유방암을 유발하는 식품의 종류

유방암은 유방 조직에서 비정상적인 세포의 성장으로 인해 발생합니다. 이 상태는 많은 것, 즉 습관과 건강에 해로운 생활 방식과 같은 일반적인 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 라이프 스타일에 대해 이야기하는 것은 확실히 다이어트와 분리 될 수 없습니다. 지나치게 건강에 해로운 음식을 섭취하면 유방암의 원인이 될 수 있습니다. 그렇다면이 음식은 무엇입니까?

유방암 유발 식품

유방암 세포 발생의 원인으로 의심되는 다양한 음식과 음료가 있습니다. 이러한 음식은 일반적으로 비만으로 이어질 수 있으며 유방의 세포 손상 위험을 증가시킬 수있는 특정 물질이나 호르몬의 형성을 유발할 수 있습니다.

따라서, 특히 이미 유방암 병력이 있거나이 질병에 대한 가족 유전 요인이있는 경우 이러한 암 유발 식품 섭취를 피해야합니다. 유방암에 대한 위험 요인이 없다면 향후 유방암을 예방하기 위해 이러한 식품을 줄이거 나 피해야합니다.

다음은 유방암을 유발하고 유발하는 것으로 생각되는 음식입니다.

1. 붉은 고기

붉은 육류에는 가금류 나 생선과 같이 흰 살코기보다 높은 포화 지방과 나쁜 콜레스테롤이 들어 있습니다.

장기적으로 붉은 고기를 너무 많이 먹으면 체지방과 혈중 콜레스테롤 수치가 계속 상승합니다. 이 상태에서 신체의 유방암 세포 형성을 유발하는 요인 중 하나 인 비만 위험이 있습니다.

한편, 체내 지방이 과다한 여성은 더 많은 에스트로겐을 생성하는 경향이 있습니다. 이 과잉 에스트로겐은 유방암 세포의 성장을 촉발합니다.

2. 설탕

설탕은 유방암을 유발하는 직접적인 원인이되는 음식이 아닙니다. 그러나 설탕을 너무 많이 섭취하면 암의 원인 중 하나 인 비만의 위험이 높아질 수 있습니다.

또한 British Medical Journal에 발표 된 연구에 따르면 설탕이 많은 설탕 식품은 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다.

이 상태에서 신체는 혈당 조절에 필요한 인슐린에 반응 할 수 없습니다. 결과적으로 더 많은 혈당이나 포도당이 혈관으로 자유롭게 흐릅니다.

이것은 차례로 신체가 더 많은 에스트로겐과 안드로겐 호르몬을 생산하게하여 유방암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

따라서 거의 모든 포장 식품 및 음료 제품에서 과립 설탕과 설탕을 포함하여 설탕 섭취를 제한해야합니다. 더 건강해 지려면 단 음료를 마시는 습관을 물로 바꾸어 유방암을 비롯한 다양한 치명적인 질병을 일으키지 않도록하십시오.

3. 타는 음식

고기를 굽거나 구우면 암을 유발할 수 있습니다. 특히 고열로 장시간 할 경우에는 더욱 그렇습니다.

그 이유는이 고기를 태우면 화합물이 형성되기 때문입니다. 복 소환 아민 (HCA) 및 폴리시 클릭 방향족 탄화수소 (PAH)는 발암 물질로 분류됩니다. 음식의 발암 물질은 유방암을 포함한 암세포의 발달을 유발할 수 있습니다.

HCA는 뜨거운 석탄의 열에 반응하는 소, 닭 또는 염소의 근육에있는 아미노산, 포도당 및 크레아틴으로 형성됩니다. 한편, PAH는 고기의 지방과 액체가 나와서 타는 불 속으로 떨어지면 형성되어 화염과 연기를 일으 킵니다. PAH가 포함 된 연기는 먹을 고기에 달라 붙습니다.

HCA와 PAH는 돌연변이 유발 성 화합물로, DNA 변화를 유발하여 암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 특히 이미 유방암 병력이있는 경우 불에 탄 음식을 먹지 않아야합니다. 대신 끓이거나 찌는 것과 같은 더 건강한 방법으로 요리 할 수 ​​있습니다.

4. 통조림

통조림 식품도 유방암 발병을 유발하는 요인으로 여겨집니다. 캔 내부는 일반적으로 BPA (bisphenol-A)로 코팅되어 있기 때문입니다.

BPA는 신체의 DNA를 손상시키는 것으로 밝혀진 화학 물질입니다.

또한 통조림 식품에는 설탕, 소금 및 방부제가 포함되어있는 경향이 있습니다. 이러한 다양한 추가 성분은 물론 너무 많이 섭취하면 신체에 건강에 해 롭습니다.

통조림 제품을 쇼핑하는 경우 캔에 "BPA Free"라는 레이블이 명확하게 표시되어 있는지 확인하십시오. 또한 통조림 식품 섭취를 제한하여 유방암을 유발하지 않도록해야합니다.

유방암의 원인을 피하려면 더 많은 신선한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 집에서 직접 가공 할 수 있도록 시장에 나와있는 신선한 야채, 과일 및 생선을 선택하십시오.

5. 트랜스 지방과 포화 지방이 포함 된 식품

신체는 매일 필요한 에너지 원으로 지방 섭취가 필요합니다. 그러나 필요한 지방의 유형은 단일 불포화 및 다중 불포화 지방과 같은 건강한 지방입니다.

반대로 트랜스 지방과 포화 지방이 포함 된 식품은 신체에 좋지 않기 때문에 피하거나 제한해야합니다. 이 두 가지 나쁜 지방이 포함 된 음식을 너무 많이 섭취하는 것은 유방암의 원인 중 하나 일 수 있습니다.

고지방 함량은 일반적으로 비스킷 및 스낵과 같은 가공 및 포장 식품에서 발견됩니다. 한편, 높은 포화 지방 함량은 일반적으로 코코넛 밀크, 버터 및 유제품에서 발견됩니다.

유방암을 유발하는 음식 외에도 특정 유형의 음료에 유의하십시오.

위에서 언급 한 음식 외에도 알코올 음료는 유방암을 포함한 다양한 유형의 암 발병을 유발할 수 있습니다. Breastcancer.org는 알코올이 호르몬 수용체 양성 유방암과 관련된 호르몬 에스트로겐 및 기타 호르몬 수치를 높일 수 있다고 말합니다.

따라서 술을 좋아하시는 분들은 1 주일에 1 ~ 2 잔 정도의 섭취량을 제한하셔야합니다. 건강을 위해이 습관을 모두 중단하면 훨씬 나을 것입니다.

이러한 유방암 유발 식품을 피한 후에는 야채, 과일 및 기타 유방암 예방 식품의 섭취를 늘려야합니다. 건강한 생활 방식으로 몸이 더 건강 해지고이 치명적인 질병을 피할 수 있습니다.