세 유아를위한 우유에 대한 완전한 가이드 1

우유는 1 세 미만의 아기에게 중요 할뿐만 아니라 아이의 발달을 지원하기 위해 유아가 될 때까지 중요합니다. 아이가 1 세가되면 다양한 맛의 변형이 가능한 더 많은 종류의 분유가 있습니다. 유아를위한 분유는 어떻게 선택하고 아기가 하루에 먹지 않고 우유 만 마실 수 있습니까? 다음은 1-5 세 유아용 우유에 대한 완전한 설명입니다.

유아용 우유에는 어떤 종류가 있습니까?

아기에게 분유를 줄 계획이라면, 아기에게 적합한 우유를 제공 할 수 있도록 유아용 우유의 종류를 아는 것이 좋습니다.

시장에는 다양한 출처, 형태 및 다양한 브랜드의 다양한 유형의 분유가 있습니다.

Mayo Clinic에서 인용 한 유아용 분유는 다음과 같습니다.

우유로 만든 분유

대부분의 포뮬러는 단백질, 탄수화물 및 지방의 적절한 균형을 포함하는 우유에서 나옵니다.

이 포뮬러의 단백질은 변화를 겪어 소화가 더 쉽습니다.

아기가 소화하기 어려운 단백질을 함유 한 일반 젖소와는 달리.

두유 분유

이 유형의 분유는 두유로 만들어집니다. 일반적으로 아기는 다음과 같은 경우 이러한 유형의 분유가 필요합니다.

• 위장 감염으로 인한 일시적인 유당 불내성
• 면역 글로불린 E (IgE)와 관련된 우유 알레르기
• 갈락토스 혈증
• 선천성 락타아제 결핍

현재 위의 조건을 가진 유아가 시식 할 수있는 두유는 많이 있습니다.

유당이없는 포뮬러

이 포뮬러에는 유당 (우유에 포함 된 설탕)이 포함되어 있지 않으므로이 포뮬러의 설탕은 일반적으로 옥수수 시럽과 같은 다른 유형의 설탕으로 대체됩니다.

이 유형의 조제 분유는 유당 불내증이있는 어린이 또는 유당을 소화 할 수없는 어린이에게 적합합니다.

부분 가수 분해 분유 또는 저자 극성 (HA) 우유

이 분유에는 아기가 소화하기 쉽도록 작은 형태로 분해 된 (가수 분해 된) 단백질이 포함되어 있습니다.

일반적으로 이러한 유형의 분유가 필요한 아기는 우유 단백질 알레르기가 있거나 영양소 흡수에 문제가있는 아기 (일반적으로 미숙아)입니다.

UHT 우유

UHT 우유는 모든 미생물을 죽이기 위해 높은 가열 기술로 가열 된 우유입니다.

고온 단시간 (HTST)은 섭씨 140 ~ 145 도의 4 초 동안 단시간 가열 방식으로 우유의 영양분을 유지하면서 유해 세균을 죽일 수 있습니다.

이 매우 높은 온도에서 우유를 파괴하는 포자와 효소를 포함하여 유해한 질병을 옮기는 모든 박테리아가 죽습니다.

그런 다음 가열 된 우유는 즉시 용기에 넣어 외부의 박테리아가 우유에 들어가서 오염시킬 기회를 갖지 않도록합니다.

이 매우 높은 가열 시스템으로 UHT 우유는 실온에서 더 긴 저장 수명을 갖습니다.

실제로 씰이 개봉되지 않은 경우 UHT 우유는 품질이 떨어지지 않는 상태로 최대 9 개월 동안 냉장하지 않고 보관할 수 있습니다.

유아용 분유는 어떻게 선택합니까?

분유는 모유를 마신 후 자녀의 음식 중 하나가 될 수 있습니다. 분유를 선택하는 것은 어렵지도 쉽지도 않습니다.

다음은 유아용 분유를 선택하는 몇 가지 방법입니다.

나이에 적응

처음해야 할 우유를 선택하는 방법은 아이의 나이에 맞게 우유의 종류를 조정하는 것입니다.

그 이유는 각 유형의 우유가 연령에 따라 어린이의 필요에 따라 제조되기 때문입니다.

이 방법은 매우 쉽습니다. 상자 나 우유 캔의 라벨 만보고 나열된 연령 권장 사항에주의를 기울이면됩니다.

