중병 및 황소와 싸우기 위해 정신 건강을 돌보는 방법; 안녕 건강

정신 건강은 항상 사회의 다양한 수준에서 논의되는 뜨거운 문제입니다. 정신 건강은 다양한 활동을 수행하는 주요 기반입니다. 정신 건강은 또한 신체 건강을 지원합니다. 따라서 중병에도 불구하고 정신 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

정신 건강은 신체 건강과 밀접한 관련이 있습니다.

육체적 정신적 건강은 분리되어 있지만 분리 할 수없는 것입니다. 육체적으로 건강한 것은 정신적으로 건강한 것을 의미하며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

정신 건강은 신체에 영향을 미칠 수 있습니다. 마음의 부담은 또한 건강에서 취약한 상태로 신체 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 페이지에 언급 됨 정신 건강, 높은 수준의 스트레스를 경험하는 사람들은 암으로 사망 할 위험이 32 % 높습니다. 우울증을 경험하는 사람들은 또한 관상 동맥 심장 문제가 발생할 위험이 높습니다.

반면에 신체적으로 몸이 좋지 않으면 정신 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 누군가가 중병 진단을 받으면 그의 마음은 격분해야합니다.

그가 어떻게 빨리 회복 될 수 있는지, 치료 비용은 얼마인지,해야 할 일이 있다면 어떨까요, 계획된 활동을 연기 할 것인지 등 일련의 질문이 그의 마음에 떠 올랐습니다.

축적 된 생각은 자신을 압도 할 수 있습니다. 생성되는 불안은 또한 우울증에 대한 스트레스를 유발합니다. 무엇보다도 정신 건강 문제는 상태를 악화시켜 심각한 질병으로부터의 회복을 방해 할 수 있습니다.

상황을 통제하기 어려운 때가 있습니다. 그러나 할 수있는 한 가지는 모든 조건에서 정신 건강을 유지하는 것입니다.

정신적으로 건강하면 아플 때 신체 회복에 도움이됩니다. 낙관주의, 낮은 스트레스 수준, 감사 및 자기 복지는 회복 과정과 밀접한 관련이 있으며 질병의 위험을 예방합니다.

이것은 단지 예에 불과합니다. 사람의 정신 건강이 신체 건강을 방해 할 수 있습니다. 걱정할 필요가 없습니다. 아직 늦지 않았습니다. 이제부터는 정신 건강을 유지하여 중병에 대한 건강한 신체를 유지해야합니다.

다양한 조건에서 정신 건강 유지

정신 건강은 의미있는 활동으로 하루를 채울 때 기본적인 지원을 제공하는 뿌리와 같습니다. 물론, 당신의 꿈과 경력을 성취 할 수 있도록 노력과 완전히 건강한 조건이 필요합니다.

따라서 다음 팁을 수행하여 모든 조건에서 정신 건강을 유지해야합니다.

1. 긍정적 인 생각

정신 건강을 돌보는 것은 자신 안에 긍정적 인 생각을 쌓는 것으로 시작할 수 있습니다. 어떤 상황에서도 구축하는 것이 중요합니다. 직면하고있는 일을 완전히 인식하도록 노력하십시오. 문제가 있더라도 긍정적 인면에 대해 배우고 여전히 감사합니다.

때로는 긍정적 인 생각을하는 것이 어렵지만 감사 할 일이 항상 거의 없습니다. 긍정적 인 생각은 더 행복한 날을 사는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 신체 활동

신체 활동을 유지하는 것은 신체에 건강 할뿐만 아니라 정신 건강을 유지하는 데에도 도움이됩니다. 아침 산책, 운동 또는 요가와 같은 가벼운 신체 활동을하십시오.

운동이나 신체 활동은 매일 30 분씩하면 불안을 예방하는 요법입니다. 이 방법은 압력과 스트레스를 덜어 줄 수 있습니다. 더 좋은 점은 신체 활동이 엔돌핀 분비를 유발하여 정신 건강에 긍정적 인 에너지를 제공한다는 것입니다.

또한 규칙적인 운동을하면 자신감이 생기고 숙면을 취할 수 있습니다.

3. 영양 균형 잡힌 음식

어떤 상황에서든 불안감을 느낄 때, 게으른 식사를하는 경향이 있습니다. 필수 지방, 단백질, 탄수화물, 비타민 및 미네랄이 포함 된 균형 잡힌 영양 식단을 섭취해야합니다.

건강한 음식을 섭취하면 정신적, 육체적 건강에 도움이됩니다. 영양가있는 식단은 또한 미래의 우울증과 알츠하이머 병의 위험을 최소화합니다.

4. 취미 생활

마지막으로 취미 생활을 한 게 언제입니까? 때때로 자신을 소중히 할 일정을 만드십시오. 예를 들어 춤, 뜨개질, 볼링, 좋아하는 영화보기, 좋아하는 음악 듣기 등이 있습니다.

재미있는 활동을함으로써 자신을 감사하고 돌보아 라. 이 방법은 스트레스와 우울증을 예방하고 기분을 개선 할 수 있습니다. 물론 취미는 정신 건강을 유지하는데도 도움이됩니다.

어떤 조건에서도 위의 네 가지 방법을 수행하고 심각한 질병과 싸우는 단계를 수행하여 자신을 사랑하십시오.

예방책으로 보험을 통한 자기 보호

운동과 균형 잡힌 식단을 통해 가능한 한 자신을 잘 돌 봤지만 예상치 못한 일이 언제든지 발생할 수 있습니다. 보험에 가입하여 건강 보호를 기대하십시오. 이것은 미래에 일어날 나쁜 가능성에 대한 불안을 줄이는 첫 번째 단계입니다.

누군가가 중병 진단을 받으면 정신 건강을 유지하기 어려울 수 있습니다. 그러나 적어도 하나의 걱정을 염두에두고 보험에 가입하면 완화 될 수 있습니다. 그중 하나는 치유 및 치료 비용과 관련된 재정적 측면에서 볼 수 있습니다.

기사 미국 심리 학회 예를 들어, 보험에 가입 한 사람은 건강 보험이없는 사람보다 스트레스 수준이 낮습니다.

따라서 특정 질병으로 인한 스트레스를 제거하는 방법으로 가능한 한 빨리 보험에 가입하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 보험에 즉시 등록하고, 중대한 질병이 귀하의 행복과 계획을 방해하지 않도록하십시오.