편두통의 원인 및 공격을 유발할 수있는 다양한 요인

편두통은 종종 감각 및 소화 장애가 선행되거나 동반되는 극심하고 쇠약 해지는 두통의 공격입니다. 통제되지 않으면 이러한 공격은 계속 반복되고 더 자주, 심지어 만성적 일 것입니다. 따라서 편두통의 원인과 자주 재발하는 원인을 아는 것이이 질병을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

편두통의 원인은 무엇입니까?

편두통은 가장 흔한 두통 유형 중 하나입니다. NHS에 따르면 여성 5 명 중 1 명은이 질병으로 고통받는 반면 남성의 경우 15 명 중 1 명 정도라고합니다.

흔하지 만 지금까지 편두통의 근본 원인은 아직 확실하지 않습니다. 아마도 편두통은 신경 학적 장애와 뇌의 신경 신호, 화학 물질 및 혈관에 영향을 미치는 뇌 활동의 변화로 인해 발생합니다.

Mayo Clinic에서보고하면 뇌간의 변화와 삼차 신경 (주된 통증 경로)과의 상호 작용이 편두통의 발생에 관여 할 수 있습니다. 또한 세로토닌을 포함한 뇌 화학 물질의 불균형도 신경계의 통증을 조절하는 역할을합니다.

세로토닌은 인체에서 많은 역할을하며 혈관에 영향을 미칠 수 있습니다. 세로토닌 수치가 높으면 혈관이 수축 (수축)되고 세로토닌 수치가 떨어지면 혈관이 비 대해집니다 (팽창). 이 부종은 편두통 환자에게 통증을 유발합니다.

세로토닌 외에도 프로스타글란딘 화학 물질의 방출은 신경 종말 주변의 혈관에 염증을 일으켜 편두통 환자에게 통증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이러한 뇌 활동 및 화학 물질 변화의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다.

연구자들은 편두통을 유발할 수있는 유전 적 요인이 있다고 의심합니다. 이것은 편두통이 유전성 질환이거나 특정 유전자가 가족에서 실행된다는 것을 의미합니다. 그러나 환경 및 생활 양식 요인도이 질병을 유발하는 역할을한다고합니다.

잦은 편두통의 다양한 원인과 유발 인자

편두통의 가장 기본적인 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 편두통 발작이 재발하도록 촉발 할 수있는 환경 및 생활 방식의 여러 요인이 있습니다. 이러한 요인을 피하지 않으면 나중에 잦은 편두통 발작을 경험하게됩니다.

그러나 각 편두통 환자는 다른 유발 요인을 가질 수 있습니다. 따라서 향후 편두통을 예방하기 위해 어떤 요인이 공격의 재발을 유발할 수 있는지 인식하는 것이 중요합니다.

잦은 편두통을 유발할 수있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

1. 호르몬 변화

호르몬 변화는 여성에서 왼쪽과 오른쪽 모두 편두통의 가장 흔한 원인입니다. 이것은 여성이 에스트로겐 호르몬 수치의 변화로 인해 월경 기간에 들어갈 때 발생합니다. 일반적으로 월경 2 일 전부터 3 일 후에 발생합니다.

월경과는 별도로, 임신 중 호르몬 변화와 폐경기에 진입하는 경우에도 여성의 편두통을 유발할 수 있으며 일반적으로 폐경 후에 개선됩니다. 그런 다음 피임약이나 호르몬 대체 요법과 같은 호르몬이 포함 된 약물을 사용하는 것도 두통을 악화시킬 가능성이 있습니다.

2. 악천후의 변화

편두통을 일으키는 원인을 정확히 아는 사람은 없습니다. 그러나 많은 과학자들은 편두통 환자의 뇌가 날씨 변화에 더 민감하다고 생각합니다.

폭풍, 과도한 열, 극도로 추운 기온 및 기압의 변화는 일부 사람들에게 편두통 발작을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 그 이유는 높은 습도와 열이 편두통을 유발하는 또 다른 원인 인 탈수로 쉽게 이어질 수 있기 때문입니다.

3. 강한 향기 냄새

이상하고 강하며 매운 냄새를 맡는 것이 편두통의 원인이 될 수 있으며, 일부 사람들은 종종 재발합니다. 왜냐하면 이러한 냄새는 편두통 발작을 유발하거나 이미 시작된 것을 악화시킬 수있는 비강의 특정 신경 수용체를 활성화 할 수 있기 때문입니다.

편두통 환자의 약 절반이 발작 중 냄새에 대한 편협함을보고합니다. 이 현상은 삼투 성 공포증으로 알려져 있으며 일반적으로 편두통 환자에게만 나타납니다. 향수, 두리안과 같은 매운 음식 냄새, 휘발유 냄새 및 담배 연기는 편두통을 유발하는 가장 흔한 냄새 원인 중 일부입니다.

4. 빛 노출

많은 편두통 환자에게 광선이나 빛은 적입니다. 이 상태를 광 공포증이라고하며 편두통을 진단하는 기준 중 하나입니다.

