차례:
아침에 커피를 마시는 것은 커피 애호가들이 자주하는 일입니다. 당연히 아침에 커피를 마시는 것은 집중력을 높이고 졸음을 줄이고 에너지를 증가시키는 것으로 여겨집니다. 합리적인 한도 내에서 커피를 마시고 설탕이나 크림을 너무 많이 첨가하지 않으면 커피는 몸에 무수한 이점이 있습니다. 간과하기 안타까운 커피의 장점 중 하나는 젊음을 유지할 수있는 특성입니다. 커피는 어떻게 당신을 젊게 만들 수 있습니까? 여기에 설명이 있습니다.
하루에 커피를 마시는 것에 대한 공정한 한도는 얼마입니까?
건강 웹 사이트 인 MayoClinic을 통해 인용하면, 매일 400mg의 커피 또는 4 잔 미만의 커피를 마시는 것이 건강한 성인이 섭취하기에 여전히 안전하다고 명시되어 있습니다. 그러나 카페인에 민감한 사람, 약물을 복용중인 사람 또는 부작용이있을 수 있으므로 임신중인 사람의 경우 카페인의 양을 제한해야합니다.
과도한 커피 섭취의 부작용으로는 편두통, 불면증, 안절부절 못함, 잦은 배뇨, 떨림 또는 빠른 심박수 등이 있습니다. 글쎄요, 당신의 몸이 커피의 카페인에 어떻게 반응하는지에 영향을 미치는 몇 가지가 있습니다. 예를 들어, 얼마나 많은 카페인을 마시고, 나이, 특정 건강 상태, 체중 및 유전학.
커피의 건강상의 이점
위에서 설명한 합리적인 한도 내에서 마실 경우 커피는 상대적으로 안전하고 건강에 좋습니다. 많은 연구에서 커피가 파킨슨 병, 제 2 형 당뇨병, 간 질환, 간암 예방,인지 기능 개선, 우울증 위험 감소 등의 건강상의 이점이 있음을 보여주었습니다.
뿐만 아니라 여러 연구에서 커피 소비와 사망률 감소 사이의 연관성을 발견했습니다. 이것이 많은 사람들이 커피를 마시면 젊음을 유지하거나 장수 할 수 있다고 믿게 만드는 것입니다.
커피를 마시면 젊음을 유지한다는 것이 사실입니까?
두 개의 새로운 연구 발표 내과 연보 커피를 드물게 마시거나 커피를 전혀 마시지 않은 사람들에 비해 커피를 마신 사람들이 사망 위험이 낮은 경향이 있음을 발견했습니다. 이 연구에 따르면 매일 커피 한 잔을 마신 사람들이 사망 위험을 12 % 줄였습니다. 이 수치는 사망 위험을 18 %까지 줄일 수 있기 때문에 하루에 2 ~ 3 잔의 커피를 마시는 사람들에게 증가합니다.
매일 3 잔의 커피를 마시면 다양한 만성 질환을 예방할 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 간 질환, 심장 질환, 뇌졸중, 소화관 장애 및 순환계 문제. 만성 질환과는 거리가 멀기 때문에 커피를 마시는 것이 젊음을 유지하는 이유입니다.
그러나 장수하는 사람들은 매일 커피를 마시는 것만을 의미하지는 않습니다. 그들은 또한 커피에서 얻은 에너지를 처리하여 운동하고 활동적으로 몸을 유지합니다.
따라서 정기적으로 커피를 마시면 만성 질환이없는 건강한 삶을 지원할 수 있습니다. 그러나 부작용도 위험 할 수 있으므로 커피를 너무 많이 마시지 마십시오.
엑스
