불안정한 신체 이미지의 6 가지 징후

일반적으로 청소년, 특히 ​​소녀는 종종 자신의 체형이나 체중에 불만을 느낍니다. 특히 성능 표준을 만드는 데있어 미디어의 역할을 살펴 보거나 신체 이미지 남성뿐만 아니라 여성에게도 좋습니다. 이것은 청소년의 신체 이미지를 방해 할 수 있습니다. 아래에서 전체 설명을 확인하세요!

신체 이미지 장애란 무엇입니까?

국가 섭식 장애에 따르면 신체 이미지 또는 일반적으로 신체 이미지 사람이 거울에있을 때 또는 마음 속에서 자신을 상상할 때 자신을 보는 방식입니다.

바디 이미지 자신의 외모 (가정 및 일반적인 견해 포함), 자신의 몸에 대해 어떻게 느끼는지 (예 : 키, 체형 및 체중), 움직일 때 자신의 신체를 어떻게 느끼고 제어하는지에 대한 믿음을 포함합니다.

의학과 심리학의 영역에서 신체 이미지자신의 신념, 정서적 태도 및 자신의 신체에 대한 인식을 가진 사람들을 대상으로합니다.

이 용어는 일반적으로 다음과 같은 다양한 장애 및 질병을 논의 할 때 사용됩니다.

• 신체 이형 장애 (실제로 존재하지 않는 신체 장애에 고정 된 정신 장애)
• 신체 정체성의 정직성 손상
• 섭식 장애
• Somatoparaphrenia (환자는 모든 팔다리를 가지고 있지 않음).

모두가 신체 이미지 서로의 외모에. 그러나 당신의 신체 이미지는 긍정적입니까, 부정적입니까?

자신을 긍정적으로 평가하면 신체 이미지가 긍정적일 수 있습니다. 그러나 누군가가 자신의 신체를 어떻게 평가하는지에 대한 비현실적인 견해를 언급하는 경우 이것 역시 부정적 일 수 있습니다.

따라서 청소년 발달 단계에서 이미 기대와 다른 견해를 가지고있을 때, 이것은 자신의 신체에 이미지 장애로 이어질 수 있습니다.

여아에게서 자주 발생하지만 십대 소년도 이것을 경험할 수 있습니다.

여기서부터 아직 사춘기 단계에있는 청소년들은 계속해서 자신을 비판하고 엄격한 식생활을하게되어 실제로 청소년에게 섭식 장애를 유발합니다.

신체 이미지 장애가있는 경우 나타나는 증상

신체 이미지 장애가 있거나 신체 이미지부정적인 사람들은 자신의 외모가 사회, 가족, 친구 및 사람들이 기대하는 것과 다르다고 느낍니다.

그들은 자신을 다른 사람과 비교할 때 열등감을 느낍니다.

이러한 신체 이미지의 교란을 누구나 경험할 수 있는지 알아야합니다. 그러나 이것은 청소년기의 발달 단계에있을 때 일반적입니다.

보통, 부정적인 신체 이미지 비현실적인 사고에서 시작하는 청소년에서.

거울을 보면 자신의 신체 부위가 추악하거나, 변형되거나, 비정상적인 것을 알 수 있습니다. 사실 팔다리는 괜찮습니다.

그 외에도 모든 사람이 완벽 해 보이기 위해 경쟁하는 소셜 미디어의 남용의 결과로 발생할 수도 있습니다.

다음은 청소년이 자신감의 위기와 신체 이미지 장애가있을 때 일반적으로 발생하는 몇 가지 증상입니다.

• 종종 자신이 과도한 신체적 결함을 가지고 있다고 생각하고 판단하십시오.
• 자신의 외모 나 신체에 대한 다른 사람의 의견에 항상 마음을 사로 잡거나 너무 많이 생각하십시오.
• 종종 자신의 몸을 다른 사람과 비교하고 다른 사람의 몸을 매력적으로 찾습니다. 그의 몸은 실패의 한 형태입니다.
• 몸이 불편하고 어색하다.
• 그의 몸에 대해 당혹스럽고 불안한 느낌.
• 엄격한 식단을 유지하거나 외모를 "개선"하기위한 다른 극단적 인 방법을 기꺼이합니다.

