차례:
스피루리나에서 나오는 신체 건강을 개선하는 영양 보충제에 대해 자주 들어 보셨을 것입니다. 그 이유는이 보충 자료의 출처가 "슈퍼 푸드"몸에 좋은 속성이 많은 슈퍼 푸드라고도합니다. 스피루리나 란? 스피루리나의 건강상의 이점은 무엇입니까?
스피루리나 란?
스피루리나 또는 일반적으로 청록색 조류 (시아 노 박테리아)라고 불리는 것은 담수와 바닷물에서 자라는 일종의 유기체입니다. Spirulina는 나선형 모양의 식물 유형입니다. 일반적인 식물과 마찬가지로 스피루리나는 광합성 과정을 통해 햇빛으로부터 에너지를 생산할 수도 있습니다.
스피루리나는 수세기 동안 사용되어 왔으며 중미, 정확하게 멕시코의 아즈텍 인들이 식품 성분으로 오랫동안 영양 성분으로 사용되어 왔습니다. 뿐만 아니라 오늘날과 같은 현대에도 스피루리나는 보충제, 안면 마스크 등과 같은 다양한 형태의 가공에도 여전히 널리 사용되고 있습니다. 커피 라떼.
스피루리나에는 여러 종류가 있습니다. 그러나 그중 2 개는 식품 가공에 사용할 수 있습니다. 즉, 스피루리나 플라 텐 시스 (Arthrospira platensis) 및 스피루리나 맥시마 (Arthrospira 최대).
스피루리나의 건강상의 이점은 무엇입니까?
1. 다양한 영양소가 풍부
스피루리나에 함유 된 영양소에는 의심의 여지가 없습니다. 이 유기체는 신체에 필수적인 다양한 영양소가 풍부합니다. 그중에는 아미노산, 비타민 A, 비타민 B12, B1, B2, B3, B6 및 비타민 E가 포함되어 있습니다.
철, 칼슘, 마그네슘, 인, 망간 및 셀레늄의 함량도이 식물의 "부"에 기여합니다. 따라서 스피루리나의 이점을 의심 할 필요가 없습니다.
2. LDL 및 중성 지방 수치 낮추기
Very Well 페이지에 따르면 스피루리나가 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 정상 한계 내로 유지할 수 있다는 결과를 보여주는 여러 연구가 있습니다. 그 이유는 스피루리나에는 C- 피코시 아닌 영양소가 포함되어 있기 때문입니다. 이 물질은 지방을 소화하는 역할을합니다. 또한 스피루리나의 감마-리놀레산 함량은 체내 지방 생성에 영향을 미칠 수 있습니다.
뿐만 아니라 스피루리나 기반 제품의 섭취는 총 콜레스테롤, LDL 또는 나쁜 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치를 낮출 수 있다고 믿어집니다. 뿐만 아니라 스피루리나는 HDL 또는 좋은 콜레스테롤 수치를 높일 수도 있습니다.
Healthline에 따르면 하루에 1g의 스피루리나를 부지런히 섭취함으로써 중성 지방 수치가 16.3 % 감소하고 LDL 수치가 약 10.1 % 감소한 것으로 나타났습니다.
3. 혈압 수준 낮추기
고혈압은 심장 마비, 신부전, 뇌졸중과 같은 다양한 위험한 질병의 출현을 유발하는 요인 중 하나입니다. 그러나 이제 고혈압 환자를 포함하여 건강을 개선 할 수있는 여러 가지 대체 치료법을 접했습니다.
멕시코 국립 자치 대학의 연구에 따르면 고혈압이있는 사람들에게 유용한 스피루리나의 다른 이점이 있습니다. 그 이유는이 식물은 6 주 동안 정기적으로 4.5g의 스피루리나를 섭취함으로써 혈압을 낮출 수 있기 때문입니다.
4. 혈당 수치 조절에 도움
안타깝게도 간과되는 신체 건강에 대한 스피루리나의 이점 중 하나는 혈당 수치를 조절하는 것입니다. 물론 이것은 특히 당뇨병이있는 사람들에게 매우 유용합니다. 신체의 혈당 수치 변화에 영향을 미칠 수있는 다양한 요인이 있기 때문에 혈당 수치를 정상 한계 내로 유지하는 것은 쉬운 일이 아닙니다.
그러나 스피루리나를 섭취하는 것은 혈당치 급증을 예방하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 중국 제약 과학 대학의 연구에 따르면 콜레스테롤 수치를 낮추는 것 외에도 섬유질과 감마 리놀레산의 함량이 혈당 수치를 낮출 수 있다고합니다.
스피루리나가 지방, 고혈압 및 당뇨병 질환에 대한 약물을 완전히 대체 할 수 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 이를 위해 최선의 치료를 받으려면 의사와 상담해야합니다. 또한 스피루리나 보충제를 사용하기 전에 먼저 의사 나 약초 사에게 문의해야합니다.
엑스
