차례:
- 임산부 마사지를해도 괜찮습니까?
- 임산부에게 마사지의 이점은 무엇입니까?
- 임산부를위한 안전한 마사지 가이드
- 임산부 마사지 준비
- 임신 중 안전한 마사지 자세
- 피해야 할 임산부를위한 마사지 유형이 있습니까?
임신 중에는 몸이 뻣뻣하고 아프며 불편할 수 있습니다. 긴장을 풀고 긴장을 덜어주는 마사지를 원할 수 있습니다. 그러나 실제로 임산부에게 임신 마사지를해도 괜찮습니까? 먼저이 기사의 설명을 확인하십시오!
엑스
임산부 마사지를해도 괜찮습니까?
임신 중에는 일반적으로 임산부가 느끼는 불만이 있습니다.
신체가 적응할 때 임신 마사지를하는 것이 발생하는 변화에 대처하는 데 도움이 될 수있는 것처럼 느껴집니다.
진통제를 복용하지 말아야 할 때 불편 함을 완화하는 것도 포함됩니다.
Health Direct에서 인용, 임신 중 또는 산전 마사지를 할 수 있습니다. 이것은 스트레스, 발과 손의 붓기를 줄이고 근육통을 완화하기위한 것입니다.
사실, 임신 마사지는 임신의 매 삼 분기에 언제든지 할 수 있습니다.
그러나 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 대부분의 마사지 시설은 젊은 임산부 나 임신 초기에는 마사지를 거부합니다.
이것은 유산의 위험을 피하기 위해 수행됩니다. 따라서 임산부의 마사지는 두 번째 또는 세 번째 임신에 이루어져야합니다.
또한 임신이 위험하거나 산부인과 의사의 허가를받지 않은 임산부는 먼저 마사지를해서는 안됩니다.
그 이유는 임신 중 마사지가 완전히 안전하고 위험이 없다는 것을 증명할 수있는 연구가 충분하지 않기 때문입니다.
마찬가지로 아래와 같은 건강 상태가있는 경우 먼저 의사와 상담해야합니다.
- 고혈압 또는 고혈압.
- 고위험 임신 합병증.
- 임신 중 전자 간증을 경험합니다.
- 매우 심한 붓기 경험.
- 비정상적이거나 심한 두통을 경험합니다.
임산부에게 마사지의 이점은 무엇입니까?
실제로 임산부의 건강을 위해 마사지의 이점을 입증하는 지원 연구는 많지 않습니다.
그러나 지금까지 임산부에서 느낄 수있는 이점은 다음과 같습니다.
- 스트레스와 불안 수준을 줄입니다.
- 긴장된 근육을 이완하십시오.
- 혈류를 증가 시키십시오.
- 림프계 또는 림프계를 수리하십시오.
- 더 나은 수면을 돕습니다.
위에서 언급 한 이점 외에도 임신 중 마사지의 다른 이점도 있습니다.
그중 하나는 행복 수준에 영향을 미치는 엔돌핀, 옥시토신, 세로토닌 및 도파민 수치를 높이는 것입니다.
임신 마사지는 통증을 돕고 출산의 정서적 경험을 향상시키는 데 효과적인 것으로 분류됩니다.
일반적인 임신 마사지와 달리 정상적인 분만을위한 회음 마사지도 있습니다.
임산부를위한 안전한 마사지 가이드
의사와 상담 한 경우 다음으로 확인해야 할 것은 인증 된 마사지 장소를 선택하는 것입니다.
이것은 전문 마사지 사가 치료를 받고 부상과 합병증을 피하기 위해 수행됩니다.
공인 치료사 또는 마사지 사는 임신 중 안전한 자세와 마사지 포인트에 대해 알고 있습니다.
스웨덴 마사지는 호르몬 변화로 인한 불편 함을 덜어 줄 수 있으므로 임신 중에 권장되는 마사지 방법입니다.
이 마사지 방법은 근육에 가벼운 압력을 가하여 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 증가시키는 것을 목표로합니다.
임산부 마사지 준비
마사지를 시작하기 전에 치료사는 임신 중 습관과 생활 방식에 대해 물어볼 것입니다.
그런 다음 특별히 고안된 마사지 테이블에 누워 야합니다.
필요한 경우 특수 베개를 사용하여 더 편안하게 만들 수도 있습니다.
마사지를 할 때 치료사는 특별한 크림이나 오일을 사용하여 마사지를 부드럽게 만듭니다.
임신 중 안전한 마사지 자세
물론 치료사는 임산부에게 마사지를 할 때 어떤 자세가 안전한지 알아야합니다. 일반인과 위의 크기가 다르기 때문입니다.
임신 마사지에 권장되는 자세는 앉거나 옆으로 눕거나 반쯤 누워 있습니다.
마사지를 할 때 더 민감하기 때문에 위 부위를 피하는 치료사도 있습니다. 그러나 임신 한 배를 마사지하는 것이 위험한 것인지에 대한 증거도 없습니다.
세 번째 삼 분기에는 너무 오랫동안 등을 대고 누워서는 안됩니다.
이는 자궁이 척추와 주요 혈관에 압력을 가하여 아기에게 흐르는 혈류를 감소시킬 수 있기 때문입니다.
피해야 할 임산부를위한 마사지 유형이 있습니까?
현재 임산부가 이용할 수있는 여러 종류의 마사지가 있습니다. 임신 중에 마사지를하고 싶다면 전통 마사지를 피해야합니다.
이것은 전통적인 마사지 (마사지)에서 치료사가 엄지 손가락 끝으로 단단히 누르기 때문입니다.
이러한 종류의 압력은 통증을 유발하거나 혈전이 적절한 혈류를 필요로하는 신체 부위로 전이 될 위험이 더 높습니다.
또한 반사 요법을하고 싶다면 조심하세요. 일반적으로 가해지는 압력은 다리에 집중됩니다.
그 이유는 발목과 종아리의 여러 지점이 수축을 유발할 수 있기 때문입니다.
재태 연령이 만기일에 가까워 지더라도 그것을하기 전에 의사와 상담하십시오.
