EMS로 안전한 운동? 사실인가요? & 황소; 안녕 건강

안전한 운동은 확실히 필수입니다. 특히 건강 분야에서 기술의 발전으로 우리가 운동하기가 더 쉬워졌습니다. 이점을 느낄 수있는 또 하나의 기술은전기 근육 자극 (EMS).

EMS 란?

전기 근육 자극 또는E-Stim 전류 펄스를 사용하여 뉴런 (신경계의 세포)에서 오는 신호를 모방합니다. 이 가벼운 전류는 근육이나 신경을 목표로합니다.

근육 회복을 위해 수행되는 E-Stim 요법은 근육이 수축 할 수 있도록 신호를 근육에 보냅니다 (예 : 상완 근육 구부림). 반복적 인 근육 수축을 일으키면 혈류가 증가하여 손상된 근육을 복구하는 데 도움이됩니다.

EMS가 목표로하는 근육은 또한 반복되는 수축과 이완주기에 따라 강도가 증가합니다. 이 요법은 또한 근육이 수축하도록 신체의 자연 신호에 반응하도록 "훈련"할 수 있습니다.

이것은 기본적으로 기본 운동 기능을 학습해야하는 뇌졸중 환자에게 매우 유용합니다. 또한 EMS를 사용하는 전문가와 함께하는 운동은 근육 발달의 효과에 도움이됩니다.

E-Stim은 어떻게 작동합니까?

이 물리 치료는 피부에 부착되는 작은 전극을 사용합니다. 이 전극은 작고 끈적한 패드 형태입니다. 치료를받을 부위 주변에 여러 개의 전극이 부착되어 있습니다.

근육 자극을 위해 전기 펄스 또는 충격이 근육에 도달하여 근육이 수축하도록 신호를 보냅니다. 운동이 안전하더라도 좋은 절차 만 있으면 전극 부착이 가능합니다.

EMS를 사용한 운동은 안전한가요?

2017 년에 작성된 EMS가 근긴장에 미치는 영향에 대해 논의한 기사에서전기 근육 자극치료 중 근육량을 장려하고 개발할 수 있습니다.

근력을 높이려면 EMS만으로는 할 수없는 기능적 활동이나 기타 안전하고 일상적인 스포츠를 동반해야합니다. 따라서 EMS를 다른 스포츠와 함께 사용하면 근육량과 힘이 모두 증가합니다.

EMS의 또 다른 이점

만난 의사 나 물리 치료사가 안전한 운동으로 E-Stim 기술을 사용하도록 권장하는 이유가 궁금하다면 다음과 같은 이점이 있습니다.

1. 만성 및 급성 통증 조절

전기 자극의 유형, 즉 TENS (경피적 전기 신경근 자극) 통증이나 통증을 조절하는 데 사용할 수 있습니다.

이 장치에서 생성 된 전류는 피부의 신경 말단을 자극하여 뇌에 통증을 전달합니다. 그런 다음 신호는 전류에 의해 "중단"되어 고통을 덜어줍니다.

2. 근육 기능 향상

동반 안전 운동개인 트레이너E-Stim을 사용하여 근육 수축을 증가시킬 수 있습니다. 근육 수축은 수술이나 부상을 당하거나 오랫동안 움직이지 않은 상태에있는 경우 특히 중요합니다.

3. 요실금 조절

요실금은 소변을보고 싶은 충동을 억제 할 수없는 의학적 상태입니다. 전기 자극 물리 치료를 통해 소변이 정상으로 돌아가도록 유지하는 근육을 돕습니다.

4. 근육 경련 완화

운동 중 근육 경련을 경험할 때 EMS는 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 적용된 전기는 경련 된 근육을 수축시키고 교대로 이완시켜 근육 긴장을 감소시킬 수 있습니다.

5. 약물 매체

Iontophoresis는 물리 치료사가 약물을 투여하기 위해 사용하는 전기 자극의 한 유형입니다. 전류는 약물을 피부를 통해 밀어 내고 치료가 필요한 조직에 도달 할 수 있습니다.

6. 상처 치유에 도움

고전압 전기 자극은 치유하기 어려운 상처에 유익한 것으로 나타났습니다. 전류는 상처 끝 주위의 순환을 증가시켜 치유를 돕습니다.

전문가가 동행하거나 의사의 의뢰를 따르는 한 안전한 스포츠로서 EMS는 체육관 등 누구나 사용할 수 있습니다. 물론 EMS의 이점을 적절하고 최대한으로 느낄 수 있도록 절차를 따라야합니다.

엑스