차례:
오늘날 흡연은 더 이상 성인의 습관이 아닙니다. 이미 많은 어린이와 청소년도 담배를 피 웁니다. Dr. 인도네시아 보건부 P2PTM 부국장 인 Theresia Sandra Diah Ratih, MHA는 적극적으로 흡연하는 인도네시아 어린이와 청소년의 수가 증가하고 있다고 설명했습니다.
Dr. Sandra는 또한 적극적인 흡연자가 된 아동 및 청소년의 수가 2001 년 24.2 %에서 2016 년 54 % 이상으로 두 배 증가했다고 말했습니다. 2013 년 Riskesdas의 최신 데이터에 따르면 Jakarta, Bogor 및 Mataram은 인도네시아의 3 개 지역입니다. 활동적인 흡연 아동이 가장 많습니다 (10 세 이상).
해마다 담배를 피우는 어린이와 청소년의 수가 증가함에 따라 건강에 대한 흡연의 실제 위험을 인식하는 인도네시아 소년과 소녀가 아직 거의 없음을 증명합니다. 그렇다면 아이들이 담배를 피우는 원인은 무엇이며 어떻게 담배를 끊을 수 있습니까?
아이들은 왜 담배를 피우나요?
주변의 친구들이 담배를 피울 때 자녀도 흡연을 시도 할 가능성이 있다는 것은 부인할 수 없습니다. 이것은 신체의 건강에 대해 생각하지 않고 사회계에서 더 많이 받아 들여지는 느낌을 받았습니다. Dr. 산드라는 아버지가 집에서 담배를 피우는 것을보고 아이들이 자주 담배를 피우기 시작한다고 덧붙였다. 왜?
아동과 청소년의 나이는 뇌가 아동의 발달 과정에서 가장 많은 변화를 겪는 중요한 연령입니다. 주요 변화는 주로 머리 앞쪽에 위치한 뇌의 전두엽에서 발생합니다. 전두엽은 결정을 내리고, 성격을 형성하고, 지적 과정 (사고) 및 상호 작용을 수행 할 때 추론하는 과정을 담당합니다. 간단히 말해서 전두엽은 논리적으로 생각하고 행동을 조절하는 데 도움이됩니다.
불행히도 무엇이 좋고 나쁜지를 결정하는 뇌의이 부분은 아이가 20 대가 될 때까지 완전히 성숙하지 않습니다. 그렇기 때문에 어린이와 청소년은 환경 영향, 특히 나쁜 영향에 가장 취약한 사람들입니다. 이것은 또한 어린이와 청소년이 종종 위험한 일을 무모하게 만들고 생각없이 무모하고 심지어 위험하게 만드는 경향이 있습니다. 점차적으로 첫 번째 시도부터 멈추기가 어려워집니다.
어린이와 청소년에게 흡연의 위험은 무엇입니까?
"흡연은 암, 심장 마비, 발기 부전, 임신 및 태아 문제를 유발할 수 있습니다."라는 슬로건에 매우 익숙 할 것입니다. 물론이 경고는 성인에게만 적용되는 것은 아닙니다. 이러한 건강 위험은 흡연하는 어린이에게도 올 수 있습니다. 어린이 흡연자와 성인 흡연자 사이의 합병증 위험에는 차이가 없었습니다.
어렸을 때부터 성인으로 막 시작한 흡연자들은 심장병, 호흡기, 암, 당뇨병에 걸릴 위험이 똑 같았습니다. 흡연으로 인한 가장 흔한 질병 중 하나는 폐암입니다. 그러나 거의 모든 유형의 암은 흡연으로 인해 발생할 수 있습니다.
"그것이 무엇이든 (흡연으로 인한 합병증) 위험은 (모든 연령대에서) 동일하게 유지 될 것입니다." Sandra는 화요일 (14/8) AstraZeneca와 인도네시아 보건부 간의 협력으로 Young Health Program을 시작할 때 Kuningan에서 Hello Sehat 팀과 만났습니다.
그럼에도 불구하고 그는 흡연을 시작한 나이 (사람)가 적을수록 담배 독소에 노출되는 기간이 점점 더 길어 진다고 말했습니다. 따라서 어린이들이 흡연으로 인한 질병에 걸릴 가능성은 성인이되었을 때 방금 흡연을 시작한 사람들보다 더 빨리 발생할 것입니다. 기본적으로 흡연하는 어린이와 청소년은 비 흡연자보다 건강 상태가 더 나쁩니다.
만성 질환의 위험 외에도 어린 시절부터 흡연은 구강 건강을 방해 할 수 있습니다. 어릴 때부터 시작하는 흡연자는 더 빨라지고 치석, 잇몸 및 구강 감염이 더 많이 발생합니다. 흡연 어린이는 또한 근육과 뼈에 문제를 일으킬 수 있으며, 이는 노년기에 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.
금연 요령
담배를 끊는 것은 쉽지 않지만 그것이 불가능하다는 것을 의미하지는 않습니다. Dr. Sandra는 자신과 주변 사람들의 역할이 금연에 도움이 될 수 있다고 강조했습니다.
담배를 끊으려는 자신의 의도에서 시작
진부하게 들리더라도 금연의 의도와 결단은 자신에게서 나와야합니다. 담배를 끊으라고 스스로에게 말하고 그 문장을 지키십시오.
일반적으로 섭취하는 담배의 수를 점차 줄여서 천천히 시작할 수 있습니다. 담배를 피우고 싶다면 껌을 씹거나 크래커를 먹는 것으로 대체 할 수 있습니다.
금연 계획을 시작할 때 담배를 많이 피우는 사람들로부터 멀리 떨어져 있도록 결심하십시오. 이것은 다시 흡연하려는 욕구를 낮추는 가장 간단하고 효과적인 금연 전략입니다. 다른 흡연자들과 어울리는 대신 담배를 피우지 않는 친구와 함께하세요. 그 이유는 여전히 흡연자에게 둘러싸여 있으면 의지력이 때때로 흔들릴 수 있고 금연을 시작하기가 더 어려워지기 때문입니다.
담배를 피우려는 의도를 취소 할 수있는 다양한 활동으로 바쁘게 지내는 것을 잊지 마십시오. 예를 들어 방과 후 학교 또는 스포츠 클럽에서 과외 활동에 참여합니다.
부모의 역할과 환경도 중요합니다
부모로서 여러분은 어린이와 청소년의 삶에 강력한 영향을 미칩니다. 그래서, 당신은 또한 흡연은 누구에 의해서도 안된다는 예를 들어야합니다. 그에게 담배를 피우게 된 동기가 무엇인지 물어보고 흡연이 건강에 미치는 나쁜 영향을 명확하게 이해하도록하십시오. 흡연으로 인한 질병에 대한 개요도 제공하십시오. 명확한 정보를 제공하지 않고 아이들의 흡연을 금지하지 마십시오.
그 외에 박사. Sandra는 어린이와 청소년이 담배를 끊기 위해 무언가를하고 싶어하는 외부 압력이 있어야한다고 밝혔습니다. 예를 들어, 어린이에게 흡연 공간이나 기회가 없도록하는 엄격한 규칙을 만들면됩니다. 예를 들어, 아이들과 함께 금연을 시작해야하는 정확한 날짜를 정하는 것입니다. 그 후에는 담배와 담배 연기가 집에 들어가서는 안된다는 규칙이 적용됩니다. 집에 오는 모든 가족 구성원과 게스트에게이 규칙을 균등하게 적용하십시오.
자녀가 담배를 끊을 수 있다면 보상을받을 수도 있습니다. 그러면 아이들이 완전히 금연하려는 동기가 높아집니다.