신체 이미지를 방해하는 원인은 무엇입니까?

신체 이미지의 장애는 불만과 불안감으로 이어질 것입니다. 이것은 여러 외부 요인의 영향을받을 수있는 내부 프로세스입니다. 예를 들어, 가족, 만나는 친척 및 미디어의 영향.

현재 청소년의 신체 불만족에 가장 큰 영향을 미치는 외부 요인 중 하나는 미디어 다. 미디어는 비현실적인 자기 표현 표준을 만드는 데 큰 역할을합니다.

다양한 연구에 따르면 미디어는 실제로 이상적인 신체 이미지에 불공평 한 부분을 차지합니다.

뿐만 아니라 미디어가 가하는 노출과 압력은 신체의 불만과 섭식 장애를 증가시킬 수 있습니다.

마찬가지로 신체 이미지 장애의 원인이 될 수있는 소셜 미디어 나 신체 이미지 제대로 사용되지 않기 때문입니다.

화면을 바라 보는 데 더 많은 시간을 보내는 여성간단한 기계 장치, 자신을 소셜 미디어에서 보는 다른 사람들과 더 자주 비교합니다.

외모의 아름다움과 그가 소셜 미디어에서 보는 사람들의 신체적 완벽 함은 그가 자신에 대해 불만을 느끼게합니다.

결국 이것은 사람이 사회에서 받아 들여지기 위해 이러한 표준을 따르는 신체에 대한 인식을 개발하게합니다. 특히 아름다움과 몸매 측면에서.

누군가 신체 이미지 장애가 있으면 어떻게됩니까?

불안감은 흔하며 누구나 느낄 수 있습니다.

그러나 신체 이미지 장애 또는 신체 이미지 청소년을 포함하여 최악의 영향은 정신 건강 문제를 경험하는 것입니다.

알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

1. 우울증

신체 이미지 장애가 있거나 신체 이미지 장애 우울증, 불안, 생각 및 / 또는 자살 시도 경향을 경험할 가능성이 더 높습니다.

이것은 자신의 몸을있는 그대로 받아 들일 수있는 청소년 그룹과 비교할 때 발생할 수 있습니다.

"지금 뚱뚱해"와 같은 말은 신체 이미지가 나쁘다고 느끼는 사람들에게 우울증을 유발할 수 있습니다.

분석가 Arroyo, PhD와 University of California의 Jake Harwood, Ph.D는 이러한 유형의 논평이 그것을 경험하는 사람의 정신 건강 문제에 대한 책임이 있는지 알아보기 위해 두 개의 개별 연구에 협력했습니다.

전반적으로 참가자의 성별이나 체질량 지수 (BMI)에 관계없이 더 자주보고 반응하거나 댓글을 달수록 신체에 대한 만족도가 낮아집니다.

그 결과 3 주 후 우울증의 수준이 더 높아질 것입니다.

연구자들은 섭식 장애, 몸매가 날씬해지는 것에 대한 걱정, 정신 질환은 참가자들이 "뚱뚱하다"고 말한 결과라고 결론 지었다.

그래서, 단지 듣기 나 보는 것만이 아닙니다.

2. 신체 이형 장애

BDD (Body dysmorphia disorder)는 신체 이미지에 대한 집착으로 신체적 '장애'에 대한 지속적인 걱정을 특징으로합니다.

이 장애를 가진 사람들은 종종 자신의 단점이 매우 작지만 과장되었다고 주장합니다.

예를 들어, 비뚤어진 코 또는 불완전한 피부.

예를 들어 체중 관련 BDD는 허벅지가 너무 크거나 허리가 너무 크다고 생각합니다.

실제로인지 된 "결함"은 미미하거나 존재하지 않을 수도 있습니다.

그러나 그들에게는 장애가 매우 중요하고 두드러 져서 일상적인 기능에 정서적 고통과 어려움을 초래했습니다.

BDD는 성인뿐만 아니라 청소년에서 가장 자주 발생합니다. 그런 다음 미국 정신과 협회에서 실시한 연구에 따르면 남성과 여성에게 거의 똑같이 영향을 미칩니다.

이 상태의 원인은 명확하지 않습니다. 그러나 생물학적 및 환경 적 요인으로 인해 사람이이 상태를 경험할 수 있습니다.

