월경 전 유방 통증, 여기에 몇 가지 원인 및 황소가 있습니다. 안녕 건강

월경이 다가 오면 여성은 일반적으로 기분 변화와 같은 여러 증상을 경험합니다. 일부 여성은 또한 식욕 증가를 경험하고 확대되거나 부어 보이는 유방은 통증을 느낄 수도 있습니다. 이것은 일반적으로 월 경전 증후군 또는 PMS. 월경 기간에 들어가면 PMS로 인한 유방 비대와 통증은 일반적으로 정상으로 돌아갑니다. 그러나 때때로 월경 전 유방의 부종과 통증 또는 통증은 월경 중 비 암성 유방의 덩어리 인 섬유 낭성 유방 질환의 징후이기 때문에주의해야합니다. 유방에 변화가 있다고 느끼면 즉시 의사와 상담해야합니다.

월경 전 유방 통증 및 비대의 원인

여성에는 에스트로겐과 프로게스테론을 포함하여 생식 기관에 중요한 여러 호르몬이 있습니다. 월경의 발생은 난자가 수정되지 않았기 때문에 자궁벽이 결국 흘립니다. 생리주기 동안 신체의 호르몬이 변동합니다. 호르몬 수치의 증가는 월경 전후에 발생합니다. 에스트로겐은이 경우에 중요한 역할을하여 유방 덕트를 확대시킵니다. 또한 프로게스테론 생성은 유선을 부풀게 만듭니다. 이 두 가지 때문에 유방 통증이 발생합니다.

주기가 28 일인 경우 에스트로겐과 프로게스테론은 일반적으로 14 ~ 28 일에 증가합니다. 에스트로겐은주기 중간에 증가하고 프로게스테론은 월경 전 주에 증가합니다.

유방의 붓기와 통증은 다음의 주요 증상입니다. 월 경전. 그렇기 때문에 월경 전에 종종 가슴에 통증을 느낍니다.

통증이 참으로 불편하고 유방 조직이 빽빽하고 거칠어집니다. 그러나 모든 여성이 월경 전에 유방 통증을 경험하는 것은 아닙니다. 예를 들어, 월경 전 호르몬 수치의 변화는 폐경기가 다가오는 여성의 경우 감소합니다.

월경 전뿐만 아니라 두 가지 유형의 유방 통증이 있습니다.

유방의이 통증은 유방통이라고도합니다. 두 가지 유형이 있습니다 : 한 달주기에 나타나는 통증 (순환) 및 월간주기 패턴 (비순환). PMS 증상 포함 순환, 일반적으로 통증은 양쪽 유방에서 경험하고 겨드랑이와 팔로 퍼집니다. 유방 통증 순환 젊은 여성에게 더 흔합니다.

고통 동안 비순환 30 ~ 50 세 여성이 경험했습니다. 통증은 유방의 한 부분에서만 경험합니다. 때때로 통증은 유방에서 발견되는 비 암성 종양 인 섬유종과 낭종으로 인해 발생합니다.

월경 전에 유방 통증을 다루는 방법?

다음과 같은 몇 가지 방법으로 월경 전 유방 통증을 줄일 수 있습니다.

착용 지원하다 맞는 브래지어는 생리 기간 동안 유방 조직의 흔들림을 줄일 수 있습니다.
온찜질 또는 냉찜질을하는 것도 도움이 될 수 있지만 유방 피부에 직접 적용하지 마십시오. 압축은 부드러운 수건이나 천으로 다시 감쌀 수 있습니다. 약 20 분 동안 만 압축하는 것이 좋습니다.
이부프로펜이나 아스피린과 같은 진통제는 통증이 발생할 때 복용 할 수 있으며 둘 다 카페인을 포함하지 않습니다.
물을 많이 마시고 카페인 음료를 피하십시오. 카페인은 호르몬 코티솔을 증가시켜 증가하는 다른 호르몬과 엉망이 될 것입니다. 소금은 수분 유지를 유발하기 때문에 소금 섭취량을 줄이려고합니다.
과일과 견과류에서 찾을 수있는 섬유질 함량이 높고 지방 함량이 낮은 식품을 섭취하십시오. 고기를 적게 먹으면 심장 건강, 뼈, 체중 감소 및 유방 건강에 도움이되므로 고기 소비를 줄여야합니다.
스트레스를 줄이면 호르몬 균형을 유지하는데도 도움이됩니다. 스트레스는 호르몬 코티솔의 생성을 증가시키기 때문입니다. 규칙적으로 운동하거나 가벼운 명상을 통해 스트레스를 줄일 수 있습니다. 아로마 테라피 성분도 스트레스를 해소하는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스를 줄이면 유방의 과도한 통증도 예방할 수 있습니다.