이러한 음식을 섭취하여 식중독 극복

부주의하게 먹으면 특히 음식이 깨끗하지 않고 세균에 오염 된 경우 중독을 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 식중독을 경험하면 구토, 설사, 복통 등의 증상이 나타납니다. 식중독의 증상은 일반적으로 약 48 시간 동안 지속 된 후 사라집니다. 그럼에도 불구하고 식중독에 대처하여 신체가 진정으로 회복되도록 더 이상 먹을 수는 없습니다. 식중독 후 섭취해야 할 몇 가지가 있는데, 무엇입니까?

식중독 후 섭취해야 할 것

1. 수분을 유지하기 위해 물을 마신다

물을 마시는 것은 식중독에 완전히 대처하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 식중독의 가장 흔한 증상은 설사와 구토입니다. 이것은 체액의 양을 줄입니다. 따라서 식중독의 부작용으로 몸이 탈수되고 악화되는 것을 막기 위해 물을 많이 마셔야합니다.

구토가 멈 추면 10 분마다 1 ~ 2 잔의 물을 마시십시오. 그러나 다시 구토를하게되면 잠시 물을 마시지 말고 다음 시간에 다시 시도하십시오.

더 안정되면 탈수를 방지하기 위해 전해질을 마실 수도 있습니다. 디카 페인 차, 치킨 스톡 또는 야채 스톡과 같은 다른 액체도 오프너로 사용할 수 있습니다. 카페인이 함유 된 탄산 음료, 우유 또는 차는 증상을 악화시킬 수 있으므로 마시지 마십시오.

2. 소화하기 쉬운 음식 섭취

다음 식중독에 대처하는 방법은 점차적으로 음식을 위장에 공급하는 것입니다. 소화 시스템이 작동하는 데 도움이되도록 위장에 부드러운 음식을 선택하십시오.

Healthline 페이지에보고되면 식중독을 경험 한 후 저지방 및 저지방 식품을 선택하십시오. 지방은 위장이 소화하기 더 어렵습니다. 특히 위장이 화가 났을 때 더욱 그렇습니다. 권장 식품은 다음과 같습니다.

바나나
시리얼
달걀 흰자
꿀
땅콩 버터
감자
빵
BRAT 다이어트, 바나나 (바나나), 쌀 (쌀), 애플 소스 (애플 소스), 토스트로 구성된 다이어트

복통 후에 먹어야 할 음식입니다.

3. 천연 재료 선택

중독이 발생하면 신체는 자연적으로 독성 물질로 간주되는 물질을 신체에서 제거하려고합니다. 신체는 해로운 세균으로부터 소화관을 청소하려고 노력할 것입니다.

음, 복통을 완화 할 수있는 순수한 생강차와 같은 천연 성분의 허브를 섭취하면 위장이 모든 박테리아를 더 빨리 정화 할 수 있습니다. 증상이 나타날 때 생강차를 섭취하면 위장이 더 편안해집니다.

한편, 증상이 가라 앉았다면 최소한 다음 2 주 동안은 프로바이오틱스가 함유 된 요구르트를 마실 수 있습니다. 요거트의 프로바이오틱스는 위가 식중독을 일으키는 나쁜 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다.

4. 소화하기 어려운 음식과 음료를 피하십시오

식중독이있는 경우 소화하기 어려운 위 음식을 즉시주지 마십시오. 이것은 증상을 악화시킬뿐입니다. 피해야 할 음식과 음료는 다음과 같습니다.

알코올
카페인 (예 : 에너지 드링크, 커피, 소다)
매운 음식
고 섬유질 식품
지방이 많은 음식
볶은 것
매운 음식
과일 주스

5. 확실히 깨끗한 음식을 먹어라

물론 다시는 식중독에 걸리고 싶지 않습니까? 그렇다면 소비되는 모든 음식과 음료가 깨끗하고 세균이 없는지 확인해야합니다.

음식 재료를 바로 먹을 수있는 메뉴로 저장, 세척 및 가공하는 방법에주의하십시오. 그렇게하면 중독 증상이 반복되는 것을 방지 할 수 있습니다.

호주 서부 보건부 웹 사이트에보고 된 위생 처리 방법은 다음과 같습니다.

식품을 가공 할 때는 항상 비누와 흐르는 물로 손을 씻으십시오. 특히 변기에서 날 음식에서 조리 된 음식을 만질 때 또는 그 반대의 경우.
특히 과일이나 야채를 날 것으로 먹을 때는 먹기 전에 항상 과일과 채소를 씻으십시오. 생수로 씻은 경우에는 물기를 빼고 먹어야합니다. 또는 키친 페이퍼로 말리십시오.
각 식품 유형에 대해 별도의 칼날과 칼을 사용하십시오. Telenan 및 조리 된 음식 용 칼, 날고기 및 생선 용, 야 채용.
항상 비누로 조리 도구와 수저를 철저히 청소하십시오.
예를 들어 조리 된 음식과 함께 날고기를 따로 보관하는 것과 같이 음식 재료를 잘 보관하십시오. 음식과 완성 된 음식은 덮어 두십시오. 또한 온도에주의하십시오.