차례:
여러분 중 일부는 이미 화학 산업이나 금속 공장에서 크롬의 사용을 알고있을 것입니다. 그러나이 미네랄이 신체의 혈당 수치를 낮추는 긍정적 인 측면이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 다음 리뷰에서 설명을 확인하십시오.
당뇨병에서 크롬의 이점은 무엇입니까?
당뇨병은 체내 인슐린이 부족하여 혈당 수치가 상승하는 상태입니다. 여기서 미네랄 크롬은 당뇨병 환자의 혈당 수치를 조절하는 데 매우 중요한 역할을하는 것으로 나타났습니다.
Diabetes.co.uk 페이지에서보고 된 연구에 따르면이 미네랄은 비만인 당뇨병 환자의 인슐린 수치를 낮추고 혈당 대사를 증가시킬 수 있습니다. 본질적으로, 포도당 불내성 장애와 당뇨병에이 미네랄의 이점을 사용하는 모든 연구는 긍정적 인 효과를 보여줍니다.
이 미네랄은 혈액 속의 포도당을 신체의 에너지로 사용하도록 변환함으로써 인슐린 호르몬의 정확한 작용을 도울 수 있습니다. 따라서 종종 증가하는 당뇨병 환자의 혈당이이 미네랄의 도움으로 감소 할 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 몸에 크롬이 존재함으로써 큰 도움이 될 것입니다.
이 미네랄은 당뇨병에 유용 할뿐만 아니라 다른 이점도 있습니다. 그중에는 근육을 만들고, 지방을 태우고, 신체가 탄수화물을 사용하도록 돕는 데 유용합니다. 눈의 경우 낮은 크롬 수치는 녹내장의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 뼈에있는이 미네랄 성분은 특히 폐경기에 들어갈 때 여성의 손실을 예방하는 데 유용합니다.
크롬의 출처는 무엇입니까?
당뇨병 환자는 미네랄이 풍부한 음식을 섭취함으로써이 미네랄의 이점을 얻을 수 있습니다. 다음 식품은 크롬 함량이 높습니다.
- 갑각류, 생선, 굴과 같은 해산물
- 빵
- 현미
- 소고기
- 닭고기
- 브로콜리
- 치즈
- 계란
- 유제품
- 신선한 채소들
- 강낭콩
- 버섯
- 누룩
크롬은 소비하기에 안전한가요?
이 광물이 화학 산업, 내화물 및 금속 공장에서 더 일반적으로 발견 되더라도 걱정할 필요가 없습니다. 그 이유는 산업용 크롬은 식품 성분과는 분명히 다르기 때문에 소비에 안전하기 때문입니다. 일반적으로이 미네랄은 보충제 형태로 소비되지만,이 미네랄을 구성에 포함하는 가공 제품도 있습니다.
이 미네랄을 섭취 할 때 기억해야 할 모든 것은 권장 복용량보다 많이 섭취하지 않도록하십시오. 이 미네랄의 과도한 섭취로 인한 영향은 드물지만 권장 복용량을 초과하면 위장 문제, 저혈당 (저혈당증), 간, 신장, 신경 손상 및 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다.
아스피린, 나프록센 및 이부프로펜과 같은 약물을 복용하면 신체의 크롬 수치가 증가 할 수 있습니다. 따라서 이러한 진통제 복용과 동시에 크롬 보충제 복용을 중단해야합니다.
그래서 결론은 …
크롬은 인슐린이 신체에서 작용하도록 돕는 영양소라고 할 수 있습니다. 따라서이 미네랄 섭취가 혈당 대사에 중요하다는 것은 분명합니다. 식단을 조절하고, 규칙적으로 운동하고, 정기적으로 당뇨병 약이나 인슐린 주사를 복용하는 것 외에도 당뇨병 환자에게이 미네랄을 섭취하면 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.
효과를 느낄 수있는 당뇨병 환자뿐만 아니라 당뇨병이없는 사람들도이 미네랄을 섭취하면 긍정적 인 효과를 나타냅니다. 보충제, 가공품 또는 식품을 통해 크롬을 섭취하는 사람은 당뇨병의 위험을 피할 수 있습니다.
