차례:
당신이나 당신과 가장 가까운 사람이 현기증을 앓고 있습니까? 종종 현기증으로 인한 현기증은 다른 것들로 인한 현기증과 구별하기 어렵습니다. 따라서 대부분의 사람들은 현기증으로 인한 현기증을 정상적인 것으로 생각합니다. 왜냐하면 현기증인지 모르기 때문입니다. 그러면 현기증이 덜 빨리 치료됩니다. 그렇다면 현기증이 재발했을 때 치료하기 위해 먼저 무엇을해야합니까?
현기증이란 무엇입니까?
Vertigo는 경험하는 사람이 가만히있을 때에도 세상이 빙빙 돌고있는 느낌입니다. 이것은 귀의이 부분이 당신이 느끼는 균형과 장소에서의 당신의 위치에 대한 느낌을 담당하는 내이의 영향을받습니다.
내이의 장애는 균형을 잃고 현기증, 메스꺼움 및 구토와 같은 현기증 증상을 경험하게합니다.
현기증이 재발했을 때 치료하려면 먼저 무엇을해야합니까?
Vertigo는 보통 갑자기 나타납니다. 많은 사람들이 현기증 재발이 갑작스런 자세 변화로 인해 발생한다고 생각하지만 그렇지 않습니다. 현기증 재발의 원인은 확실하지 않습니다. 현기증이 재발하면 현기증이 나고 주위를 맴돌며 불균형, 메스꺼움 및 구토를 느낄 것입니다.
이 시점에서 현기증을 빨리 없애기 위해 모든 활동을 중단하고 천천히 뒤로 기울이는 것이 가장 좋습니다. 휴식을 취하기에 너무 밝지 않은 장소를 찾으십시오. 어두운 방이나 눈을 감고 누워 있으면 메스꺼움 증상과 현기증이 재발 할 때 회전하는 느낌을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
휴식을 취하고 너무 열심히 생각하거나 스트레스를받는 상황을 피하십시오. 스트레스는 현기증 증상을 악화시킬 수 있습니다. 현기증이 재발하면 의사의 지시에 따라 약을 복용해야 할 수도 있습니다.
한편, BPPV로 인한 현기증의 경우 Epley 기동 또는 근관 재배치 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 이 운동은 현기증이 재발 할 때 나타나는 증상을 감소시킬 수 있도록 귀의 균형 기관을 재설정하는 것을 목표로합니다.
MedicineNet에서 인용 한 Epley 기동은 내이에서 느슨한 결정 (카날리스)의 움직임을 유발합니다. 이 결정의 위치를 변경하면 내 이에 대한 자극이 줄어들어 현기증의 증상을 줄일 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 Epley 기동을 수행하는 것이 가장 좋습니다.
또한 전정 재활 치료도 할 수 있습니다. 이것은 일련의 눈과 머리 움직임으로 내이의 신경 민감도가 감소하여 후속 현기증 증상을 줄일 수 있습니다. 이러한 운동은 뇌가 현기증을 유발하는 모든 것에 적응하고 보상 할 수 있도록 설계되었습니다. 그러나 의사의 지시에 따라 이러한 운동을해야합니다. 대신 현기증이 자주 재발하지 않도록 의사와 직접 상담하여 올바른 치료법을 찾으십시오.
현기증의 잦은 재발을 예방할 수있는 방법이 있습니까?
스트레스는 현기증을 유발할 수 있습니다. 현기증이 재발하지 않도록하려면 심호흡 기술을 연습하거나 요가 또는 태극권을하는 등 스트레스를 줄여야합니다. 스트레스를받는 것이 무엇인지 아는 것만으로도 먼 길을 갈 수 있으므로이를 처리 할 전략을 개발할 수 있습니다.
탈수는 또한 현기증을 유발할 수 있습니다. 물을 많이 마시고 소금을 줄여 소변을 자주 보지 않도록하고 알코올을 피할 수 있습니다. 알코올은 탈수를 일으킬 수 있습니다. 또한 전정 장애 협회에 따르면 알코올은 내이의 체액 구성을 변화시켜 현기증을 유발할 수 있습니다.
덜 중요한 것은 충분한 수면을 취하고 있는지 확인해야한다는 것입니다. 수면 부족은 현기증을 유발할 수 있습니다. 숙면을 취하는 것이 불가능하다고 생각되면 낮 동안 몇 차례 짧은 낮잠을 자도됩니다. 예를 들어, 하루에 한 번 2 시간 낮잠을 자거나 하루에 여러 번 15 분 낮잠을 자십시오.
