 상호 작용

맛있는 음식, 강황 또는 강황은 다양한 건강상의 이점이있는 향신료입니다. 이미 소화 불량을 완화하는 강황의 효능에 대해 충분히 알고있을 수 있습니다. 또 무엇을 얻습니까? 어서, 알아보세요!

건강을위한 강황의 다양한 이점

소화 문제를 돕는 것 외에도 강황에는 이전에 상상하지 못했던 다른 특성도 있습니다. 염증을 줄이는 것에서 시작하여 뱀 독에 대한 해독제에 이르기까지 강황에 포함 된 이점은 다음과 같습니다.

1. 염증 완화

강황의 활성 성분 인 커큐민은 강력한 항염 작용을하는 항산화 제입니다. 신선하고 잘게 썰거나 가루로 만든 강황 한 티스푼에는 약 200mg의 커큐민이 들어 있습니다.

커큐민은 몸에 염증을 일으키는 사이토 카인과 효소의 작용을 차단하는 것으로 알려져 있습니다. 커큐민은 또한 히스타민 수치를 낮추는 동시에 부신에서 자연적인 코르티손 생산을 증가시켜 염증을 줄이는 역할을합니다.

거기에서 시작하여 다양한 전임상 테스트 결과 AAPS 저널 다양한 염증 관련 질환에 대한 강황의 유망한 특성을보고했습니다. 암, 심혈관 질환, 급성 관상 동맥 증후군, 관절염, 죽상 동맥 경화증 및 당뇨병에서 시작됩니다.

그러나 지금까지 인간에서 강황의 항 염증 특성에 대한 증거를 확인할 수있는 대규모 연구는 하나도 없습니다.

2. 궤양 치료

강황은 오랫동안 자연적인 소화 불량 치료제로 인기가있었습니다. 따라서 궤양 증상이 재발하면 통증을 완화하기 위해 따뜻한 강황 차 한 잔을 끓이는 데 아무런 문제가 없습니다.

궤양은 H. pylori 박테리아 감염, 장기간의 진통제 섭취, 담배 독소, 알코올 및 특정 음식으로 인해 위장의 궤양에 의해 유발 될 수 있습니다. 이러한 다양한 것들은 장 벽과 식도의 내벽을 침식시켜 위산의 역류를 유발할 수 있습니다.

글쎄요, Pharmacognosy Reviews 저널의 연구에서는 상처로 인한 염증을 치료하고 위벽의 점액 생성을 증가시켜 위를 이러한 자극으로부터 보호하는 데 커큐민의 효과를 조사했습니다.

또한 Systematic Reviews 저널의 한 기사에 따르면 심황은 속쓰림 증상의 재발 빈도를 줄이는 데 도움이됩니다. 강황의 커큐민은 위산과 과도한 담즙 생성을 조절하는 역할도합니다.

3. 자만심 부족

배기 가스 (방귀)는 소화가 잘된다는 신호이지만 너무 많으면? 이것은 위장에 문제가 있다는 신호입니다.

커큐민은 위장의 가스 압력을 줄이기 위해 소화 기관의 근육이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 강황은 또한 위장이 자만심을 유발하는 과도한 산의 생성을 막는 데 도움이됩니다.

4. IBS (과민성 대장 증후군) 증상 완화

과민성 대장 증후군(IBS)는 장기적인 장 문제를 일으키는 결장의 염증입니다. 염증으로 인해 장 수축 경련이 너무 자주 발생하면 결과는 만성 설사입니다. 반대로 염증으로 인해 장 근육이 거의 수축하지 않으면 만성 변비가 발생합니다.

여러 다른 연구를 요약하면 강황은 IBS 환자에게 안전하고 견딜 수 있다고합니다. 2018 년 Journal of Clinical Medicine에 발표 된 싱가포르의 연구에 따르면 강황은 IBS 증상으로 인한 복통의 강도를 감소시킵니다.

이러한 잠재력은 소화를 개선하는 데 도움이되는 커큐민의 항산화 및 항 염증 효과에서 비롯됩니다. 같은 연구에서 강황이 장에있는 좋은 박테리아 군집의 균형을 맞추는 이점도 발견했습니다.

IBS로 인한 설사 문제 외에도 강황은 식중독으로 인한 설사 치료에도 유용합니다. 강황의 마그네슘과 칼륨 함량은 탈수와 싸우고 설사로 인해 고갈 된 체액의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

5. 메스꺼움 감소

검은 후추 가루와 섞으면 강황은 단독으로 섭취하는 것보다 메스꺼움 완화에 효과적이라고합니다. 흥미 롭죠?

저널 연구 음식 2017 년에 검은 후추를 추가하면이 노란색 향신료의 이점을 극대화 할 수 있음이 입증되었습니다. 실제로 섭취 후 심황의 커큐민 함량이 천천히 혈류로 흡수되기 때문입니다. 이것이 심황 자체의 특성을 잃게 만드는 것입니다.

글쎄,이 연구는 검은 후추의 피페 린이 커큐민의 혈액 내 흡수를 최대 2 천 %까지 증가시켜 몸에서 사용할 준비가되었음을 보여줍니다. 피 페린은 또한 간에서 커큐민의 분해를 늦추어 혈액에서 더 오래 지속됩니다.