아기가 한 살이면 그 나이에 맞는 특별한 우유를 선택해야합니다. 일반적으로 우유 상자 나 캔에는 "1 ~ 3 세용"이라고 적혀 있습니다.

아이처럼 맛이 나는 우유를 선택하세요

아이들의 우유 맛을 선택하는 것은 종종 부모가 무시하는 우유를 선택하는 한 가지 방법입니다.

우유를 선택하는 부모는 적지 않습니다. 중요한 것은 우유가 아기의 건강에 좋다는 것입니다.

아이가 좋아하지 않는 맛의 우유를 마시면 자연스럽게 우유 마시는 것을 거부하거나 심지어는 거절 할 것입니다. 결과적으로 아이들은 성장기에 충분한 영양을 얻지 못합니다.

따라서 맛있고 자녀가 좋아하는 우유 종류를 선택하십시오. 아이가 바닐라 맛을 좋아한다면 바닐라 맛이 나는 우유를 넣으십시오.

마찬가지로 아이가 초콜릿 우유를 좋아한다면 아이가 우유를 마시고 싶도록 초콜릿 우유를주세요.

영양 성분에주의

1 세 아동은 더 이상 모유의 지방 섭취에 의존하여 성장과 발달을 지원할 수 없습니다.

이것은 아이들이 외부에서 추가 지방 섭취를 필요로하기 시작한다는 것을 의미합니다. 그 중 하나는 우유입니다-우유와 저지방 모두.

유지방은 어린이의 두뇌 발달을 개선하는 데 유용합니다. 그러나이 지방은 어린이에게 비만을 유발하지 않도록 너무 많아서는 안됩니다.

이 연령의 어린이는 미국 소아과 학회 (AAP)에서 권장하는대로 하루에 최대 500cc 만 마셔야합니다.

선택한 우유에는 비타민 A, 비타민 D, 칼슘 등 어린이에게 필요한 비타민과 미네랄이 풍부해야합니다.

이 모든 영양소는 눈 건강을 유지하고 건강한 뼈와 치아를 형성하며 어린이의 면역 체계를 증가시키는 데 중요합니다.

또한 1 ~ 3 세 유아용 우유는 정제 된 단백질을 함유해야 아기의 뱃속에서 쉽게 소화되고 소화 장애를 일으키지 않습니다.

그러나 가장 중요한 것은 아이들을위한 우유에도 지능에 중요한 오메가 3와 6이 포함되어야한다는 것입니다.

오메가 3와 6은 어린이의인지 기능과 지능을 향상시킬 수있는 가장 중요한 지방산 유형입니다.

음식이나 우유에서 나온 오메가 3와 6은 델타 -4- 불포화 효소의 도움으로 DHA로 전환됩니다.

오메가 3와 6이 많을수록 아이의 몸에 DHA가 더 많이 형성됩니다.

결과적으로 이것은 어린이의 뇌 기능을 강화하고 지능을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

유아의 상태에 따라 우유를 선택하세요

유아용 분유를 선택할 때는 아이의 상태를 이해해야합니다.

아기에게 알레르기가 없거나 우유 소화에 문제가 없다면 우유로 만든 분유를 줄 수 있습니다.

그러나 자녀가 유당 불내증이 있거나 우유 단백질에 알레르기가있는 경우, 젖당이없는 분유, 콩 분유 또는 가수 분해 분유를 아기에게 제공하는 것이 좋습니다.

한편 저체중 아동은 체중을 빠르게 늘리기 위해 고 칼로리 우유가 필요합니다.

다음은 아이들에게 고 칼로리 우유를 필요로하는 몇 가지 상황입니다.

나쁜 아이들의 식습관

1 ~ 5 세가되면 아이들이 좋아하는 음식을 선택할 수 있습니다. 한편으로 이것은 성장과 발전을 의미하기 때문에 좋습니다.

그러나 다른 한편으로는 선택하는 음식이 반드시 건강에 좋지 않기 때문에 문제를 일으킬 수도 있습니다.

유아의 나이에 발생할 수있는 습관적 문제, 즉 음식 선택기 또는 까다로운 먹는 사람, 지루함, 아이가 먹는 동안 집중하지 않을 때까지.

위의 상황은 종종 5 세 미만의 어린이에게 체중 증가 우유를 제공해야하는 이유입니다.

