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당신이 옥수수만큼이나 오래 살았 든, 이별은 분명히 당신의 감정을 엉망으로 만들 것입니다. 글쎄요, 우리가 그것을 깨닫 든 모르 든, 우리는 또한 상심하기 때문에 식욕을 잃습니다. 상한 마음이 식욕을 잃게 만드는 이유는 무엇입니까? 이것은 정상입니까?
비탄의 이유는 식욕을 감소시킵니다
이별은 가장 흔한 스트레스 요인 중 하나입니다. 신체가 스트레스에 반응하면 심박수가 증가하고 호흡이 빨라지고 근육이 조여지고 혈압이 치솟는 것을 느낄 것입니다. 이 반응은 아드레날린, 코티솔 및 노르 에피네프린과 같은 다량의 스트레스 호르몬의 방출로 인해 발생합니다.
신체는 또한 소화 시스템과 같이 필요하지 않은 신체 기능을 자동으로 차단합니다. 소화 시스템이 중단되기 때문에 배고픔을 유발하는 호르몬 인 그렘린이 생산을 중단하고 식욕을 억제하는 호르몬 인 렙틴과 코르티코 트로 핀으로 대체됩니다. 더욱이, 스트레스 호르몬 인 코티솔의 증가는 또한 당신을 게으르게 만드는 동기 부여 효과를 감소시킵니다.
상한 마음의 스트레스는 또한 문제 해결에 집중하기 위해 뇌의 활동을 방해합니다. 그래서 하루 종일 침대에 누워서 전 애인이 떠났을 때 울면서 에너지와 생각을 소모하여 음식을 찾는 것보다 더 쉽고 현명하게 느껴질 것입니다.
마음이 슬플 때 몸의 반응
YourTango에서보고 한 Marina Pearson과 Debra Smouse는 분리가 정서적 고통을 유발할뿐만 아니라 신체에 상처를 준다고 말했습니다.
이는 상한 심장의 스트레스가 뇌의 내인성 오피오이드 수용체를 감소시켜 불편 함과 실제 육체적 고통을 느끼게하기 때문입니다. 그렇기 때문에 심장이 상했을 때 복통이나 가슴이 답답함을 경험할 수 있습니다. 일반적으로 신체적 고통에 대한 불만은 식욕을 감소시킵니다.
글쎄요, 스트레스에 대한 감정적, 육체적 반응의 조합이 왜 상한 마음이 식욕을 잃게 만드는지 설명 할 수 있습니다.
마음이 상했을 때 식욕을 높이는 요령
화가 났을 때 식욕을 회복하려면 먼저 스트레스를 관리해야한다고 피어슨은 말합니다. 애도와 슬픔은 괜찮습니다. 사실 위험한 것은 감정을 깊이 묻거나 현실에서 도망 치는 것입니다.
여전히 슬프고 완전히 나아갈 수는 없지만 기분을 좋게 할 수있는 간단한 일을하십시오. 예를 들어, 친구와 어울리거나, 음악을 듣고, 코미디 영화를보고, 그루브와 스크럽, 메니 페디를하거나, 도시 공원에서 짧은 산책을하여 마음을 비 웁니다. 당신의 전 애인에 대한 생각이 산만 해지고 결국 사라질 수 있도록 자신을 바쁘게 할 수있는 모든 활동을하십시오.
다가오는 모든 폭풍이 지나갈 것이라고 믿으십시오. 이별이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 아마도 이것은 당신의 관계가 계속해서 좋지 않다는 신호일 것입니다. 인생에서 경험하는 모든 것에 대해 긍정적 인 생각을하십시오.
