4 임산부의 건강을위한 구아바 섭취의 이점

임산부는 자신과 태아를 위해 많은 영양이 필요합니다. 이러한 영양소는 구아바 과일 인 건강 식품을 섭취하여 얻을 수 있습니다. 그러나 임산부에게 구아바 과일의 이점이 무엇인지 알고 있습니까? 자, 다음 리뷰를 참조하십시오.

임산부의 건강을위한 구아바 과일의 이점

누가 구아바를 몰라? 종종 주스로 만드는 과일은 직접 섭취해도 똑같이 맛있습니다. 모양은 다양한 크기로 둥글고 녹색 과일 껍질로 덮여 있습니다. 구아바라는 이름은이 과일의 중간에 먹을 수있는 작은 씨앗이 많기 때문입니다.

인도네시아 식품 구성 데이터에 따르면 구아바에는 섬유질, 칼슘, 인, 철분, 칼륨 및 신체에 필요한 다양한 비타민과 같은 많은 영양소가 포함되어 있습니다.

임산부가 간과한다면 영양 성분의 양은 물론 매우 불행합니다.

다음은 구아바를 섭취 할 때 임산부를위한 다양한 건강상의 이점입니다.

1. 임신 합병증 예방

저널 연구 영양소 구아바 과일에는 비타민 C가 풍부하다고 언급했습니다. 아스코르브 산이라고하는이 비타민은 신체에 많은 역할을합니다.

비타민 C는 비타민 E와 함께 작용하여 항산화 물질을 증가시켜 신체의 산화 스트레스를 유발하는 자유 라디칼을 억제 할 수 있습니다. 즉, 자간전증, 조산, 막의 조기 파열, 자궁에서 태아의 발육 부진의 위험을 증가시킬 수있는 염증으로부터 신체의 세포를 보호합니다.

2. 빈혈 및 저체중아 예방

임산부뿐만 아니라 구아바도 태아 발달에 도움이됩니다. 그 이유는 구아바에는 임신 중에 두 배로 필요한 영양소 인 철분이 포함되어 있기 때문입니다.

이렇게 증가 된 철분 필요량은 아기에게 추가 혈액을 생성하는 데 필요합니다. 이 헤모글로빈 함유 혈액은 아기가 산모로부터 음식과 산소를 섭취하는 매개체가됩니다.

철분 수치가 낮 으면 산모는 빈혈이 발생할 위험이 있습니다. 결과적으로 태어난 아기는 저체중이됩니다. 육류, 생선, 녹색 채소 외에도 임산부는 일상적인 철분 요구를 충족시키기 위해 구아바를 섭취 할 수 있습니다.

3. 아기의 두뇌 발달 지원

철과 마찬가지로 엽산도 임신 중에 매우 중요한 영양소입니다. 엽산은 적혈구 생성을 위해 신체에 필요하며 뇌와 뒷 척수의 발달을 돕습니다. 임산부는 구아바를 먹음으로써 엽산의 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

임산부가 엽산이 부족하면 아기의 신경관이 제대로 닫히지 않을 수 있습니다. 결과적으로 아기는 척추이 분증 또는 무뇌증과 같은 신경관 결손의 위험이 있습니다.

4. 근육통 및 경련 위험 감소

임산부를위한 구아바의 이점은 신체 통증과 경련의 위험을 더욱 줄여줍니다. 임산부는 특히 척추를 따라 관절 및 근육 문제가 발생하기 쉽습니다.

이 상태는 태아가 척추에 영향을 미치는 복부에 무게와 압력을 가하기 때문에 발생합니다. 그러나 신체에 특정 미네랄이 부족하다는 신호일 수도 있습니다. 이 상태를 극복하고 예방하기 위해 의사는 임산부에게 야채와 과일을 더 많이 섭취하도록 권장합니다. 구아바가 그중 하나입니다.