Mayo Clinic 페이지에서보고, 까다로운 먹는 사람 건강에 해로운 음식을 선택하면 유아의 발달과 체중 성장을 방해 할 수 있습니다.

환경 요인

자녀가 비만인 것을 두려워하는 여러 유형의 부모가 있습니다. 너무 제한적일 경우, 이는 아기의 영양 섭취 부족에 영향을 미칠 것입니다.

마지막으로, 이러한 제한된 음식 선택과 부분은 5 세 미만 어린이의 성장을 방해하므로 체중 증가 우유가 필요합니다.

뿐만 아니라 여기의 환경 요인은 사회 경제적 조건으로 인해 발생할 수도 있습니다.

예를 들어, 빈곤은 부모가 자녀에게 건강하고 영양가있는 음식을 제공하지 못하게 할 수 있습니다.

위의 상태를 살펴보면 저체중 아동은 영양 실조 나 기타 의학적 문제로 이어질 수 있기 때문에인지하고 치료하는 것이 매우 중요합니다.

영양 실조 상태로 인해 어린이는 면역 체계 약화, 키 단축, 학습 장애 및 발달 장애와 같은 합병증을 경험할 수 있습니다.

식이 요법으로 자녀의 체중이 증가 할 수없는 경우 의사는 체중 증가를 위해 체중 증가 우유를 줄 것입니다.

만료일에주의

일반적으로 분유에는 브랜드가 다르더라도 거의 동일한 유아를위한 다양한 영양소와 영양분이 포함되어 있습니다.

분유를 선택할 때 포장의 유통 기한을 확인해야합니다.

제품이 유통 기한이 지나지 않았고 유통 기한이 아직 멀고 제품 포장이 손상되지 않았는지 확인하십시오.

포장이 손상되면 분유의 품질에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

유아용 조제 분유의 영양 성분

분유를 선택할 때 부주의하게해서는 안됩니다. 어린이에게 좋은 영양분이 포함 된 분유를 선택하십시오. 분유의 일부 성분은 다음과 같습니다.

칼로리

분유 우유를 찾을 때 우유 한 잔의 칼로리 수치를 살펴보십시오. 유제품에 기재된 영양 적정성 수치에서 확인할 수 있습니다.

이것이 왜 중요한가요? 칼로리는 어린이의 에너지를 생산하는 역할을합니다. 다음은 연령에 따른 어린이의 칼로리 요구량입니다.

• 1-3 세 유아 : 1125 킬로 칼로리 (kcal)
• 4-6 세 유아 : 1600 킬로 칼로리 (kcal)

유아의 식사 일정에 적합한 칼로리 용량의 우유 유형을 찾으려면 의사에게 권장 사항을 요청하십시오.

특히 추가 칼로리가 매우 중요하기 때문에 체중을 늘려야하는 어린이에게 적합합니다.

지방

심장 페이지에서보고하면 2-3 세 유아는 총 칼로리의 30-35 % 사이의 총 지방 섭취가 필요합니다.

한편, 4-18 세 어린이는 총 칼로리의 25-35 %가 필요합니다.

다음은 2013 년 영양 적정 률에 따른 어린이 지방의 필요성입니다.

• 1-3 세 유아 : 44g
• 4 ~ 6 세 유아 : 62g

이러한 지방은 생선, 견과류 및 식물성 기름과 같은 다중 불포화 및 단일 불포화 지방산의 다양한 공급원에서 얻을 수 있습니다.

단백질

단백질은 신체의 세포, 호르몬, 면역 체계 및 근육과 같은 신체 지원 구조의 성장에 중요한 역할을합니다.

2013 Adequacy Rate (RDA)에 따르면 유아는 다음과 같은 단백질 섭취가 필요합니다.

• 1 ~ 3 세 유아 : 26g
• 4 ~ 6 세 유아 : 35g

유아용 분유를 구입하기로 결정한 경우 각 제품 패키지의 영양 타당성 표를 확인하는 것을 잊지 마십시오.

엄마가 혼동하지 않도록 아이의 나이에 따른 숫자가 적혀 있습니다.

칼슘

다음 유아용 우유의 중요한 내용물은 칼슘과 비타민 D입니다.

Kids Health 페이지에서 인용하면 칼슘은 1 ~ 5 세 유아의 성장기에 골밀도와 힘을 증가시키는 중요한 물질입니다.

