아기에게 모유 수유를 할 때 고혈압의 위험을 예방하고 줄입니다.

고혈압 병력이있는 여성은 임신 중 및 출산 후 고혈압이 발생할 위험이 있습니다. 산후 고혈압에서이 상태는 모유 수유 과정이나 산모에서 아기로의 모유 수유를 방해 할 수 있습니다. 실제로 모유 수유는 산모와 아기의 건강에 좋은 이점을 제공합니다. 그렇다면 출산 후 또는 모유 수유 중에 고혈압을 예방하는 방법은 무엇입니까? 모유 수유가 산모의 혈압에 영향을 미칩니 까?

어머니를위한 모유 수유의 이점 개요

모유 수유가 엄마와 아기 모두에게 유익하다는 것은 분명합니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)는 모유 수유가 출산 후 산모의 회복을 가속화하고 체중을 산전 상태로 회복하며 유방암과 자궁암의 위험을 줄일 수 있다고 말합니다.

모유 수유는 또한 스트레스를 줄이고 나중에 당뇨병 및 심장병과 같은 어머니의 다양한 만성 질환의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

또한, 수유모의 모유에는 생후 6 개월 동안 아기에게 필요한 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 따라서 전 세계의 건강 전문가들은 모든 산모가 출생 후 최소 6 개월 동안 또는 일반적으로 독점 모유 수유로 알려진 기간 동안 아기를 모유 수유 할 것을 권장합니다.

고혈압 위험을 줄일 수있는 모유 수유에 대한 사실

엄마와 아기에게 모유 수유의 중요성을 감안할 때, 여성은 모유 수유 중 고혈압 발병 위험을 예방하고 줄이는 것이 좋습니다. 그러나 실제로 모유 수유 과정 자체는 산모의 혈압에 좋은 영향을 미칩니다. 모유 수유와 고혈압에 대해 알아야 할 몇 가지 사실이 있습니다.

독점 모유 수유

모유 수유는 다양한 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 이에 따라 미국 역학 저널 (American Journal of Epidemiology)에 발표 된 최근 연구 결과에 따르면 모유 수유모의 고혈압 위험이 최소 6 개월 동안 독점 모유 수유 프로그램에 참여하면 급격히 감소했다고보고했습니다. 뿐만 아니라 모유 수유 시간이 길수록 비만 및 인슐린 저항성의 위험을 줄일 수 있습니다.

전반적으로이 연구는 최소 6 개월 동안 만 모유 수유를 한 여성이 병만 먹인 산모보다 이후 14 년 동안 고혈압에 걸릴 확률이 낮다는 것을 발견했습니다. 이 연구는 미국에서 5 만명 이상의 모유 수유모 (전적으로 모유 수유를하고 분유를 제공하는)를 대상으로 수행되었습니다.

이 연구는 모유 수유가 혈압을 건강하게 만든다는 것을 직접적으로 증명하지는 않습니다. 그러나 연구자들은 모유 수유시 호르몬 옥시토신의 분비가 혈관 건강과 혈압 안정성에 장기적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 수유모의 고혈압 위험 감소와 관련이 있다고 의심합니다. 옥시토신은 이완을 유발하는 호르몬으로, 그 효과는 혈관 기능에도 반영 될 수 있습니다.

죽상 경화증 위험 감소

옥스포드 대학의 연구원 Sanne Peters는 모유 수유가 여성의 동맥 경화, 일명 죽상 경화증 위험을 줄일 수 있다고 말했습니다. 죽상 경화증은 뇌졸중과 심장병의 위험 요소입니다.

어떻게이 일이 일어 났어요? 모유 수유는 출산 직후 산모의 신진 대사를 변화시킵니다. 임신 중에는 여성의 몸이 지방을 축적하도록 "프로그램"되어 자궁에있는 아기가 충분한 영양을 얻도록하고 아기가 태어날 때 모유 수유를 준비합니다.

음, 이전 연구에 따르면 모유 수유가 이러한 지방 저장량을 더 빨리 제거 할 수 있음을 보여주었습니다. 산모가 모유 수유를하지 않으면 더 이상 필요하지 않은 지방이 체내에 남아있게됩니다. 이것은 체중 증가로 이어지고 출산 후 고혈압 및 심장 질환의 위험 요소를 증가시킬 수 있습니다.

그렇기 때문에 전문가들은 아기가 생후 6 개월 동안 만 모유 수유를 한 다음 1 살이 될 때까지 단단한 음식을 계속 먹일 것을 권장합니다.

모유 수유 중 고혈압 예방하는 방법

모유 수유는 산모의 혈압에 좋은 영향을 미치며 다양한 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 고혈압 병력이있는 여성은 출산 후 및 모유 수유 중에 고혈압이 발생할 수 있습니다.

이런 일이 발생하면 임신 프로그램을 시작하기 전과 임신 중에 가능한 한 빨리 혈압을 조절해야합니다. 이 상태는 모든 여성에서 발생할 수 있기 때문에 고혈압 병력이없는 사람들에게도 적용됩니다. 다음은 고혈압을 예방할 수있는 몇 가지 방법입니다.

1. 정기적으로 혈압 확인

고혈압은 종종 환자에게 고혈압 증상을 일으키지 않습니다. 따라서 많은 사람들이 여성을 포함하여 고혈압이 있다는 것을 깨닫지 못합니다.

모유 수유 중 고혈압을 예방하려면 임신 프로그램 시작 전, 임신 중, 출산 후 정기적으로 혈압을 확인해야합니다. 빠르게 발견되는 고혈압은 적절한 치료를 받고 생명을 위협하는 고혈압 합병증의 위험을 줄여줍니다.

2. 임신 전과 임신 중 체중 유지

고혈압의 위험 요소 중 하나는 비만 또는 비만입니다. 임신하기 전에 과체중 인 경우, 임신이 더 건강 해지고 출산 또는 모유 수유 후 고혈압으로 이어질 수있는 임신 중 고혈압을 예방할 수 있도록 체중을 줄이는 것이 좋습니다.

체중 증가를 유지하는 것도 임신 중에 이루어져야합니다. 실제로 MedlinePlus에 따르면 일부 여성은 임신 중에 이미 과체중이고 일부 여성은 너무 빨리 체중이 증가합니다. 이것은 통제되지 않으면 당신과 당신이 짊어지는 아기의 건강에 매우 위험합니다.

예를 들어, 임산부의 체중 증가는 적어도 11.5-16kg 범위에서 유지됩니다. 그러나 이것은 물론 각 여성의 상태와 임신 전 체중에 따라 다릅니다.

3. 건강한 생활 방식 채택

모유 수유 중 고혈압을 예방하기 위해해야 할 중요한 일은 건강한 생활 방식을 채택하는 것입니다. 건강한 식단과 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 음식 섭취를 관찰하여 임신 중 필요한 모든 비타민과 미네랄을 충족 시키십시오. 소금 섭취량을 줄이고 나트륨이 포함 된 음식은 혈압을 높일 수 있으므로 피하십시오.

필요한 경우 임산부를위한 스포츠를 할 수 있습니다. 그러나 임신 상태에서 이것이 가능한지 의사와 상담해야합니다.