인체 및 황소의 갈색 지방 인식; 안녕 건강

지방은 인체의 여러 부위에 흩어져있는 인체의 구성 요소로 각종 퇴행성 질환의 주원인이기 때문에 평판이 좋지 않은 것으로 알려져있다. 그러나 우리 몸의 모든 지방이 나쁜 영향을 미치는 것은 아니라는 것을 알고 있습니까? 신체에는 기본적으로 여러 종류의 지방이 있으며 체지방 수준의 균형을 유지하는 데 도움이되는 "좋은"지방 조직 중 하나는 갈색 지방이라고도하는 갈색 지방입니다. 갈색 지방.

그게 뭐야 갈색 지방?

이름에서 알 수 있듯이 갈색 지방 흰색 지방, 피하 지방 및 내장 지방 외에도 갈색 지방 조직 중 하나입니다. 일반적으로 포유류는 갈색 지방 체온을 생성하여 생존하지만 인간에서는 대부분 수준 갈색 지방 새로 태어날 때만 발견 된 몸에. 비율 갈색 지방 인간 영아의 경우 약 5 %이며이 수치는 나이가 들면서 계속 감소합니다. 많은 사람들이 성인기의 수준을 고려합니다. 갈색 지방 남은 것이 없지만 지난 10 년 동안의 연구에 따르면 성인은 여전히 남아있는 것으로 나타났습니다. 갈색 지방 숫자는 매우 적습니다.

차이를 만드는 것 갈색 지방 다른 지방과 함께

흰색이나 노란색처럼 밝은 색의 다른 지방과 달리 갈색 지방 철분 함량이 높은 미토콘드리아가 많기 때문에 갈색을 띤다. 이것은 갈색 지방 에너지를 생산하고 칼로리를 태우는 역할을하는 반면 다른 지방 조직은 음식 저장고 역할을합니다. 그 이외의,갈색 지방 또한 혈관이 더 많기 때문에 다른 지방 세포를 조절하는 교감 기능을 수행하기 위해 더 많은 산소를 소비합니다.

갈색 지방 종종 목, 어깨 및 척추 주변과 같은 특정 신체 부위에서 발견되지만 모든 사람이 가지고있는 것은 아닙니다. 갈색 지방 또한 다른 지방 조직과 혼합되어 주변 지방을 쉽게 자극 할 수 있습니다. 지방의 자극 기능은 신체가 만드는 열을 생성하는 것입니다 갈색 지방 다른 지방 세포와 같은 수준의 활동이 없습니다. 갈색 지방 우리 몸이 온도가 낮은 환경에있을 때 체온을 조정하는 데 적극적인 경향이 있습니다.

함수 갈색 지방

숫자는 아주 적었지만갈색 지방 다음과 같은 몇 가지 중요한 기능이 있습니다.

몸을 따뜻하게 유지 -내용 갈색 지방 아기에서 더 높은 것은 아기가 몸을 따뜻하게하기 위해 자유롭게 움직이거나 떨지 못하기 때문에 몸의 열을 생성하는 역할을합니다. 반면 성인은갈색 지방 혈관의 혈액이 심장과 뇌로 이동할 때 체온을 유지하도록 도와줌으로써 신체의 가장 안쪽 부분의 온도 조절기 역할을합니다.
지방 대사 증가 -지방 수치가 증가하는 주된 이유는 신체가 신진 대사를 멈추고 음식 비축을 시작하기 때문입니다. 활동 갈색 지방 신체가 더 많은 지방을 태울 수 있도록 신체의 신진 대사를 증가시킵니다.
혈당 대사 개선 -2015 년의 한 연구에서 조직 이식이 나타났습니다. 갈색 지방 생쥐에서 생쥐의 호르몬과 인슐린 기능의 양을 증가시키고 혈당 수치를 감소시킵니다. 이것은 잠재력을 보여줍니다 갈색 지방 당뇨병 예방 및 치료에.

기능 향상 방법 갈색 지방?

다음은 활동을 도울 수있는 몇 가지 간단한 방법입니다. 갈색 지방 그 기능을 수행하기 위해 :

1. 호르몬 멜라토닌 증가

활동의 균형을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 멜라토닌 호르몬은 수치와 기능을 증가시키는 데 도움이됩니다. 갈색 지방. 생쥐를 대상으로 한 한 연구에 따르면 멜라토닌 호르몬을 투여하면 수치가 증가하는 것으로 나타났습니다 갈색 지방 쥐의 몸에있는 백색 지방의. 인간의 경우 어두운 환경에서 휴식을 취하는 동안 멜라토닌 호르몬이 생성 될 수 있습니다. 밤에 조명 및 전자 제품과 같은 광원에 대한 노출을 줄이면 신체가 더 잘 쉬고 멜라토닌 호르몬을 더 많이 생성하는 데 도움이됩니다.

2. 사과와 껍질을 먹는다

사과 피부는 우르솔 산이 풍부하고 수치를 높일 수 있습니다. 갈색 지방 몸에. 또한이 화합물은 또한 혈당과 지방 대사의 균형을 유지하여 당뇨병을 예방하는 기능을합니다. 이 화합물은 크랜베리와 블루 베리 자두, 민트 잎과 같은 여러 다른 식품 공급원에도 존재합니다.

3. 추운 환경에서 운동

앞에서 논의했듯이 기능 갈색 지방 저온 환경에서만 활성화됩니다. 시원한 환경에서 일하면 더 많은 지방을 태울 수 있습니다. 이것은 공기가 아직 시원 할 때 아침에 운동을함으로써 가능합니다. 또한 활동을 감소시킬 수 있으므로 너무 뜨거운 온도에 노출되지 않도록하십시오. 갈색 지방.

4. 너무 배고프지 않도록

더 많이 먹게하는 것 외에도 과도한 배고픔은 신진 대사를 낮출 수 있습니다. 이것은 활동을 만든다 갈색 지방 또한 신체의 신진 대사를 증가시키는 것을 억제했습니다. 충분한 음식을 섭취하면 활동에 도움이되는 것이 더 안전 할 것입니다. 갈색 지방 다른 지방 조직을 조절하십시오.