천명 (천명)에 대처하는 원인과 방법

천명음이라는 용어를 들어 본 적이 있습니까? 천명음, 일명 쌕쌕 거림, 좁은기도를 통해 공기가 흐를 때 생성되는 독특한 소리입니다. 매우 낮은 휘파람처럼 들리는 쌕쌕 거림 (쌕쌕 거림)은 숨을 내쉬거나들이 쉬면 더 커집니다.

알지 못하는 사이에이 상태의 출현은 알레르기, 천식, 기관지염 및 폐렴과 같은 호흡기 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 다음 리뷰에서 천명을 다루는 다양한 방법을 배우십시오.

천명음의 원인은 무엇입니까?

일반적으로 쌕쌕 거림은기도가 막히거나 수축 될 때 발생합니다. 또한 성대가 좁아지면 천명음을 유발할 수 있습니다. 소리는 호흡기의 어느 부분이 막히거나 좁아 지는지에 따라 달라질 수 있습니다.

상부 호흡기에 문제가있는 경우 목소리가 더 쉰 목소리로 보일 수 있습니다. 한편, 하부 호흡기가 영향을 받으면 휘파람 소리와 같은 쌕쌕 거림이 들립니다.

그렇다면 숨소리를내는 호흡기 막힘의 원인은 무엇일까요? 일반적으로 반복되는 천명음의 가장 흔한 원인은 천식 및 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)과 같은 만성 호흡 곤란입니다.

이러한 질병은 폐의 작은기도에서 근육이 좁아지고 경련 (기관지 경련)을 유발합니다.

쌕쌕 거림을 유발하는 숨가쁨을 유발할 수있는 몇 가지 다른 만성 질환은 다음과 같습니다.

기종
위산 역류 (GERD)
심장병
폐 질환
수면 무호흡증

쌕쌕 거림은 다음과 같은 다른 급성 질환으로 인해 발생할 수도 있습니다.

기관지염
폐렴
호흡기 감염
흡연으로 인한 반응
이물질 흡입
아나필락시스

쌕쌕 거림의 원인을 찾으려면 의사와 상담해야합니다. 의사는 검사를 수행하여 얼마나 자주 그리고 원인을 알아낼 것입니다.

이 상태가 발생할 위험이 더 높은 사람은 누구입니까?

아기부터 노인까지 누구나이 상태를 경험할 수 있습니다. 그러나 물론 누군가가 쌕쌕 거릴 위험을 증가시킬 수있는 몇 가지 요인이 있습니다.

이 상태는 종종 천식이있는 소아에서 발견됩니다. 그 외에도 천명음은 아기에게도 매우 흔합니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 아기의 약 25-30 %가 생후 첫해에 천명음을 경험합니다.

아기가 종종 천명음을 경험하는 이유 중 하나는기도가 작기 때문입니다. 또한 2 세 미만의 어린이는 세기관지염으로 알려진 상태에 걸리기 쉽습니다. 이 상태는기도의 바이러스 감염으로 인해 발생하므로 자녀가 쌕쌕 거림을 경험할 수 있습니다.

성인기에 적극적으로 담배를 피우고 만성 질환으로 고통받는 사람들은 쌕쌕 거림을 경험하기 쉽습니다.

약없이 천명 (천명) 대처하는 방법

갑자기 오는 숨소리는 확실히 당신을 짜증나게 할 것입니다. 그러나 다음과 같은 방법으로 천명을 예방하고 치료할 수 있으므로 걱정할 필요가 없습니다.

1. 가슴에 에센셜 오일 바르기

일부 에센셜 오일 (정유)은 천명을 예방하기 위해 숨가쁨에 대한 자연 요법으로 사용되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 쌕쌕 거림이 재발하지 않은 경우에도 사용하면 효과적입니다.

천명을 치료하는 데 유용한 것으로 알려진 일부 에센셜 오일은 민트 잎 오일, 유칼립투스 오일, 라벤더 꽃 오일 및 정향 오일입니다.

천명을 치료하기 위해 에센셜 오일을 사용하는 방법은 다음과 같습니다.

1/4 컵 측정에 에센셜 오일 두 방울을 섞습니다. 캐리어 오일 에센셜 오일이 희석됩니다.
가슴에 바르고 15-20 분 동안 숨을들이 마신 다음 가슴에서 깨끗이 닦으십시오. 특히 라벤더 오일과 유칼립투스 오일은 뜨거운 물이 채워진 대야에 2-3 방울의 오일을 섞습니다.
물에 손을 대지 않고 (눈을 감고 자극하지 않도록) 얼굴을 물 위에 올려 놓습니다. 그런 다음 모든 증기가 호흡기로 들어가도록 수건으로 머리를 가리십시오.

어떤 사람들은 특정 냄새에 너무 민감 할 수 있으며 실제로 쌕쌕 거림을 유발할 수 있습니다. 따라서 조심해서 사용하고 증상이 악화되면 사용을 중지하십시오.

2. 따뜻한 샤워를한다

따뜻한 수건을 가슴에 30 분 정도 대고 15 분 동안 따뜻한 목욕을 할 수도 있습니다. 따뜻한 물에서 나오는 열과 증기는 호흡을 맑게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 특히 잠자리에 들기 전에 따뜻한 샤워를하면 몸이 편안하고 편안해집니다. 성가신 숨소리없이 더 잘 수 있습니다.

3. 사용가습기

천명을 치료할 수있는 또 다른 방법은 가습기. 이 도구는 특히 너무 건조한 실내 나 환경에있는 경우 호흡을 가속화하는 데 유용합니다.

제품에 에센셜 오일 몇 방울을 추가 할 수도 있습니다.가습기 최대 결과를 얻으려면. 그러나 먼저 확인하십시오가습기에센셜 오일과 결합 할 수도 있고 아닐 수도 있습니다.

4. 따뜻한 음료를 마셔 라

따뜻한 음료를 마시면 천명음을 완화 할 수도 있습니다. 따뜻한 음료를 마시면 호흡기가 이완되고 쌕쌕 거리는 소리가 줄어 듭니다.

녹차에서 꿀, 우유에 이르기까지 다양한 재료를 음료에 추가 할 수 있습니다. 2017 년에 발표 된 연구 National Journal of Physiology, Pharmacy and Pharmacology 꿀을 하루에 2 번 섭취하면 목의 울혈을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.