유전 적 소인, 뇌의 세로토닌 기능 장애, 성격 특성 및 삶의 경험과 같은 신경 생물학적 요인.

BDD는 사람이 열등감을 느끼고 사회적 상황을 피하고 직장이나 학교에서 문제를 일으킬 수 있습니다.

BDD 환자는 외출하거나 집을 혼자 나가서는 안됩니다. 그 이유는 그가 자살과 같은 무모한 행동을 할까봐 두려워하기 때문이다.

따라서 BDD 경향이있는 아이가있는 경우 너무 자주 혼자 두지 않도록하십시오. 그 대신 동행하여 진심으로 그와 이야기하십시오.

긍정적 인 신체 이미지를 만들기위한 팁

나이가 들어감에 따라 청소년과 성인 모두 신체 이미지 장애 문제에서 벗어나 신체에 대해 긍정적으로 생각하기 시작하는 것은 자연스러운 일입니다. 이것은 일반적으로 신체 양성.

따라서 체형, 체형, 몸의 상태에 관계없이 자신의 신체 능력을 수용하는 것으로 체감 양성이라고 해석 할 수 있습니다.

신체 이미지 또는 신체 이미지 긍정은 자체적으로 구축 될 수 있습니다. 그것을 만드는 데는 과정이 필요하지만 여러분이나 여러분의 자녀가 그것을 성취 할 수 있다고 믿으십시오.

일어나 자 신체 양성 다음과 같은 방법으로 :

1. 항상 신체에 대해 긍정적으로 생각하십시오

자기 비하하지 않기 시작하십시오. 말만해도 계속해서하면 자신에게 큰 영향을 미칠 수있다.

몸무게를 보는 대신 체중 감량에 집중하는 것이 좋습니다.

규모가 그다지 떨어지지 않더라도 여전히 최선을 다하고 있으며 계속 진행하면됩니다.

2. 신체에 대해 좋아하는 것들을 찾아서 집중하세요.

항상 신체의 결점에 초점을 맞추었다면 관점을 바꾸십시오. 자신이 좋아하는 신체 부위를 찾아서 감사하게 생각하십시오.

빌드를 돕는 것 외에도 신체 양성, 이것은 결점을 덮고 자신감뿐만 아니라 신체 이미지를 높일 수 있습니다.

3. 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오.

끊임없이 자신을 다른 사람과 비교하면 피곤하고 항상 불만족스러워집니다. 이것은 또한 신체의 이미지 장애의 원인이기도합니다. 결국 이것은 당신이 자신을 존중하지 않는다는 것을 의미합니다.

4. 항상 옷을 잘 입으십시오.

멋지고 편안하게 옷을 입는 것은 자신을 소중히 여기고 존중한다는 것을 보여줍니다. 그것은 또한 몸에 대한 자신감과 사랑을 증가시킬 수 있습니다.

편안하고 부적절 함을 느끼지 않는 옷을 입으십시오. 옷이 너무 작 으면 영이 올바른 방법으로 살을 빼기위한 디딤돌로 만드십시오.

5. 자신감 향상

자신감은 당신이 당신의 성격에 대해 좋은 견해를 가지고 있고 다른 사람들도 당신에 대해 기분이 좋다는 것을 발견 할 때 발생합니다.

여전히 자신의 성격을 부정적으로 판단한다면 다른 사람들이 우리를 어떻게 보는지에 대해 지나치게 염려 할 수 있습니다.

진정한 아름다움은 겉으로는 보이지 않는다는 사실을 기억하십시오. 자신에 대해 기분이 좋을 때 자신감을 가지고 자신을 가지고 다닐 것입니다.

때때로신체 양성길고 힘든 여정이 될 수 있습니다. 이 모든 것 중에서 가장 중요한 것은 왜곡 된 신체 이미지를 피하기 위해 과정을 즐기는 방법입니다.

각 신체가 독특하고 존경받을만한 가치가 있으며 그것은 당신의 신체이기도하다는 것을 자신에게 주입함으로써 시작하십시오.

이렇게하는 동안에 대한 지식으로 자신을 교육 할 수도 있습니다.신체 양성오해로 이어질 수있는 일을 피하기 위해

엑스