6. 월경통 완화

인도네시아 여성은 월경통 (PMS)을 완화하는 데 도움이되는 타마 린드 허브에 이미 익숙 할 것입니다. 분명히이 혜택은 조상들의 조언이 아닙니다.

강황의 커큐민 함량은 복부 경련을 유발하는 자궁 수축을 이완시켜 작용하는 천연 통증 완화 특성 (진통제)을 가지고 있습니다. 또한 커큐민은 자궁 상피 세포의 칼슘 이온 유입을 줄이고 통증과 염증을 일으키는 호르몬 인 프로스타글란딘의 생성을 감소시킵니다.

강황의 효능은 타마 린드의 타마 린드에서 추출한 탄닌, 사포닌, 세스 퀴 테르펜, 알칼로이드 및 플로 보타 민의 항산화 효과로 더욱 강화되어 자궁 수축을 진정시킵니다. 그럼에도 불구하고 일부 전문가들은 월경 출혈이 심한 여성에게 심황을 섭취하지 말라고 조언합니다.

7. 체중 감량

심황 커큐민은 췌장 세포, 지방 및 근육을 포함한 신체 세포의 염증 반응을 억제하는 기능을합니다. 이 반응은 과체중으로 인한 인슐린 저항성 감소, 혈당 수치 감소, 콜레스테롤 및 기타 대사 장애를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 강황을 타마 린드와 함께 사용하면 강황의 이점을 얻을 수 있습니다. 강황은 단독으로 섭취되기 때문에 천천히 혈액에 흡수되지만 간에서 더 빨리 분해되어 신체가 많은 이점을 느끼지 못합니다.

장기적으로 타마 린드와 강황을 마시면 체중 감량 결과에 더 많은 영향을 미칠 수 있습니다.

8. 혈당 조절

당뇨병이있는 경우 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 자연 요법을 사용하는 것이 아프지 않습니다. 시도해 볼 수있는 것은 심황입니다. 2013 년에 발표 된 리뷰 연구에 따르면 커큐민은 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.

다른 연구에 따르면 심황 추출물 보충제는 인슐린 기능을 개선하고 혈당 수치를 안정화하며 당뇨병 증상을 관리하기 쉽게 만듭니다. 이것은 차례로 염증으로 인한 당뇨병 관련 합병증의 위험을 낮추는 데 도움이됩니다.

그러나 당뇨병에 대한 심황의 이점을 확인하기 위해서는 더 많은 임상 시험이 필요합니다.

건강을위한 백색 강황의 이점

쉿… 과육이 주황색 인 강황 외에 흰 강황도 있다는 것을 알고 계십니까? 흰색 강황 또는 zedoaria (강황 zedoaria)에는 주황색 강황과 다른 물질이 포함되어 있으므로 건강상의 이점도 다를 수 있습니다.

당신이 알아야 할 백 황의 다양한 이점은 다음과 같습니다.

1. 감염 퇴치

백색 강황은 곰팡이 또는 세균 감염으로 인한 질병에 대한 강력한 연구로보고됩니다. 감염으로 인한 설사 및 식중독에서 시작대장균, 세균에 의한 종기와 봉와직염과 같은 피부 감염황색 포도상 구균,및 곰팡이 감염 칸디다 아구창, UTI 및 질 효모 감염의 원인.

백색 강황 추출물은 또한 구취를 유발하는 박테리아에 대한 특성을 가지고 있습니다. 사실, 그 효과는 시중에 나와있는 구강 청결제와 거의 동일합니다.

2. 알레르기 증상 극복

백색 강황에는 항 알레르기로 유용한 커 큐미 노이드 화합물이 포함되어 있으며 알레르기 성 피부 반응의 증상을 치료하는 것으로 나타났습니다. 강황은 항히스타민 제처럼 작용하여 염증을 일으키는 단백질의 활동을 억제하고 알레르기 반응을 유발하는 화학 물질 인 히스타민의 방출을 방지합니다.

3. 암 전이를 억제합니다

많은 이전 연구에서 전통적인 암 치료, 특히 유방암, 자궁 경부암 및 결장암으로 백 강황의 이점을 뒷받침합니다. 2014 년 한 연구에 따르면 흰 강황 오일의 커큐민이 유방암을 유발하는 악성 종양 세포의 증식을 억제하는 것으로 나타났습니다.

다른 실험실 배양 검사에서는 흰 강황의 커큐민이 암세포의 성장을 억제하고 암세포를 수축시키는 것으로 나타났습니다. 이 효과는 암이 전이되는 과정을 막는 데 도움이됩니다.

그러나 사람들이 심황을 부주의하게 섭취하지 않도록 이러한 이점은 여전히 ​​추가 조사가 필요합니다.

4. 소화기 건강 유지

흰 강황의 에센셜 오일은 다양한 소화기 질환 치료에 유용한 것으로보고되었습니다. 예를 들어, 복통, 근육 경련, 장 벌레, 헛배 부름, 간헐적 배변, 혀 쓴으로 인한 식욕 감소 등이 있습니다.

