차례:
- 녹차가 건강에 미치는 영향
- 최대한의 이점을 얻으려면 적당히 녹차를 마시십시오.
- 녹차를 너무 자주 마시면 어떻게 되나요?
- 1. 과도한 카페인
- 2. 철분 흡수 장애
- 3. 과도한 칼로리
- 4. 의학적 합병증
독특한 맛 외에도 녹차는 많은 중요한 이점이 있기 때문에 널리 선호됩니다. 그러나 최근 연구에 따르면 녹차를 너무 많이 마시는 것은 실제로 건강에 위험을 초래합니다. 이 연구에서 연구원들은 과잉 녹차가 초파리의 생식 기능과 자손의 발달을 어떻게 방해 할 수 있는지 밝혔습니다. 그렇다면 녹차를 마시는 것이 주로 인간에게 미치는 영향은 무엇입니까? 여기에 리뷰가 있습니다.
녹차가 건강에 미치는 영향
녹차는 Camellia sinensis 식물의 잎에서 나옵니다. 녹차는 가장 적게 처리 된 형태의 차 중 하나이므로 항산화 제와 폴리 페놀 함량이 상당히 높습니다. 이 두 가지 특성은 건강에 매우 유익한 것으로 알려져 있습니다.
이전의 여러 연구에 따르면 녹차는 체중 감량, 콜레스테롤 감소, 여러 질병으로부터 신체 보호에 도움이 될 수 있습니다. 암, 심장병 및 알츠하이머 병을 포함합니다.
최대한의 이점을 얻으려면 적당히 녹차를 마시십시오.
캘리포니아 대학에서 실시 된 최근 연구에서는 녹차가 초파리 유충에 미치는 영향을 조사했습니다. 초파리는 인간에게 질병을 일으키는 유전자와 75 %의 유사성을 공유하기 때문에 인간의 질병을 연구하는 데 자주 사용됩니다.
연구원들은 10mg의 녹차에 노출되면 파리 유충의 발육이 더디게되는 것을 발견했습니다. 또한 자손의 수와 크기가 급격히 감소했습니다. 또한 연구원들은 또한 10mg의 녹차에 노출되면 고환 및 난소 위축을 포함하여 초파리의 생식 기관에 기형을 일으킨다는 것을 발견했습니다.
이 연구는 녹차가 초파리의 발달과 번식에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 설명하지 않지만, 연구자들은 고용량의 녹차가 세포 자멸사 또는 과도한 세포사를 유발하여 장애를 유발할 수 있다고 의심합니다.
녹차를 너무 자주 마시면 어떻게 되나요?
1. 과도한 카페인
녹차는 두근 거림, 배탈, 안절부절 못함, 불안, 불면증, 떨림과 같은 부작용을 일으킬 수있는 카페인이 함유 된 음료입니다. 카페인 함량은 제품마다 다릅니다. 그러나 녹차에는 양조 한 봉지에 평균 30mg의 카페인이 들어 있습니다.
녹차를 자주 마시면 카페인에 의존하게 될 가능성이 높습니다. 따라서 카페인 함유 차를 마시지 않으면 졸음, 현기증, 두통 및 쉽게 유발되는 감정을 특징으로하는 카페인 금단 증상을 경험하게됩니다.
2. 철분 흡수 장애
차에는 플라보노이드라고하는 항산화 제가 들어 있습니다. 이 내용물은 신체의 세포에 손상을 줄 수있는 자유 라디칼로부터 보호 효과를 제공 할 수 있습니다. 그러나 플라보노이드는 철과 결합 할 수 있으므로 철이 신체에 흡수되지 않습니다.
식사 시간이나 그 후에 녹차를 마시면 철분 흡수를 약 70 %까지 줄일 수 있습니다. 따라서 식사와 함께 또는 그 후 몇 시간 동안 녹차를 마시지 마십시오.
3. 과도한 칼로리
녹차는 건강하지만 현명하게 섭취하지 않으면 과도한 칼로리로 끝날 수 있습니다. 예를 들어, 설탕과 감미료가 첨가 된 병이나 캔에 녹차를 마시는 경우. 물론 설탕과 감미료에는 칼로리가 포함되어 있습니다.
소모하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 체지방이 증가하여 비만 및 당뇨병 (당뇨병)과 같은 상태로 이어질 수 있습니다.
4. 의학적 합병증
녹차는 안전하지만 녹차를 마시는 것은 일부 사람들의 건강 상태를 대부분 악화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 불안 장애가있는 사람들은 점점 더 불안해지며 설사를하는 사람들은 더 심각한 소화계 장애를 경험할 수 있습니다.
녹차는 빈혈, 녹내장, 심장병 및 출혈 장애가있는 사람들에게도 안전하지 않을 수 있습니다. 이 질환이있는 경우 비교적 안전한 녹차 섭취량 제한에 대해 의사와상의해야합니다.
엑스
