노화 : 징후, 원인 및 위험 요소 및 황소; 안녕 건강

엑스

정의

노화 란 무엇입니까?

노화는 신진 대사가 점차 감소함에 따라 천천히 발생하는 과정입니다. 당신은 수면이 부족할 것입니다. 돋보기가 필요하기 시작할 것입니다. 어떤 사람들은 또한 청력 상실을 경험합니다. 50 세가되면 뼈도 노화되고 성적 반응도 달라지며 일반적으로 속도가 느려집니다. 중요한 기관도 효율성을 잃기 시작합니다.

징후 및 증상

노화의 징후와 증상은 무엇입니까?

다음은 귀하에게 발생할 수있는 몇 가지 노화 증상입니다.

• 신진 대사 둔화
• 청력 상실
• 뼈에는 보통 통증, 통증 등과 같은 문제가 발생하기 시작합니다.
• 고 콜레스테롤, 혈압 등과 같은 질병에 걸리기 쉽습니다.

위에 나열되지 않은 다른 증상이 있습니다. 증상에 대한 우려가 있으시면 의사와 상담하십시오.

언제 의사를 만나야합니까?

위에 나열된 징후 나 증상을 경험하거나 질문이 있으시면 의사와 상담하십시오. 모든 사람의 신체는 다르게 반응합니다. 가장 좋은 방법은 귀하의 상황에 가장 적합한 것이 무엇인지 의사와 상담하는 것입니다.

원인

노화의 원인은 무엇입니까?

노화는 삶의 정상적인 부분입니다. 나이가 들어감에 따라 다르게 보이고 느끼기 시작합니다. 모든 사람이 나이가 들어도 모든 사람의 변화는 다를 것입니다.

위험 요소

노화 위험을 증가시키는 것은 무엇입니까?

노화를 더 빠르게하는 요인은 다음과 같습니다.

• 유전
• 병력
• 생활 양식

앉아있는 생활 방식은 또한 당신에게 영향을 미치고 나이가 들어감에 따라 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이미 만성 질환을 앓고있는 경우, 약간의 약을 복용하여 활동적으로 상태를 제어 할 수 있습니다.

약물 및 의약품

제공된 정보는 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 항상 의사와 상담하십시오.

노화는 어떻게 진단됩니까?

나이가 들어감에 따라 건강 상태를 알아 보려면 의사에게 문의하십시오.

노화에 대한 치료법은 무엇입니까?

신체 활동은 건강한 노화의 열쇠입니다. 그것은 에너지 수준과 정신적 예민을 증가시킬뿐만 아니라, 낙상과 베임을 방지 할 힘과 유연성을 조절합니다.

필요한 것에 대한 전문가의 권고를 위해 의사와 철저한 신체 검사를 받아 신체 활동을 시작할 수 있습니다.

기본적으로 TV 리모컨을 켜고, 계단 대신 계단을 오르고, 개를 산책하는 등 일상 생활에서 작은 움직임을하는 것이 좋습니다. 당신은 올림픽 훈련이 아닙니다. 비현실적인 목표를 설정할 필요가 없습니다. 저렴하고 단기간에 목표를 설정하십시오. 예를 들어 하루에 10 분씩 걷는 것으로 시작한 다음 매주 5 분씩 천천히 추가 할 수 있습니다. 활동에 익숙해지면 조깅이나 헬스장에가는 것과 같은 더 도전적인 활동에 도전 할 수 있습니다.

정서적 건강도 중요합니다. 가족 및 친구와 연락을 유지하십시오. 더 큰 커뮤니티에 가입하세요. 기억력을 선명하게 유지하려면 정기적으로 읽으십시오. 원하는대로 매일 새로운 언어를 배우거나 십자말 풀이를 할 수도 있습니다. 기억력 저하는 노인에게서 흔합니다. 노화는 당신이 물건을 잊기 쉽게 만들 수 있습니다. 이름과 날짜와 같은 중요한 사항을 적어두면이 문제를 해결할 수 있습니다. 잊어 버린 경우 다시 돌아볼 수 있는지 확인하십시오.

가정 요법

노화를 치료하는 데 사용할 수있는 생활 습관 변화 또는 가정 요법에는 어떤 것이 있습니까?

노화는 정신적 육체적으로 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러나 규칙적인 신체 활동과 건강한 생활 방식을 통해 노화 과정을 늦추고 많은 문제를 피할 수 있습니다. 관점은 자신에 대해 느끼는 방식에 큰 영향을 미치기 때문에 항상 긍정적 인 태도를 취하는 것이 중요합니다. 긍정적 인 생각은 결코 늙지 않을 것입니다.
질문이 있으시면 의사와상의하여 문제에 대한 최선의 해결책을 찾으십시오.