편두통을 유발하는 광원은 형광등, 스트로브 조명, 섬광, 섬광, 태양의 자연 광선 및 반사와 같은 인공 조명의 형태 일 수 있습니다. 이로 인해 환자는 외부 또는 사무실 환경에서 시간을 보내기가 어렵습니다.

5. 스트레스

American Migraine Foundation을 출범시킨 스트레스는 편두통 발작의 가장 큰 원인입니다. 한 연구에 따르면 50-70 %의 사람들이 스트레스를받을 때 두통을 더 쉽게 경험합니다.

그 이유는 스트레스를 받으면 뇌가 근육 긴장과 뇌의 혈관 협착과 같은 신체 기능의 변화를 일으키는 화합물을 방출하여 편두통을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 스트레스 자체는 가정의 측면, 개인 생활, 일에 이르기까지 여러 가지에서 발생할 수 있습니다. 너무 오래 운동하거나 충분한 수면을 취하지 않으면 신체에 스트레스를받을 수 있습니다.

6. 수면 습관의 변화

적절하고 질 좋은 수면은 몸을 건강하게 유지하기 위해 중요한 일입니다. 그 이유는 적절한 수면을 취하면 뇌를 포함한 신체의 모든 부분이 재생되고 복구 될 수 있기 때문입니다.

따라서 수면을 적게, 과도하게 자거나 너무 피곤한 경우를 포함하여 수면 일정이 불규칙하면 잦은 편두통 발작을 포함한 질병에 더 취약해질 것입니다. 편두통을 유발하는 수면 습관의 변화도 포함됩니다. 시차 비행기로 먼 거리를 여행하거나 아침에 잠든 후.

7. 탈수

편두통 환자의 약 3 분의 1이 탈수증이 발작의 재발을 자주 경험하는 원인이라고보고합니다. 사실, 이러한 사람들 중 일부는 약간의 탈수도 두통을 일으키는 빠른 경로가 될 수 있다고 말합니다.

이것은 실제로 가능합니다. 그 이유는 탈수는 모든 수준에서 신체 기능에 영향을 미치기 때문입니다. 이 상태는 현기증, 혼란을 유발할 수 있으며 의료 응급 상황이 될 수도 있습니다. 따라서 물을 많이 섭취하는 것은 편두통을 치료하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다.

8. 식사 건너 뛰기

늦게 먹거나 놓친 식사는 종종 혈당을 상대적으로 떨어 뜨려 편두통을 유발할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 성장 중이거나 격렬한 운동을하는 어린이에게서 발생합니다. 그러나 성인의 두부 편두통이 자주 발생하는 원인이 될 수도 있습니다.

일반적으로 아침 식사를 거르면 정오 전 아침에 편두통을 유발할 수 있고, 정오에 늦게 식사를하면 오후에 발작을 일으킬 수 있습니다. 그러나 밤에 식사를 거르면 다음날 아침에 일어날 때 두통이 생길 수 있습니다.

9. 특정 약물 사용

특정 약물을 복용하는 것도 잦은 편두통의 요인이 될 수 있습니다. 따라서 특정 약물을 복용 한 후 편두통 발작이 발생한다고 느끼면 즉시 의사와 상담해야합니다. 그러나 일반적으로 편두통을 유발하는 약물에는 수면제, 피임약, 니트로 글리세린, 코카인 및 마리화나와 같은 혈관 확장 제가 포함됩니다.

또한 편두통 약물을 과도하게 사용하면 편두통 발작이 더 자주 발생할 수 있습니다. 따라서 의사가 제공하는 복용량과 조건에 따라 이러한 약물을 사용해야합니다.

10. 컴퓨터 또는 휴대폰 화면

컴퓨터에서 너무 오래 일하거나 휴대폰을 자주 사용합니다 (핸드폰 /HP)는 잦은 편두통의 원인이 될 수 있습니다. 이는 휴대폰과 컴퓨터 화면의 빛이나 깜박이는 빛에 노출 되었기 때문으로 추정됩니다. 컴퓨터로 작업하거나 휴대폰을 사용하는 동안 잘못된 자세가 원인 일 수 있습니다.

편두통을 유발하거나 유발할 수있는 음식 및 음료 목록

식사를 거르는 것뿐만 아니라 특정 음식을 먹는 것도 편두통을 유발할 수 있습니다. 따라서 특정 음식을 먹은 후 편두통 발작이 의심되는 경우 이러한 음식을 섭취하지 않아야합니다. 다음은 편두통을 유발할 수있는 몇 가지 일반적인 음식입니다.

1. 알코올 음료

알코올은 종종 편두통 발작의 주요 원인으로보고되는 음료입니다. 적포도주 (포도주)에는 혈관에 직접 영향을 미치고 편두통을 유발하는 화학 물질의 방출을 유발할 수있는 특정 화합물이 포함되어 있습니다.

2. 카페인 음료

커피, 차 또는 탄산 음료와 같은 카페인 음료를 과도하게 섭취하면 일부 사람들에게 편두통을 유발할 수 있습니다. 그러나 일부 다른 사람들은 실제로 카페인 섭취를 갑자기 중단하는 것도 유발 요인이 될 수 있음을 발견했습니다. 따라서 카페인을 자주 섭취한다면 점차적으로 섭취를 중단해야합니다.