흰 강황은 또한 과도한 스트레스로 유발되는 장 염증을 완화하는 데 도움이됩니다.

5. 뱀 물림 치료

뱀에 물린 치료에는 많은 약용 식물이 권장됩니다. 그중 하나는 흰색 심황입니다.

백색 강황은 뱀독을 중화 시키는데 효과적입니다. 그 추출물은 혈액에서 뱀독의 활동을 억제하는 역할을합니다. 이것은 차례로 치명적일 수있는 내부 출혈의 영향을 감소시킬 것입니다.

6. 통증 완화

강황의 진통제는 아스피린보다 다소 강하여 치통, 두통, 발열, 류머티즘과 관절염으로 인한 관절통으로 인한 통증을 완화합니다. 심황의 관절 통증 완화 효과는 특히 이뇨 작용에서 비롯됩니다.

백색 강황은기도를 좁히는 기관지의 염증을 완화시켜 천식 환자의 폐를 보호하는 데에도 사용할 수 있습니다.

심황을 피부 미용에 활용

심황은 신체 건강에 좋을뿐만 아니라 피부 미용 치료에도 큰 이점이 있습니다. 강황의 항산화 제는 피부의 전체적인 모습을 더 밝고 젊게 보이게합니다. 이러한 이점을 얻는 가장 쉬운 방법은 천연 마스크를 혼합하는 것입니다.

아름다움을위한 심황 마스크 레시피에 대한 영감을주는 선택은 다음과 같습니다.

1. 카스 투리 심황 마스크

강황은 바디 케어 요법으로 거의 처리되지 않을 수 있습니다. 그러나 강황 마스크는 얼굴의 블랙 헤드를 제거하는 자연스러운 방법이 될 수 있습니다. 피부를 더럽 히지 않거나 옷이 노랗게 변하지 않도록 사향 심황의 종류를 선택하십시오.

사향 심황 마스크 만드는 방법 :

• 울렉 또는 부드러워 질 때까지 사향 심황의 몇 조각을 블렌더하십시오.
• 으깬 강황 1 큰술을 코코넛 오일과 섞는다. 질감이 반죽처럼 될 때까지 잘 저어주세요.
• 블랙 헤드가있는 얼굴에 바르고 10 분 동안 그대로 두세요
• T 존 (이마, 코, 턱)을 부드럽게 마사지합니다.
• 블랙 헤드가 다시 생기지 않도록 따뜻한 물로 헹구십시오.

2. 심황과 파파야 마스크

파파야 마스크는 일반적으로 민감한 얼굴 피부를 포함한 모든 얼굴 피부 유형에 적합합니다. 설 익은 파파야에는 "파파인"이라는 효소가 포함되어있어 머리카락이 자라는 모낭을 분해하여가는 머리카락의 성장을 최소화 할 수 있습니다.

이제 모낭의 파괴로 인한 염증을 완화하기 위해 으깬 파파야를 신선하고 으깬 강황 한 스푼과 섞습니다. 이 홈 트리트먼트는 각질 제거 및 피부 탄력 회복에도 유용합니다.

다음과 같이 만드는 방법 :

• 생 파파야를 껍질을 벗기고 작게 자릅니다.
• 파파야가 굵은 반죽이 될 때까지 으깨세요
• 으깬 파파야 혼합물 2 큰술을 강황 가루 1/2 작은 술과 섞습니다. 잘 저어.
• 얼굴이나 다른 신체 부위에 원하는대로 마스크를 적용합니다.
• 마스크를 바른 피부를 15 ~ 20 분간 부드럽게 마사지 한 후 물로 헹구어냅니다.
• 최상의 결과를 얻으려면 일주일에 2-3 번 절차를 반복하십시오.

3. 심황과 요구르트 마스크

강황의 장점은 모공을 축소하고 피부 톤을 밝게 만드는 데만있는 것이 아닙니다. 여드름에 취약하고 완고한 여드름 흉터가 많으면 요거트 강황 마스크가 주류가 될 수 있습니다.

이 두 가지 천연 성분의 항 염증 및 항균 특성은 여드름 발진을 줄이고 흉터를 퇴색하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음과 같은 방법으로 얼굴에 강황 마스크와 요구르트 마스크를 혼합 할 수 있습니다.

• 강황 가루 2 티스푼, ​​플레인 콜드 요거트 4 테이블 스푼, 꿀을 섭취하세요.
• 색이 고르게 노란색이 될 때까지 요거트와 강황 가루를 천천히 섞습니다.
• 냉장고에서 10 ~ 15 분 동안 식히십시오.
• 그 후 꿀과 섞어주세요
• 세안 한 얼굴에 천천히 발라주세요. 눈과 코를 피하십시오
• 강황 마스크를 얼굴에 15-30 분 동안 그대로 둔 다음 물로 씻어냅니다.

그렇다면 심황의 신체 건강과 미용에 대한 다양한 이점에 관심이 있으십니까? 사용하기 전에 먼저 심황 몸의 모든 부분을 피부에서 깨끗이 닦는 것을 잊지 마십시오!