심계항진 : 원인 및 치료 방법

성인 심장은 일반적으로 규칙적인 리듬으로 분당 60-100 회 박동합니다. 그럼에도 불구하고 심장이 갑자기 뛰고 불규칙한 리듬을 얻을 수있는 많은 것들이 있습니다. 의학적으로는 불규칙한 심장 박동의 상태를 심계항진이라고합니다. 원인은 무엇이며 어떻게 해결합니까?

심계항진의 원인은 무엇입니까?

격렬한 운동 후, 심리적 문제 (예 : 스트레스, 공포, 불안 또는 공황 발작), 과도한 카페인 섭취 또는 탄수화물, 지방 및 마이신이 많은 음식 (MSG ).

심계항진의 다른 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

과도한 갑상선 호르몬, 빈혈, 저혈당 (저혈당증), 발열, 체액 부족 (탈수) 및 저혈압과 같은 특정 질병 또는 상태.
특히 월경, 임신 및 폐경 전의 호르몬 변화.
천식 약물, 충혈 완화제, 다이어트 약물 및 항 부정맥 약물과 같은 약물의 부작용. 특정 허브 보충제는 두근 거림을 유발할 수도 있습니다.
비정상적인 혈액 전해질 수치

심계항진은 또한 더 심각한 심장 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 관상 동맥 심장 질환, 심장 마비 병력, 울혈 성 심부전, 심장 판막 장애, 심장 근육 문제, 혈관 문제 또는 심장 근육 장애로 인한 불규칙한 심장 리듬입니다.

징후와 증상은 무엇입니까?

숨가쁨이 특징 인 만져 볼 수있는 심장 외에도 심장 두근 거림은 갑작스러운 불안이나 현기증을 유발하는 경향이 있습니다.

심계항진이 심장 질환으로 인한 것이라면 일반적으로 어지러움, 현기증 또는 불안정, 가슴 통증 및 숨가쁨과 같은 다른 동반 증상이 있습니다.

심계항진을 어떻게 처리합니까?

심계항진은 일반적으로 무해합니다. 두근 거림이 발생하면 일반적으로 오래 지속되지 않습니다.

심계항진의 취급은 원인에 따라 이루어져야합니다. 그러나 일반적으로 다음 전략을 비상 조치로 취할 수 있습니다.

이러한 스트레스와 불안 유발 요인을 피하십시오. 예를 들어, 더 조용하고 차분한 곳으로 혼자 이동합니다.
잠시 누워서 이완 운동을하거나 심호흡을하거나 음악을 듣고 마음을 전환하십시오. 가능하면 아로마 테라피를 흡입하면서 요가, 태극권 또는 명상을 할 수 있습니다.
알코올 음료, 담배, 카페인 (차, 커피, 에너지 드링크) 및 위에서 언급 한 특정 음식과 같이 심계항진을 유발할 수있는 섭취를 즉시 중단하십시오.
약물 복용 후 심계항진이 나타나면 먼저 사용을 중단하십시오. 중단하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

당신의 심장이 갑자기 설레기 시작할 때마다, 그리고 그것이 일어나기 전에 당신이 무엇을하고 있었는지 또는 무엇을하고 있었는지 주목하는 것이 중요합니다. 이 메모는 패턴과 트리거를 아는 데 유용합니다. 또한 사고 당시의 심장 박동 수와 그에 수반되는 다른 증상이 있는지 기록하십시오.

위의 방법을 수행 한 후에도 여전히 심장이 두근 거리거나 현기증, 현기증, 가슴 통증 및 압박감이 더 많이 발생하면 즉시 의사를 만나 상태를 확인해야합니다.

어떤 경우에는 심계항진이 심장병의 증상이 될 수 있습니다. 특히 다음과 같은 징후가 동반되는 경우 :

정상적으로 숨을 쉴 수 없음
현기증 및 / 또는 흉통
기절

즉시 가장 가까운 의사 나 병원 응급실로 가서 진단을 받고 필요한 경우 적시에 치료하십시오. 불규칙한 심장 박동 문제가 실제로 심장 질환으로 인해 발생한 경우 의사는 기저 상태에 따라 치료를 제공합니다.

심장이 다시 빨리 뛰는 것을 방지하는 방법

건강한 심장을 유지함으로써 다양한 심장 리듬 문제에서 벗어날 수 있습니다. 수행 할 수있는 작업은 다음과 같습니다.

다양한 과일과 채소, 올리브 오일, 통 곡물, 견과류, 생선, 저지방 / 무 지방 유제품 및 통 곡물을 포함하는 지중해 식 식단과 같은 심장 친화적 인 건강식.
항상 하루에 최소 30 분 동안 활동적이거나 이것이 불가능한 경우 : 주당 최소 150 분 동안 활동하십시오. 의사는 귀하에게 안전한 운동 수준을 알려줄 수 있습니다.
필요하다고 생각되면 체중을 줄이고 건강한 체중을 유지하십시오.
고혈압이나 고 콜레스테롤과 같은 다른 건강 문제를 관리하십시오.
명상, 요가 또는 심호흡 기술과 같은 좋은 방법으로 스트레스를 관리하십시오.