차례:
성공한 사람이되고 싶지 않은 사람은 누구입니까? 모든 사람은 목표 달성, 만족스러운 직업, 행복한 삶의 성공을 찾고 있습니다. 그러나이 성공을 거둔 후 어떤 느낌이 들지 생각해 본 적이 있습니까? 자부심을 느끼거나 그럴 자격이 없습니까? 불안하고 부적절하다고 느끼면 가짜 증후군 일 수 있습니다.
사기 증후군에는 다른 많은 이름이 있습니다. 그중에는 사기 증후군, 사기 증후군 또는 영어가 있습니다. 사기 증후군. 이 모든 것들은 성공을 맛본 많은 직업 여성들이 경험하는 심리적 현상을 나타냅니다.
가짜 증후군이란 무엇입니까?
사기 증후군은 자신이 성취 한 성공을받을 자격이 없다고 느끼는 심리적 상태입니다. 이 증후군을 가진 사람들은 마치 언젠가 사람들이 그가 그의 모든 업적과 성공을 인정할 권리가없는 사기꾼이라는 것을 알게 될 것처럼 실제로 불안감을 느낍니다.
이 심리적 상태는 실제로 PPDGJ (정신 장애 진단 분류 지침)에 포함되어 있지 않으며, 이는 가짜 증후군이 정신 질환으로 분류되지 않음을 의미합니다. 그러나 다양한 연구에 따르면이 증후군은 사회에서 매우 흔합니다. 또한,이 상태는 때때로 불안이나 우울증의 증상을 동반합니다.
가짜 증후군의 현상은 심리학자 Pauline Clance와 그녀의 동료 Suzzanne Imes가 1970 년대에 처음으로 인식했습니다. 이 현상은 일부 야심 찬 사람들, 특히 자신의 능력을 불신하는 경향이있는 여성에게서 발견됩니다. 예, 가면 증후군은 자신의 능력에 대한 의심의 한 형태입니다.
가짜 증후군이 있습니까?
이 독특한 증후군은 보통 상당히 높은 성공 기준을 가진 야심 찬 사람들에게서 발생합니다. 그러나 그들은 자신이 이룬 성과가 자신의 능력 때문이 아니라 단순히 우연이라고 생각합니다. 결과적으로 그들은 언젠가 사람들이 그가 정말로 능력이없는 사기꾼이라는 것을 깨닫게 될까 봐 두려워한다.
이 증후군의 증상은 다음과 같습니다.
- 쉽게 걱정
- 자신감이 없다
- 자신의 기준을 충족하지 못할 때 좌절하거나 우울함
- 완벽 주의자 경향 (완벽 함을 요구함)
이 증후군은 대개 성취의 중요성을 강조하는 가정에서 자란 사람들에게서 발견됩니다.
소수 민족 (예 : 인종, 민족, 민족, 종교, 성별, 교육 수준 또는 경제적 배경의 관점에서)에서 온 사람들도이 증후군을 경험할 가능성이 더 높습니다.
한 가지 더, 가짜 증후군은 학업을 마치고 막 직업 세계에 들어간 사람들 (신입생 또는 신선한 졸업). 이 새로운 졸업생들은 실제로 높은 능력을 가지고 있음에도 불구하고 무능하다고 느끼기 때문에 전문가가 될 자격이 없다고 느낄 것입니다. 따라서이 증후군이있는 사람들은 불완전한 작업 결과를 두려워하여 종종 작업을 연기합니다.
어떻게 처리할까요?
그것이 계속되면 우울증과 불안이 발생할 수 있다는 것이 두렵습니다. 우울증과 불안 장애는 해결되지 않으면 결국 정신 장애와 뇌 기능 저하로 이어질 수 있습니다.
가면 증후군을 다루기 위해 다음과 같은 여러 가지 중요한 사항을 고려할 수 있습니다.
이 세상에 완벽한 건 없어
가짜 증후군을 가진 사람은 자신이 설정 한 높은 기준이나 탁월함을 고수하지 않는 법을 배워야합니다. 모든 사람이 완벽 할 필요는 없음을 인식하십시오.
지식 공유
당신의 능력이 무엇인지, 그리고 당신이 그것에 얼마나 좋은지 결정하기 위해 지식을 공유하십시오. 당신의 지식을 사무실의 후배들과 다른 사람과 공유 할 때, 당신은 그 분야에서 얼마나 적은 능력을 가지고 있는지 깨닫게 될 것입니다.
신뢰할 수있는 사람들에게 신뢰
친구, 가족, 심리학자와 같은 전문가 또는 가짜 증후군을 알아볼 수있는 멘토와 이야기하고 공유해보세요. 와 털어 놓다, 또한 자신을 반성해야합니다.