2013 년 영양 적정성 비율을 기준으로 영유아의 칼슘 요구량에는 차이가 있습니다.

• 1-3 세 유아 : 650 밀리그램 (mg)
• 4-6 세 유아 : 1000 밀리그램 (mg)

영유아는 구루병을 피하기 위해 칼슘과 비타민 D가 필요합니다. 구루병은 뼈가 약하게 작동하고 성장이 저해되는 상태입니다.

우유 외에도 칼슘은 요구르트 치즈, 강낭콩, 아몬드 및 녹색 채소와 같은 여러 유형의 음식에서도 찾을 수 있습니다.

유아는 하루 종일 먹지 않고 우유 만 마실 수 있습니까?

젖소는 완전한 영양을 포함하고 있기 때문에 거의 완벽한 자연 식품이라고 불립니다.

칼로리, 단백질, 설탕, 탄수화물, 엽산, 지방에서 칼슘과 인과 같은 비타민과 미네랄에 이르기까지 모두 우유 한 잔에 담겨 있습니다.

그러나 우유는 영양소가 풍부하더라도 유아용 식품 대신 사용할 수 없습니다. 어린이가 나이가 들어감에 따라 영양 요구 사항의 수와 다양성이 증가하기 때문입니다.

우유 한 잔은 여전히 ​​하루 동안 다양한 영양소의 필요를 충족시킬 수 없습니다.

한 가지 예를 들어 보겠습니다. 우유 한 잔에는 보통 8g의 단백질 만 들어 있습니다. 한편 영양 적정 률 (RDA)에 따르면 1 ~ 5 세의 평균 유아는 매일 약 26 ~ 35g의 단백질이 필요합니다.

하루에 세 잔의 우유를 마시는 것은 5 세 미만 어린이의 단백질 요구량을 충족시킬 수 없었습니다.

또한 우유에는 비타민 C와 섬유질이 적습니다. 이 불균형 한 변형의 내용은 확실히 아이의 신체에 좋지 않습니다. 아이가 우유 만 마시고 싶어한다면 영양 실조가되는 것은 불가능하지 않습니다.

우유를 너무 많이 마시는 것의 영향 :

• 비만
• 변비
• 철 결핍 성 빈혈

오랜 시간 동안 우유를 마시면 체중이 증가하고 성장을 방해 할 수 있습니다.

패키지 권장 사항에 따라 분유를 제공해야합니다. 어린이도 다른 식품의 영양 섭취를 필요로하므로 과용하지 마십시오.

유아 표지판은 분유와 잘 어울리지 않습니다.

아이가 엄마가 제공하는 분유와 일치하지 않으면 다음과 같은 다양한 징후와 증상이 나타납니다.

• 설사 또는 심한 배변
• 더 까다로운
• 개그
• 빠르게 쇠약 또는 피로

그러나 이러한 징후는 수식 호환성과 관련이없이 나타날 수 있습니다.

자녀에게 위와 같은 징후가 보이면 즉시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

아기 분유를 변경해야하는지 의사에게 물어 보는 것을 잊지 마십시오.

유아가 유리 잔을 사용하여 우유를 마시도록 훈련시키는 방법

아기가 나이가 들면 유아에게 유리 잔을 사용하여 우유를 마시도록 훈련시켜야합니다.

그 이유는 젖꼭지 사용이 어린이의 흡입과 입을 방해 할 수 있으므로 더 이상 권장되지 않기 때문입니다.

유아에게 유리를 사용하여 우유를 마시도록 훈련시키는 몇 가지 방법, 즉 :

• 연령에 따른 유아의 준비 상태 확인 (1 세 이상은 유리 잔이나 컵을 천천히 사용하도록 가르 칠 수 있음)
• 우유 병을 유리 잔으로 천천히 교체하십시오
• 유리 잔으로 우유를 마시는 예를 들어보세요
• 병을 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오

인도네시아 소아과 의사 협회 (IDAI)의 웹 사이트에서 인용 한 영아의 젖꼭지 사용은 부정확 한 아기 흡입 기술에 영향을 미칩니다.

한편, 유아의 경우 1 ~ 5 세의 구강 단계 발달은 유리 잔을 사용하여 마시는 법을 배우기 시작해야합니다.

엑스