커피를 마신 후 복통, 커피에 민감한가요?

많은 사람들이 아침에 커피를 마시는 것을 필수 루틴으로 만듭니다. 그러나 커피를 너무 자주 마시면 강하지 않은 사람들이 있습니다. 커피를 조금 마시고 부풀어 오르거나 아프다. 그렇다면 커피에 민감하기 때문인가요? 커피를 마신 후 어떻게 아프나요? 이것이 전체 설명입니다.

커피를 마신 후 복통, 커피에 민감하기 때문인가요?

사실 커피를 마신 후의 복통은 꽤 자주 발생합니다. 그 이유는 평균적인 커피는 산성이어서 섭취 후 소화 장애를 경험하는 사람은 적지 않기 때문입니다.

실제로 커피에는 보통 오렌지에서 발견되는 구연산, 사과에서 발견되는 사과산, 식초에 많이 함유 된 아세트산 등 30 가지 다른 산이 있습니다. 커피에 존재하는 가장 흔한 유형의 산은 클로로겐산이며이 산은 위장에 자극을 유발하는 것으로 생각됩니다.

너무 산성 인 커피로 인해 발생할 수있는 일부 조건, 즉 :

• 위산 상승
• 부푼
• 장의 타는듯한 느낌 (속쓰림)
• 배가 아파요

이것이 제가 커피에 민감하다는 신호입니까? 기본적으로 사람들의 소화 시스템은 다릅니다. 커피를 마신 후 항상 소화 문제가 발생한다면, 위가 적합하지 않아 커피를 제대로 소화하지 못하는 것일 수 있습니다. 이것이 커피에 민감하다는 의미입니다. 그러나 더 많은 것을 알아 보려면 즉시 의사를 만나십시오.

커피에 함유 된 산의 양을 줄이면 배탈의 위험을 줄일 수 있습니다.

이러한 모든 소화 장애는 실제로 대부분 커피의 산성 특성으로 인해 발생합니다. 졸려서 커피를 마시고 싶지만 자만심이나 화끈 거림이 두렵다면 실제로 다음과 같은 일을함으로써 그것을 능가 할 수 있습니다.

1. 커피와 우유를 섞는다

처음에 당신이 진정한 블랙 커피를 마시는 사람이라면, 배가 갑자기 찌르지 않도록 우유를 커피 컵에 넣으십시오. 우유의 단백질이 클로로겐산과 잘 결합하여 체내에서 산이 더 쉽게 소화 될 수 있다고 저널에 언급되었습니다. 저지방 우유를 선택하는 것을 잊지 마십시오.

2. 콜드 브루 커피 선택

콜드 브루는 실제로 블랙 커피를 차가운 물로 추출한 다음 원하는 맛을 내기 위해 12-24 시간 동안 그대로 두는 기술입니다. 이 기술을 사용하여 만든 커피는 추출 직후에 마시는 커피보다 산성이 약한 경향이 있습니다.

3. 당신이 마시는 커피 원두의 종류를 알고

일반적으로 커피 콩은 맛있는 맛을 내기 위해 로스팅 과정을 거쳐 커피 가루로 만들어집니다. 장시간 로스팅 된 커피 원두는 로스팅 시간이 짧은 원두보다 산 함량이 낮습니다. 예를 들어, 전혀 로스팅되지 않은 생두는 높은 클로로겐산을 함유하고 있습니다.

하루에 두 잔의 커피 만 마실 수 있습니다. 그 이상이라면 커피의 산 이외의 물질이 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그런 다음 커피를 마신 후에도 여전히 배가 아플 경우 커피를 마시지 말고 즉시 의사와 상담하십시오.

엑스