차례:
- 스트레치 마크는 무엇입니까?
- 어깨에 튼살이 생기는 원인은 무엇입니까?
- 어깨에 튼살을 다루는 방법
- 1. 운동 강도에주의
- 2. 체중 유지
- 3. 비타민과 미네랄 섭취량을 채우십시오.
- 4. 보습제 사용
스트레치 마크라는 단어를 들으면 배, 허벅지 또는 엉덩이 아래에 자주 나타나는 선을 즉시 상상할 수 있습니다. 그러나 스트레치 마크는 하체뿐만 아니라 어깨와 같은 상체에도 나타날 수 있습니다. 어깨에 튼살이 생기는 원인이 무엇이며 제거 할 수 있는지 궁금 할 것입니다. 자, 다음 리뷰를 통해 자세한 내용을 확인하십시오.
스트레치 마크는 무엇입니까?
스트레치 마크는 길고 가늘며 피부의 나머지 부분보다 더 튀어 나온 선 또는 선입니다. 따라서 만지면 긁힘이나 고르지 않은 피부처럼 느껴질 것입니다. 스트레치 마크 자체의 색상은 빨간색이지만 일반적으로 흰색으로 바뀝니다.
이 상태는 실제로 여성, 특히 출산 한 사람들에게 매우 흔한 문제입니다. 그러나 실수하지 마십시오. 남녀 모두 신체의 어느 부위 에든 튼살을 경험할 수 있습니다. 그중 하나는 팔과 어깨의 스트레치 마크입니다.
스트레치 마크는 일반적으로 위, 허벅지, 엉덩이, 가슴, 엉덩이 및 허리와 같은 지방을 저장하는 피부 부위에 나타납니다. 그러나 이러한 얇은 뇌졸중은 어깨에도 나타날 수 있으며 종종 외모를 방해합니다.
어깨에 튼살이 생기는 원인은 무엇입니까?
기본적으로 튼살의 원인은 피부가 더 이상 성장하지 않거나 정상적으로 늘어나지 않을 때 발생합니다. 이것은 일반적으로 임신, 급격한 체중 증가 또는 감소, 사춘기에 의해 발생합니다.
따라서 임신으로 인해 위장에 튼살이 자주 나타나는 경우 어깨에 튼살이 생기는 이유는 무엇입니까?
어깨에 튼살의 원인은 신체의 다른 부위에 나타나는 튼살의 원인과 크게 다르지 않습니다. 예, 이것은 격렬한 운동이나 급격한 체중 증가로 인해 근육량이나 지방의 급격한 증가로 인해 발생합니다.
어깨의 근육량이나 지방이 증가하면 피부의 콜라겐이 탄력을 유지하기가 더 어려워 져 늘어나지 않습니다. 어깨 부위의 근육량과 지방이 빠르게 증가할수록 피부가 쉽게 늘어나고 튼살이라는 흉터가 생깁니다.
어깨에 스트레치 마크가 나타나기 전에 피부는 일반적으로 얇고 분홍색으로 보입니다. 피부가 주름진 것처럼 보이며 융기 된 피부 라인은 붉은 색 또는 갈색을 띠는 경향이 있습니다. 시간이 지남에 따라 선이 희미 해지고 흰색으로 바뀝니다. 이것이 우리가 스트레치 마크라고 부르는 것입니다.
어깨에 튼살을 다루는 방법
옷으로 가려지는 경우가 많지만 어깨에 튼살은 여전히 외모를 방해하고 자신감을 떨어 뜨립니다. 불행히도 지금까지 튼살을 영구적으로 제거 할 수있는 단일 방법은 없습니다.
하지만 먼저 진정하세요! 어깨의 튼살은 시간이 지남에 따라 서서히 사라집니다. 또한 어깨에 튼살을 예방할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 운동 강도에주의
과도하거나 무거운 운동은 어깨에 튼살이 생기는 가장 흔한 원인입니다. 이를 방지하려면 운동 강도에주의를 기울여야합니다.
팔과 어깨 부위의 근육 성장이 빠를수록 튼살이 생길 위험이 커집니다. 핵심은 팔 부위의 근육을 빠르게 성장 시키도록 강요하지 않는 것입니다.
무거운 무게를 들어 올리는 데 익숙하다면, 더 가벼운 무게로 교체하되 정기적으로 수행하십시오. 목표는 신체 근육이 천천히 성장하고 피부를 늘리지 않고 어깨에 튼살 위험을 줄이는 것입니다.
2. 체중 유지
급격한 체중 증가 또는 감소는 또한 사회에서 어깨에 튼살의 일반적인 원인입니다. 따라서 어깨에 튼살을 예방하는 가장 중요한 열쇠는 자신의 근육량과 체지방에주의를 기울이는 것입니다. 짧은 시간에 팔이나 어깨 근육이 커지지 않도록하세요.
또한 근육을 만들기 위해 스테로이드 주사를 사용하지 마십시오. 근육을 만들고 신체 능력을 향상시킬 수 있지만 스테로이드는 피부 성장을 막아 어깨에 튼살을 유발할 수 있습니다.
3. 비타민과 미네랄 섭취량을 채우십시오.
이미 어깨에 생긴 튼살을 숨기려면 항상 영양가있는 음식을 먹어야합니다. 특히 아연, 항산화 제 및 비타민이 포함 된 식품.
또한 닭고기 나 견과류와 같은 과일과 단백질 공급원을 더 많이 섭취하십시오. 단백질 함량은 튼살을 일으키지 않고 건강한 방식으로 신체 근육을 만드는 데 도움이됩니다.
4. 보습제 사용
크림이나 보습제를 사용해도 튼살이 영구적으로 제거되지는 않습니다. 그러나 적어도 정기적으로 사용하는 보습제는 피부를 부드럽고 유연하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋습니다. 비타민 A, 비타민 E, 또는 코코아 버터 피부가 유연하고 건강하게 유지되도록합니다.
