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인도네시아의 거의 모든 사람들은 풍부한 영양소와 비타민을 포함하고 있기 때문에 신체 건강에 효과적이라고 여겨지는 과일 인 날짜를 알아야합니다. 사실, 많은 변종을 가진이 과일을 우유와 섞는 사람은 적지 않습니다. 그렇다면 대추 우유가 신체 건강에 어떤 이점이 있습니까?
건강을위한 데이트 우유의 이점
출처 : Islam Pos
데이트를 먹는 것이 특히 매일 섭취 할 때 신체에 매우 유익하다는 것은 비밀이 아닙니다. 한편 우유도 같은 성질을 가지고 있습니다.
우유와 대추를 가공 할 때 혜택이 증가할까요 아니면 전혀 없을까요?
대추 야자 우유는 가공 된 대추 야자 열매로 무수한 건강상의 이점을 제공합니다. 날짜의 영양 성분에는 탄수화물, 단백질, 비타민 B, 철분 및 칼륨이 포함되어 있습니다. 한편 우유에는 지방, 단백질 및 비타민 A, B6 및 D와 같은 무수한 기타 비타민이 풍부합니다.
둘 다 영양소와 비타민이 혼합되어 있기 때문에 대추 우유가 제공하는 이점이 있습니다.
1. 심장 건강 유지
데이트 우유가 제공하는 이점 중 하나는 심장 건강에 좋습니다. 그것의 영양 성분은 실제로 심장 질환 유발 요인을 줄일 수 있습니다.
대추를 먹는 것의 장점 중 하나는 혈압이 안정 될 때까지 낮출 수 있다는 것입니다. 대추에는 칼륨이 풍부하지만 나트륨이 상당히 많기 때문입니다.
칼륨은 혈압을 낮추고 신체가 나트륨을 밀어 내도록하여 혈관이 덜 산만 해집니다.
또한, 날짜에 존재하는 섬유질은 심장을 건강한 상태로 유지하는 데 도움이됩니다. 일반적으로 4 개의 날짜에는 일일 요구량의 30 % 이상을 충족하는 6g의 섬유질이 포함되어 있습니다.
몸의 칼륨 공급 원인 우유와 날짜를 혼합하면 심장병의 위험을 줄이고 자하는 분들에게 둘 다 선택할 수 있습니다.
2. 변비 완화에 도움
심장 건강을 유지하는 것 외에도 데이트 우유의 다른 이점은 변비 완화에 도움이됩니다. 어떻게?
이전에 설명했듯이 날짜는 섬유질이 풍부합니다. 변비를 경험할 경우, 이에 대처하는 한 가지 방법은 섬유질 음식을 먹는 것입니다.
이는 섬유질이 완전히 소화되지는 않지만 장을 통과 할 때 수분을 보유하고 있기 때문입니다. 그러면 물이 배변을 부드럽게하고 변비를 완화하는 데 도움이됩니다.
5 ~ 6 개의 날짜를 모유에 넣으십시오. 이 우유를 가공하고 식히는 것을 잊지 마십시오. 아침에 공복에 먹도록하자.
우유와 대추를 섞으면 장을 원활하게 통과 할 수있는 섬유질을 더 쉽게 얻을 수 있습니다.
3. 우유가 뼈를 강화하는 날짜
아시다시피 우유 섭취는 뼈를 강화할 수 있습니다. 그러나 데이트 우유는 동일한 이점이 있습니까?
대답은 '예'입니다. 우유와 대추 야자 모두 칼슘이 풍부합니다. 사실, 날짜에는 뼈를 강화하는 셀레늄, 구리 및 마그네슘도 포함되어 있습니다. 뼈뿐만 아니라이 영양소 함량은 치아를 강하게 만듭니다.
칼슘과 마그네슘은 인간의 뼈를 튼튼하게하는 부스터 역할을합니다. 또한 신체는 매일 칼슘을 배설하므로 손실 된 칼슘을 대체하기 위해 새로운 칼슘이 필요합니다.
따라서 칼슘 요구를 충족시키기 위해 높은 칼슘을 함유 한 대추 우유를 추가 할 수 있습니다.
4. 피부 건강에 좋다
데이트 우유를 섭취하면 실제로 더 밝고 부드러운 피부에 도움이 될 것이라고 누가 생각했을까요? 연구에 따르면 사이언 티픽 월드 저널, 날짜에는 노화 방지 특성이 포함되어 있습니다. 식물 호르몬.
이 호르몬은 상당한 영향을 미치는 노화의 영향을 줄이는 데 도움이되는 것으로 간주됩니다.
한편 우유를 선택하려고 할 때 상자에 비타민 D 라벨이있는 경우가 많습니다. 사실, 거의 모든 UHT 우유에는 비타민 D가 강화되어 있습니다.
우유의 비타민 D 함량은 또한 자외선으로부터 피부를 보호하고 건성 피부와 습진의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 우유와 대추의 혼합물은 피부 건강에 좋은 영향을 미칩니다.
5. 건강한 신경계 유지
비타민 B, 칼륨 및 나트륨이 풍부하여 대추 우유의 이점이 신경계의 건강을 유지할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이 세 가지 영양소는 신체가 신경계를 통해 신체에서 뇌로 메시지를 보낼 수 있고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
더욱이 나트륨과 칼륨의 이온은 뇌에서 메시지를 전달하는 데 도움이되는 신경 자극을 생성합니다. 따라서 대추 유를 섭취하는 것은 신경계를 건강하게 유지하려는 사람들에게 좋은 대안입니다.
데이트 우유의 이점은 특히 라마단에 금식 할 때 신체에 많은 영양가가 있습니다.
새벽에 영양 및 비타민 함량을 활용하고 금식을 중단하여 금식이 원활하고 신체가 건강하게 유지되도록 할 수 있습니다.
엑스