3. MSG 함유 식품

고소한 맛의 포장 식품에는 일반적으로 MSG (글루탐산 나트륨)가 포함되어 있습니다. 일부 사람들은 MSG가 편두통의 빈번한 원인이라고보고합니다. 미국 편두통 재단 (American Migraine Foundation)은 MSG가 포함 된 음식을 먹은 후 최대 10-15 %의 사람들이 편두통을 경험한다고 지적합니다.

4. 인공 가당 식품 및 음료

여러 연구에서 일부 사람들은 인공 감미료, 즉 아스파탐이 포함 된 음식을 다량 섭취 한 후 편두통 빈도가 증가하는 것을 경험했습니다. 그러나 다른 편두통 환자는 이것을 경험하지 않습니다. 이러한 인공 감미료의 효과는 개인마다 다를 수 있습니다.

5. 초콜릿

초콜릿은 특히 민감한 사람들에게 편두통을 유발하는 음식이 될 수 있습니다. 미국 편두통 재단에 따르면 초콜릿은 알코올 다음으로 가장 흔한 편두통 유발 요인으로 22 %입니다. 초콜릿의 페닐 에틸 아민과 카페인 함량은 초콜릿이 편두통을 유발하는 이유가 될 수 있습니다.

6. 치즈

치즈는 티라민을 함유 한 식품으로, 특히 티라민에 민감한 사람들에게 편두통을 유발할 수 있습니다. 티라민은 편두통 환자의 전형적인 혈관 변화를 유발할 수있는 아미노산입니다. 치즈 이외에도 티라민은 요구르트, 견과류, 바나나, 감귤류 (오렌지), 피클, 절인 고기, 훈제 생선과 같은 다른 식품에서도 발견됩니다.

7. 가공육

소시지와 햄은 편두통을 유발할 수있는 가공육의 예입니다. 가공육의 방부제로서 질산염과 아질산염의 함량은 혈관을 넓혀 일부 사람들에게 편두통을 유발할 수 있습니다. 따라서 모든 사람이 가공육을 먹은 후 편두통을 경험하지는 않을 것입니다.

위의 목록 외에도 강하거나 찌르는 냄새가 나는 음식이나 음료, 기름진 음식, 차가운 음식 및 음료와 같은 다른 음식도 일부 사람들의 편두통을 유발한다고합니다.

그러나 각 편두통 환자의 유발 요인은 다를 수 있습니다. 편두통 발작을 식별하고 예방하기 위해 증상, 지속 시간, 발생 시간, 수행중인 작업 및 발작 중 환경 조건을 포함하여 유발 요인의 목록을 기록하거나 기록 할 수 있습니다.

편두통 발병 위험을 증가시킬 수있는 요인

편두통은 언제든지 누구에게나 발생할 수 있습니다. 그러나 편두통 발병 위험을 증가시킬 수있는 특정 조건이나 요인이 있습니다. 이러한 위험 요소가 있다고해서 반드시 편두통으로 고통받는 것은 아닙니다. 반대로 위험 요인이없는 사람도이 질병에서 벗어날 수 없습니다. 다음은 위험 요소입니다.

1. 가족 역사

앞서 언급했듯이 연구원들은 유전 적 요인이 사람의 편두통 원인과 관련이있을 수 있다고 의심합니다. 미국 편두통 재단은 부모 중 한 명이 편두통의 병력이 있다면 질병에 걸릴 확률이 50 %라고 말합니다. 그러나 두 부모 모두이 질병의 병력이 있다면 확률은 최대 75 %까지 증가 할 수 있습니다.

2. 나이

편두통은 어린이를 포함한 모든 사람에게 발생할 수있는 질병입니다. 그러나이 질환은 청소년이나 젊은 성인에서 더 자주 시작되어 30 세 전후에 최고조에 달합니다. 그러나 점차적으로 질병이 호전되기 시작하고 몇 년 후 발작이 거의 발생하지 않습니다.

3. 성별

편두통은 여성에게 더 흔한 질병입니다. 실제로 여성은 남성보다 편두통을 경험할 확률이 3 배 더 높다고합니다. 여성의 편두통은 일반적으로 월경, 폐경기, 임신 중 경험하는 에스트로겐 호르몬의 변화와 관련이 있습니다.

4. 특정 건강 상태

특정 의학적 상태가 있으면 편두통을 경험할 위험이 높아진다고합니다. 우울증, 불안, 양극성 장애, 수면 장애 및 간질과 같은 여러 의학적 상태가 종종 관련됩니다.

뿐만 아니라 소화 불량은 사람의 편두통 가능성과 밀접한 관련이 있다고합니다. 언급 된 연구에서 소화기 장애를 자주 경험하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 편두통을 경험할 위험이 더 높습니다. 이 상태는 과민성 대장 증후군 (IBS) 및 체강 질병 (글루텐 불내성)을 유발합니다.

또한 특정 증후군이 있고 구토, 현기증 및 복통의 증상을 경험하는 소아도 나중에 편두통이 발생할 수 있습니다. 이 상태를 아동기주기 증후군이라고합니다. (어린 시절 주기적 증후군).