차례:
다양한 종류의 커피 음료는 실제로 모든 그룹에게 사랑 받고 있습니다. 십대부터 성인까지, 어쩌면 당신을 포함해서 말입니다. 쓴맛이 나는이 독특한 음료는 그 이점과 부정적인 영향 모두에서 실제로 많이 연구되었습니다. 자, 매일 커피를 마시면 숨어있는 위험이 있습니까?
매일 커피를 마시는 것의 위험성
많은 연구에서 신체 건강에 대한 커피의 이점을 조사했습니다. Rush University Family Physicians의 창립자 인 Steven Rothschild, MD는 커피의 다양한 건강상의 이점에 대해 설명합니다.
커피 원두에는 간 문제, 파킨슨 병, 치매와 같은 다양한 질병을 예방하는 데 도움이되는 많은 항산화 화합물이 포함되어 있습니다.
글쎄, 분명히 그것은 상당히 많은 이점을 가져다 주지만 매일 커피를 마시면 신체에 해로운 부작용을 가져올 수 있습니다.
귀하에게 발생할 수있는 다양한 나쁜 영향은 다음과 같습니다.
1. 방해가되는 일상 활동
그 맛에 감탄하는 것 외에도 많은 사람들이 졸음을 없애기 위해 매일 의도적으로 커피를 마신다.
커피에는 뇌의 집중력을 높이고 작업의 생산성을 높일 수 있도록 주의력을 높일 수있는 카페인이 포함되어 있습니다.
안타깝게도 매일 커피를 마시는 위험은 불안과 불안입니다. 특히 저녁이나 밤과 같이 잘못된 시간에 취한 경우.
결과적으로 사람은 잠을 잘 자지 못하고 피곤하게 깨어날 수 있습니다.
커피도 의존성을 유발할 수 있습니다. 매일 커피를 마시는 데 익숙하다면 몸이 카페인에 익숙해 질 것입니다.
이 습관을 하루 만 건너 뛰면 몸에 "카페인 금단"증상이 나타납니다. 보통 이것은 두통을 유발합니다. 기분 추하고 혼란스러운 느낌.
2. 위장의 건강을 위협
다시 기억해보세요. 커피를 마신 후 어떤 맛이 나나요? 입이 신맛이 날 것입니다.
예, 커피는 신맛이 있으므로 궤양이나 위장에 문제가있는 사람들은 피해야합니다.
아침에 매일 커피를 마시는 습관이 있으면 소화계에 장애가 생길 수 있습니다. 특히 공복에 마신다면. 커피가 소유 한 산은 위산을 유발할 수 있습니다.
음식이 없으면 나오는 산성 액체는 음식을 소화하는 데 사용되지 않습니다. 마지막으로 위산이 위에 모였습니다.
결과적으로이 부식성 산성 액체는 지속적으로 발생하면 위벽을 손상시킬 수 있습니다.
3. 특정 사람들의 심장병 위험 증가
매일 커피를 마시는 것의 위험성 중 하나는 심장병 위험이 증가한다는 것입니다. 이 연구에서 하루에 두 잔 이상의 커피를 마시면 심장병의 위험이 높아질 수 있습니다.
이 위험은 특정 유전 적 돌연변이가있는 사람에게서 발생할 가능성이 가장 높습니다. 이 유전자 돌연변이는 신체의 카페인 분해 과정을 더 느리게 만듭니다.
4. 치아와 잇몸 문제
위와는 별개로 매일 커피를 마시는 위험은 치아와 잇몸을 공격합니다. 일반적으로 마시는 커피에는 설탕과 산성 탄닌이 많이 포함되어 있습니다.
둘 다 치아의 보호 층 (에나멜)을 천천히 부식시킬 수 있습니다.
또한 커피는 치아의 색을 노랗게 만들고 플라크를 치아에 더 끈적하게 만듭니다. 치아 위생에 신경 쓰지 않고이 습관이 계속되면 치아와 잇몸 문제가 발생할 수 있습니다.
그래서 얼마나 좋은가요?
커피를 마시는 습관이있을 수 있지만, 커피로 인한 나쁜 영향을 최소화 할 수 있도록 커피를 건강하게 즐기는 방법에주의를 기울이십시오.
매일 커피를 마시는 위험을 피하기 위해 할 수있는 몇 가지 예를 들면 다음과 같습니다.
- 커피를 마시기에 가장 좋은 시간을 선택하십시오.커피를 마시기에 가장 좋은 시간은 낮입니다. 2시 이후에는 마시지 마시고, 아침에 공복 상태에서 커피를 마시지 마세요.
- 섭취량이 과도하지 않은지 확인하십시오.권장 카페인 섭취량은 성인 400mg입니다. 이것은 블랙 커피 2 ~ 3 컵에 해당합니다.
- 더 건강한 커피를 만드십시오.최고의 커피는 설탕이 없거나 적은 커피입니다. 이것은 입안의 산도가 악화되는 것을 방지합니다.
엑스
