공기가 뜨거워도 발이 차갑습니까? 이 4 가지 트릭으로 극복하세요! & 황소; 안녕 건강

주변 온도가 더워도 발이 차갑게 느껴진 적이 있습니까? 차가운 발은 일반적으로 정상입니다. 일부 원인은 일시적인 반면 다른 원인은 심각한 건강 상태를 나타냅니다. 차가운 발의 원인과 대처 방법에 대한 완전한 검토를 확인하십시오.

차가운 발의 원인은 무엇입니까?

차가운 발은 더 낮은 온도에 대한 신체의 정상적인 반응 중 하나입니다. 신체가 더 시원한 곳으로 들어가면 손과 발과 같은 신체 일부의 혈관이 수축합니다. 이 상태로 인해이 부위로의 혈류가 감소하고 결과적으로 체온의 양도 손실됩니다.

그러나 일부 사람들은 공기가 실제로 뜨거울 때 발이 차갑게 느껴집니다. 온도의 영향을받지 않고 발이 종종 차갑게 느끼는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

혈액 순환 장애

혈액 순환 장애는이 증상의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 따뜻한 혈액이 손과 발에 닿기 어려울 수 있습니다. 신체의 이러한 부분은 혈액을 펌핑하는 기관인 심장에서 가장 멀리 떨어져 있기 때문입니다. 결과적으로이 부분은 신체의 나머지 부분보다 시원하게 느껴집니다.

다음은 혈액 순환을 악화시킬 수있는 몇 가지 원인입니다.

하루 종일 앉아 있고 많이 움직이지 않는 직원.
흡연자 및 기타 담배 제품 사용자.
높은 콜레스테롤 수치. 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 동맥에 플라크가 형성되어 심장에서 발과 손으로의 혈액 순환을 감소시킬 수 있습니다.
심장 질환.

빈혈증

빈혈은 신체의 적혈구 수가 정상보다 낮은 상태입니다. 일반적으로 빈혈은 철분, 비타민 B12, 엽산 결핍 또는 만성 신장 질환으로 인해 발생합니다.

적혈구가 감소하면 몸 전체로 운반되는 적혈구가 자동으로 감소합니다. 그 이유는 발과 손이 혈액을 펌핑하는 핵심 기관에서 가장 먼 영역에 있기 때문입니다. 그러면이 부위로의 혈류가 감소합니다. 이 상태는 종종 중등도에서 중증의 빈혈 사례가있는 사람들에게 발생합니다.

갑상선 기능 저하증

갑상선 기능 저하증은 갑상선이 활동이 부족하여 갑상선 호르몬을 충분히 생성하지 못할 때 발생합니다. 이 상태는 신체의 신진 대사를 방해 할 수 있습니다. 정상적인 신체 대사는 심박수와 체온을 조절하는 역할을합니다.

신진 대사 시스템에 문제가 있으면 자동으로 신체로의 혈액 순환이 방해되어 발이 평소보다 차가워집니다.

당뇨병

당뇨병 환자는 몇 가지 요인으로 인해 발이 감기에 걸릴 위험이 있습니다. 첫째, 높은 혈당 수치로 인해 동맥이 간접적으로 좁아집니다. 좁아진 동맥은 혈류를 방해합니다. 이 상태는 발이 차가워 질 수 있습니다. 둘째, 당뇨병 환자는 일반적으로 다리의 신경 손상을 경험하여 발이 차갑고 무감각 해집니다.

스트레스와 불안

스트레스를 받고 안절부절하면 발이 차갑게 느껴질 수 있습니다. 이것은 아드레날린이 혈류로 펌핑 될 때 스트레스에 대한 신체의 자연스러운 반응 중 하나입니다.

아드레날린은 혈관을 수축시키고 신체 외부로가는 혈류를 감소시킵니다. 스트레스와 긴장을 줄이면 발과 손이 차가워지는 것을 줄일 수 있습니다.

발 감기의 덜 흔한 원인은 다음과 같습니다.

말초 혈관 질환
레이 노병
신경 손상

차가운 발에 대처하는 방법

발이 차가 워진 원인이 특정 건강 상태 때문이라면 의사와 상담하여 최상의 치료를 받아야합니다. 그러나 다음과 같이 증상을 치료하고 완화하는 데 사용할 수있는 몇 가지 가정 요법이 있습니다.

1. 발을 움직여

너무 오래 앉아 발이 차가워지면 자리에서 일어나 짧은 산책을 할 수 있습니다. 몸을 움직이면 혈류가 정상으로 돌아와 몸이 따뜻해집니다. 다리에 급격한 오한이 느껴질 때마다 산책을 시도하십시오. 예를 들어 한 시간에 한 번씩 정기적으로 수행하십시오.

2. 양말과 샌들 착용

충분히 두껍고 따뜻한 소재로 만든 양말을 사용하면 발을 따뜻하게 할 수 있습니다. 또한 바닥이 발이 차가워지면 실내에서 슬리퍼를 사용할 수 있습니다.

3. 따뜻한 물에 발을 담근다

차가운 발을 제거하는 가장 빠른 방법 중 하나는 따뜻한 물이 담긴 그릇에 담그는 것입니다. 피가 발로 계속 흐르도록 10 ~ 15 분 동안 발을 담글 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 그렇게하면 다리 근육의 이완이라는 또 다른 이점을 느낄 것입니다. 훨씬 더 편안하게 느끼고 더 잘 잠들 수 있습니다.

그러나 당뇨병 환자는이 방법을 실행하기 위해 동반해야합니다. 다리의 신경이 손상되면 물이 너무 뜨겁거나 차갑다는 것을 감지하지 못할 수 있습니다. 직접 해보니 물이 너무 뜨거워서 발에 화상을 입을 수 있습니다.

4. 가열 패드 또는 뜨거운 물병 사용

발이 너무 차가워서 수면에 어려움이있는 경우 발에 온열 패드를 놓을 수 있습니다. 또는자는 동안 뜨거운 물이 담긴 페트병을 발에 두어 구입하지 않고도 집에서 쉽게 찾을 수있는 방법입니다. 이 방법은자는 동안 발을 따뜻하게하고 하루 종일 활동 한 후 아픈 근육을 진정시키는 데 도움이됩니다.