차례:
노인들은 영양 실조 나 영양 실조에 매우 취약합니다. 따라서 나이가 들어감에 따라 건강한 음식을 먹는 것이 매우 중요해집니다. 노인이 영양 실조에 걸리면 건강 상태가 악화되고 질병에 걸리기 쉽습니다. 허용되는 경우이 상태는 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이를 위해 다음과 같은 방법으로 노인 영양 실조를 예방합시다.
노인들이 영양 실조에 취약한 이유는 무엇입니까?
노화는 신체가 근육 손실, 얇은 피부에서 위산 감소로 다양한 변화를 겪게합니다. Scandinavian Journal of Gastroenterology에 게재 된 연구에서 인용 한 것으로, 이는 일반적으로 아토피 위염에 의해 발생합니다.
사람이이 질병에 걸렸을 때, 그로 인한 위산은 계속해서 감소 할 것입니다. 이 상태는 비타민 B12, 칼슘, 철, 마그네슘과 같은 특정 영양소의 흡수를 감소시킵니다. 사실, 나이가 들수록 신체가 제대로 기능을 수행 할 수 있도록 더 많은 영양소가 필요합니다.
그러나 더 많은 영양소가 필요하지만 노인은 젊은 사람들보다 칼로리가 적습니다. 이것은 종종 노인들이 영양 실조를 경험하는 이유 중 하나입니다. 그 이유는 같은 양의 영양이 필요하지만 다른 한편으로는 더 적은 칼로리를 먹어야하기 때문입니다.
또한 다른 사람들의 영양 실조를 유발하는 또 다른 문제는 신체가 배고픔과 갈증을 인식하는 능력의 저하입니다. 결과적으로 노인들은 이로 인해 의도하지 않은 체중 감소를 경험하는 경우가 많습니다.
음식의 미각과 후각이 점점 더 민감 해지면서 식욕이 계속 감소하는 문제도 원인 중 하나입니다. 뿐만 아니라 연하 곤란 (삼킴 곤란)과 같은 다양한 상태로 인해 노인들은 식욕이 없어집니다.
노인의 영양 실조를 예방하는 방법
노인의 영양 실조를 예방할 수있는 다양한 방법이 있습니다.
영양가가 높은 음식 제공
노인을 돌보는 사람은 영양가 높은 음식을 제공해야합니다. 어떤 가공 식품을 먹고 싶은지 부모님에게 물어보십시오. 이것은 그의 식욕을 증가시키기위한 노력으로 이루어집니다. 필요한 칼로리를 초과하지 않고 영양 적으로 균형 잡힌 식단을 제공하십시오.
백미를 현미로 대체하거나 보통 빵을 통밀 빵으로 대체 할 수 있습니다. 모든 식사 메뉴에 항상 야채와 과일을 제공하는 것을 잊지 마십시오. 식욕을 유지하려면 부모가 빨리 지루해지지 않도록 식품 가공에도 창의적이어야합니다.
보충제 제공
보충제는 음식에서 얻을 수없는 추가 영양소를 제공하는 데 도움이됩니다. 또한 보충제는 칼로리 제한을 초과하지 않고 영양 요구 사항을 충족하는 데 도움이됩니다. 그러나 적절한 보충제에 대해 먼저 의사와 상담하십시오.
식사 사이에 건강한 간식 제공
노인의 영양 실조를 예방하려면 식사 사이에 건강한 간식을 제공하여 예방하십시오. 과일, 주스 및 기타 다양한 건강 식품은 제공 할 수있는 대체 건강 간식이 될 수 있습니다. 취향에 따라 어떤 종류의 간식을 먹고 싶은지 물어볼 수도 있습니다.
운동하기
운동은 몸에 건강 할뿐만 아니라 사랑하는 사람의 식욕을 자극하는 데에도 도움이됩니다. 그 이유는 가벼운 운동이 신체의 칼로리를 태우고 배고픔을 자극하더라도. 걷기는 부모님과 함께 할 수있는 편안한 스포츠입니다.
사회 활동 계획
식사와 운동을 사회 활동으로 바꾸십시오. 점심 시간에 이웃이나 친구를 만나도록 부모님을 격려하십시오. 사교적이기 때문에 부모님은 음식을 먹을 때 더 흥분 할 수 있습니다.
엑스
