산후 불안, 아기를 돌볼 때 신생아에 대한 과도한 두려움

물론 어머니가되는 행복감은 갓 출산 한 여성들이 종종 느끼는 것입니다. 아기를 돌보고자하는 열정은 종종 어떤 것이 무엇으로 이어지는 지 궁금하게 만듭니다. 산후 불안.

설명산후 불안

의 위에 산후 전신 불안 장애, 엄마는 아기의 건강에서 수유, 양육 능력에 이르기까지 아기와 관련된 모든 것에 대해 지속적으로 높은 수준의 불안감을 느낍니다.

동안 산후 강박 장애 엄마가 아기에게 닥칠 수있는 위험에 대해 자주 생각하는 상태입니다.

또 다른 산후 건강 불안 이는 어머니가 자신의 아기의 건강을 생각하고 의심하는 경향이 있음을 의미합니다.

종종 이것은 아기를 제대로 돌볼 수 없다는 두려움 때문에 촉발됩니다.

더욱이 임신에서 출산까지의 과정은 물론 기분에 영향을 줄 수있는 호르몬 변동뿐만 아니라 신체적 측면에서도 여성의 신체에 큰 변화를 일으 킵니다.

아이를 돌보는 것은 필연적으로 한밤중에 더 자주 깨어있게 할 것입니다. 예측할 수없는 수면 시간은 스트레스 수준에 영향을 미칩니다. 결국, 이러한 모든 요인은 평소보다 더 많은 불안을 유발합니다.

출산 후의 기간이 행복한 순간이되어야한다고 생각하는 주변 사람들의 견해와 함께, 엄마들이 잘 견디지 못하면 우울하고 죄책감을 느끼는 것은 드문 일이 아니다.

거의 모든 부모가 자녀를 돌보는 데 충분한 지에 대해 불안하고 걱정하는 경우가 많지만 다음과 같은 증상이 나타나면 조심하십시오.

다음과 같은 신체적 증상이 나타날 수도 있습니다.

어떤 경우에는 엄마가 공황 발작을 경험하고 아기의 죽음을 두려워 할 수 있습니다.

같지 않은 아주 연한 푸른 색 단기간에 발생하는 경향이 있습니다. 산후 불안 몇 달 동안 당신에게 일어날 수 있습니다.

즉시 치료하지 않으면 불안이나 장애와 같은 다른 정신 문제에 영향을 미칠 수 있습니다. 강박 장애 (OCD).

나타나는 불안이 수면 시간을 방해하기 시작하여 마음을 사로 잡는 경우 즉시 의사와상의하십시오. 또한 처음 6 주 동안 배송 후 확인을 수행해야합니다.

이 경우, 당신을 불편하게하는 것은 무엇이든 말하십시오. 증상이 더 심해지기 시작하면 후속 약속을 잡으십시오.

의사는 나중에 올바른 치료를받을 수 있도록 정신과 의사 또는 정신 건강 전문가에게 의뢰 할 것입니다.

일반적으로 다음과 같은 특수 치료를 받게됩니다. 인지 행동 치료 당면한 문제에 대한 사고 방식을 바꾸는 데 도움이 될 것입니다. 필요한 경우 약을 투여받을 수도 있습니다.

특정 활동은 또한 당신이 느끼는 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상이나 운동과 같은 이완 기법을 사용하면주의가 산만 해지고 더 강해집니다.

조지아 대학에서 실시한 연구에서 유산소 운동이 불안 장애의 강도를 40 ~ 60 %까지 줄일 수 있다는 사실이 입증되었습니다.

그 외에도 신청하십시오 마음 챙김 또한 불안으로 인한 스트레스를 관리하는 데 도움이됩니다.

마음 챙김 미래의 결과에 대해 생각하지 않고하고있는 일에 집중하는 행동입니다.

명상과 함께 천천히하세요. 차분하게 느끼고 일어날 나쁜 일에 대해 너무 많이 생각하지 않기를 바랍니다.

엑스