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먹고 마시는 것은 살아 남기위한 생명체의 두 가지 기본적인 필요입니다. 그래서 식후에 마시지 않으면 불완전합니다. 그러나 한 가지 문제와 신화에 따르면 식사 후 음주가 소화 시스템을 아프게 할 수 있습니다. 사실입니까, 식사 직후 마시는 것은 권장하지 않습니까? 식사 후 물을 마시는 것이 얼마나 중요합니까?
식후에 물을 마시는 것은 소화 시스템을 원활하게하는 데 중요합니다
식후에 물을 마시면 소화가 나빠질 수 있다는 것은 사실이 아닙니다. 사실, 식사 중 또는 식사 후에 물을 마시면 실제로 소화가 제대로 작동하는 데 도움이됩니다. 식사 후 물을 마시는 것도 건강에 중요합니다.
소화 과정은 입에서 시작되며, 식후에 들어가는 물과 액체는 음식을 분해하고 부드럽게하여 몸이 영양분을 적절하게 흡수 할 수 있도록 도와줍니다. 또한 물은 대변을 부드럽게하여 변비 (배변 곤란)를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
식사 후 물을 마시면 칼로리 섭취를 조절할 수 있습니다.
식후에 물을 마시면 소화를 개선 할 수 있습니다. 그런 다음 식사 중 또는 식사 후에 물을 섭취하면 식욕을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 제한하고 있다면 식사 후에도 여전히 배가 고파 질 수 있습니다.
식사 후 물을 많이 마시면 포만감이 생겨 더 많은 음식에 대한 갈망을 예방할 수 있습니다. 식사 전과 식사 중에 물을 마시면 포만감을 느끼고 칼로리 섭취량을 낮출 수 있습니다.
단, 매운 음식을 먹고 물을 마시지 마십시오
식사 중과 식후에 물을 마시는 것도 중요하지만 피해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 매운 음식을 먹은 후에는 물을 마시지 마십시오. 왜 그런 겁니까? 고추, 고추, 고추 또는 캡사이신이라는 특수 화합물이 포함 된 고추가 포함 된 매운 음식은 인체 조직에 노출 된 후 타는듯한 느낌을주는 것으로 나타났습니다.
매운 음식을 먹을 때 통증 수용체 (TRPVI, 음식이 너무 산성인지 뜨거운 지 알 수 있도록 도와주는 동일한 수용체)는 신체가 캡사이신 분자에 결합하도록 유발할 수 있습니다. 이것은 신체에 독성이 있고 해로운 것을 먹었다는 신호를 뇌로 보냅니다.
더욱이, 당신의 식단에서 발견되는 캡사이신의 양에 따라 통증 신호 또는 "매운맛"이 더 심해질 것입니다. 그렇기 때문에 매운 음식을 먹은 후 눈이 물이 새듯 울고 코가 콧물이 나고 몸이 땀을 흘리는 이유입니다. 캡사이신은 비극성 분자를 가지고 있으며 다른 유사한 분자와 만 용해 될 수 있습니다. 물에는 극성 분자가 있기 때문에 뜨거워지는 몸에 냉각 효과가 없습니다.
오렌지 주스 나 레몬 주스와 같이 신맛이 나는 우유 나 음료를 마셔야합니다. 우유와 신 음료는 입안에 남아있는 뜨거운 맛을 "녹이는"데 더 좋습니다.
